1、冬天手脚冰凉要注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
2、冬天手脚冰凉要适当锻炼
2020冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
3、冬天手脚冰凉要多补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命e的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用210——250iu才足够。
4、冬天手脚冰凉要多吃富含铁的食物
如果你以为,冷了就多吃辛辣的东西,甚至喝点小酒就能暖起来,那就错了。这样只能起到临时暖身的作用。从中医的角度来说,冬天手脚冰凉的根本