运动可以关心我们养生这是我们很早就知道的事情,但是我们可能不知道的是,运动除了可以关心我们养生还可以关心我们满足一些常见的小事,比如更好的睡眠,更旺盛的精力,下面就跟小编一起来了解一下吧!
运动可以关心我们更满足,这些不同的运动可以关心我们达到不同的效果的。
想要感觉更满足,试试瑜伽
有点沮丧吗?用“小狗望月”式。2010年的一项发表在《替代和补充医学》杂志上的研究测量了一星期练3次,每次1小时瑜伽的人的焦虑水平。
这项研究的第一作者,精神病医师和心理医师克里斯•斯特里特(chris streeter)发觉,瑜伽能增加gaba(γ-氨基丁酸)水平,这种神经递质可以减少焦虑。
依据印度nijalingappa生理医学院anita herur助理教授研究,深而慢的瑜伽呼吸还能使你吸入更多氧气,这会使你全身器官保持佳状态,包括你的大脑。
另一个2010年由herur发表在印度《医学科学》杂志上