秋冬季节手脚冰凉几乎在每个人身上出现过,但是有些人确是常年手脚冰凉,就连炎热夏季也是,那么常年手脚冰凉是咋回事呢?遇到这种手脚冰凉怎么办呢?关于手脚冰凉的那些事,请看下文详细解说。
常年手脚冰凉是咋回事?
专家指出:手脚冰凉是指手脚冰凉的一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成。关于引起手脚冰凉的原因,有如下:
1、阳气虚
手脚冰凉与身体所缺的阳气有关,是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果在夏季也缺乏阳气的话,也是会出现手脚冰凉的情况,同时还会伴随疲倦、乏力的感觉。
2、脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源,气血供应不到全身的话,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,出现手脚冰凉、气弱少神、疲倦乏力的症状,有些还会伴随食欲不振、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。遇到这种情况的手脚冰凉,一定温暖脾胃。
3、血虚寒凝
血液会给人体四肢输送能量,对于常年血虚寒凝的人,会因为气血虚弱无力将血液传送至四肢末端,从而出现手脚冰凉、头晕疲倦无力、面色萎黄苍白眼睑膜色偏淡,头晕眼花等症状。
手脚冰凉怎么办?
既然知道了常年手脚冰凉的原因,那么手脚冰凉怎么办呢?还如何提调理?
1、饮食调理
常年手脚冰凉的人可以多吃益气补血、健脾暖胃的食物,也可以适当吃些药膳来改善手脚冰凉的情况。
党参/红参/人参——大补元气,补中益气,复脉固脱。
当归——补血活血,调经止痛,润肠通便,改善血气循环,长幼皆宜。
枸杞——含多种人体必需的维生素和氨基酸,对视力衰退,腰膝酸痛有很好的疗效
2、睡觉前泡一泡脚
秋冬泡脚是必须,但是对于常年手脚冰凉的人来说,不管是冬天还是夏天,都需要的。当然,泡脚的时间最好控制在15--20分钟。还可以在泡脚的时候加入一些材料,如生姜、醋等,可以帮助你改善脚部血液循环,达到促进血液循环的目的和作用,手脚不再冰凉。
3、加强身体的锻炼
“生命在于运动”,人的身体是需要锻炼的,对于常年手脚的冰凉的人来说更是需要。
保持好的运动方式,会改善你的手脚冰凉的现象。建议有氧运动,不推荐剧烈于东,像慢跑,呼啦圈或者是跳绳等都是不错的选择。
常年手脚冰凉怎么办呢?以上方法你get了吗?手脚冰凉的人赶紧试试。
有时候宝宝发烧会出现手脚冰凉的情况,这会让家长们误以为宝宝受寒怕冷,因此给宝宝增添衣物,不料加重宝宝病情,那么宝宝发烧手脚冰凉究竟是怎么回事呢?宝宝发烧手脚冰凉怎么办?这些常识新手爸妈应该了解。
发烧手脚冰凉怎么回事?
宝宝发烧手脚冰凉其实就是一种假冷真热现象,主要是因为宝宝年龄小,四肢血量少于内脏,发烧期间由于四肢供血不足,就会出现手脚冰凉的情况,这种多发于3岁以下的宝宝,家长们应注意。
既然人真发烧,所以家长们切不可因为宝宝手脚冰凉而过分添衣,这不利于孩子退烧。
宝宝发烧手脚冰凉怎么办?
1、可以给宝宝补充点温开水,这样可以帮宝宝手脚回暖一些。另外,家居室内环境应保持通风,不宜过高也不宜过冷。
2、宝宝发烧手脚冰凉,但额头是烫的,这个时候若发烧不超过38.5℃,建议给宝宝采取物理降温的方法,可以用退热贴或者冷敷宝宝额头。
3、宝宝发烧时任然要注意适当减衣服,这样可以帮助身体皮肤快速散热,有利于宝宝退烧。
4、如果宝宝发烧超过了39度,千万不要拖延了,应看医生。
5、宝宝发烧期间饮食应吃半流质的,可以多补充点维生素,新鲜瓜果非常适合。
注意:当宝宝发烧出现手脚冰凉情况,应先辨别真寒还是假寒真热,不要盲目给宝宝穿衣服哦。
女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
手脚冰凉怎么办?
1、吃温补食物:多进食温性的食物,更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。
2、热水泡脚:泡手热水泡脚是补充阳气的好办法,水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。
3、保暖寒冷部位:体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜,保持脚部干爽暖和。保健知识
4、加强运动:加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让四肢暖和起来。
天气越来越冷了,手脚很容易冰凉,很是影响学习和工作效率,那么手脚冰凉怎么调理呢?秋冬季节来一杯暖暖的热饮,喝下去瞬间恢复元气,手脚也暖和了,那手脚冰凉喝什么饮品呢?有哪些饮品适合秋冬季节饮用呢?下面给大家推荐这几种饮品。
手脚冰凉喝什么饮品?
手脚冰凉饮品推荐1:南瓜牛奶
秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补,女孩子吃了还有补血养气色的作用,把南瓜做成热饮品,简直是太优秀了。
食材:南瓜、牛奶、冰糖。
做法:将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆浆机中,加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味,饮用的时候可以少加点糖,喝起来更加爽口,老少皆宜。
手脚冰凉饮品推荐2:萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉,常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮,有缓解手脚冰凉,调理气血的功效。
食材:白萝卜、生姜。
做法:将白萝卜洗净切成块;然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮;起锅前放一点咸盐即可。
手脚冰凉饮品推荐3:紫薯牛奶
紫薯中所含丰富的花青素,它有抗氧化的作用,女人常食用可以抗衰老。并且植物纤维则有利于肠道消化,特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性。
材料:紫薯、炼乳、牛奶。
做法:紫薯去皮后蒸熟,牛奶煮到温热;然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可。
手脚冰凉饮品推荐4:奶香玉米汁
脾胃虚寒的人手脚易冰凉,来一杯暖暖的玉米汁,玉米健脾养胃,还能抗衰老,饮用后全身都舒畅了,一点都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑,有奶香和玉米的清甜,真的好喝唉。
材料:玉米、牛奶、冰糖、水。
做法:将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌,然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁;把玉米汁倒入锅中,加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用。
手脚冰凉怎么调理呢?上面的这些热饮非常适合秋冬手脚冰凉的人,你们都学会了吗?秋冬多喝些热饮暖胃暖身,远离手脚冰凉。
相关内容推荐》》》
手脚冰凉是什么原因秋冬手脚冰凉的4大原因
秋冬手脚冰凉怎么办手脚冰凉吃什么调理
手脚冰凉喝什么手脚冰凉喝什么茶好
女人手脚冰凉吃什么好这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事手脚冰凉怎么办
手脚冰凉是病吗?有些人疑惑了。关于手脚冰凉这样一个现象有很多说法,有人说是没人疼,有人说是患了病,还有人说是体寒,手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?怕冷手脚冰凉怎么办?下面就来详细说说手脚冰凉的问题。
手脚冰凉是病吗?
对于大多数人来说,手脚冰凉不是病!
人体的热量需要靠血液传递,当天气变冷的时候,为了保护内脏不受冻,身体就会关闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等重要器官,这样流向四肢的血液量就减少,手脚自然而然就会感到冷了。所以手脚冰凉算是天冷为了保护心脏的一种表现吧,不是疾病。
怕冷手脚冰凉怎么办?
在同样的环境下,有些人更怕冷,更容易手脚冰凉,那么该怎么办呢,下面就为大家支招。
1、注意保暖避寒
当然保暖防寒是第一选择嘛。怕冷的人就多穿点,也没啥,对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
2、多进食热量多的饮食
怕冷的人宜多吃高热量的食物。食物在体内消化会给人体提供热量,促进血液循环,这样很容易暖喝和起来。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
3、适当锻炼
适当锻炼可以改善手脚冰凉的症状。运动可以促进人体血液循环,当然秋冬季的运动不宜激烈,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼,强身健体的同时,也可以帮你抵御严寒。
4、按摩穴位
揉搓涌泉穴可以减轻手脚冰凉的症状。涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,能有效改善手脚冰凉。
中医学认为,人体的足部集结于诸多经脉,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,揉按足部的穴位有益于健康。
一到秋冬季节,很多女性就容易手脚冰凉,有些人认为手脚冰凉可能与宫寒有关,事实上女性手脚冰凉是宫寒吗?长期手脚冰凉对女性的健康是不利的,所以应该采取措施调理。看完女人手脚冰凉的危害,一定要引起重视。
女性手脚冰凉是宫寒吗?
所谓宫寒,中医介绍是指妇女肾阳不足,会出现下腹坠胀,白带多、痛经、月经失调、疼痛,得热则缓和,脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。
宫寒多见于寒性体质,有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,所以宫寒者常伴有手脚冰凉,但出现手脚冰凉并不一定就是宫寒症状。
事实上大多数手脚冰凉,都是气血方面的毛病,由于气血虚而造成的,并非手脚冰凉者就是宫寒。
【女人手脚冰凉的危害】
长期手脚冰凉可能会导致女性月经不调、月经量少等问题。并且女性在孕期、生理期等特殊时期,由于身体虚弱,比平时更容易手脚冰凉,所以要及时做好应对措施,如果及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒;长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
女性如何缓解手脚冰凉?
1、勤运动、勤甩手
运动可以活络血脉,让血液流动更快,建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择,采用比跑步慢比走路快的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作久了也可以站起来走动走动,皆可帮助血液循环。
2、多吃含烟碱酸的食物
秋冬季节宜多吃含烟碱酸的食物,它对稳定神经系统和循环系统很有帮助,有效改善手脚冰凉的情况。含烟碱酸的食物很多,像动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麦制品、绿豆、咖啡中含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,也可以补充维生素B群。
佳选择,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。
3、多吃温补食物
秋冬季节就要少吃寒凉食物,宜温补。像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、姜母鸭、甜汤圆等。吃温补功效的食物不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚也不会再冰冷。有些重要也可改善女性手脚冰凉的情况,像人参、党参、当归、丹参等,可以加入药膳中。
4、注意保暖
秋冬季气温低,比较寒冷,如果身体穿的衣服不够御寒的话,那么我们的手脚是很容易冰凉的,所以各种保暖的措施要走起来。外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿戴齐全。虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题,但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。
女人手脚冰凉怎么办?以上措施可以有效缓解手脚冰凉问题。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《手脚冰凉是怎么回事女性手脚冰凉的治疗》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“手脚冰凉的女性夏季养生喝啥茶”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生