阴雨天气养生

23日是世界气象日。气象专家提醒，要根据一年四季的不同天气特点，采取不同措施，以有效防范天气对人体健

江西省气象科技服务中心副主任刘志萍说，人们要根据不同季节的天气特点，采取不同措施应对天气对自身健康的影响。

春季的特点是冷空气活动频繁，气温忽升忽降，人体调节功能一时难以适应，就容易发生感冒、呼吸道疾病。因而，适度“春捂”能够避免寒气入侵人体、有效地防病保健。尤其是春天的清晨与夜晚，气温往往较低，应多穿些衣服，盖厚点的被子。

夏季气温高、湿度大、日照强烈，因此夏季养生最重要的是防“火”。夏天人们喜欢避热趋凉，如饮用冷饮、开空调，风寒可能乘虚而入，所以夏季的早晨吃上一两片生姜能够驱寒防湿，增强身体健康。

秋季气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，天气变化快。所以适宜的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同时，秋天气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多

生活当中有很多人都会去拔罐，拔罐确实是能在不扎针不吃药的情况下进行治疗的一种方式，也是现在中医比较在意的一种治疗手段，但是在拔罐的时候有讲究，比如有的人会说，在阴天下雨的时候是不可以拔罐的，因为这个时候湿气重，很有可能会出现适得其反的效果，那这个说法究竟是不是正确的？

生活中有很多人都有去做拔罐的习惯，拔罐可以帮助人们消肿止痛、祛风散寒，因此也得到了很多人的欢迎。但是我们建议大家不要在阴雨天去做拔罐，因为邪气比较多，湿气很容易进入人们体内，大家最好是根据自己的体质，在晴朗天的时候去做，做完之后24小时之内不要接触冷水。

现在人们越来越重视自身身体保健，所以在平常生活当中都有去一些医疗机构护理身体的习惯，比如说最常见的泡脚以及拔罐，通过做拔罐可以帮助人们祛除体内的湿气，并且也可以帮助人们其他排毒的功效，所以越来越多的人都会去做这个理疗项目。不过大家要知道有些人并不适合做拔罐，并且，即便自己适

目录：

第一章：阴雨天气私处发痒怎么办

第二章：解除10大警报 远离霉菌感染

第三章：霉菌性阴道炎的两个注意事项

编者按：有些女性一到阴雨天就有一个难以启齿的小困扰，私处发痒，不能抓又不能挠，可是又痒的很难受。而天气一转晴，立马又不痒了，这是怎么回事呢？下面我们一起看看吧！

阴雨天气私处发痒怎么办

有的女性一到阴雨天就出现阴道瘙痒的症状，这是什么原因导致的呢？为什么瘙痒还要选择阴雨天气啊？天晴了就没有这症状。专家介绍说，阴雨天气阴道瘙痒很可能是霉菌性阴道炎在作怪，要及时的进行检查治疗哦！

阴雨天阴道瘙痒的原因

妇科专家介绍说，正常女性阴道环境是偏酸性的，由于当酸度增加时，细菌就找到了滋生的温床，潮湿的天气从一定程度上改变了阴道的酸碱平衡，从而给细菌的滋生创超了条件。另外由于阴雨不断，衣服得不到充分晾晒，加上空气湿度大，衣服容易发霉，穿了滋生各种病菌的内衣以后，外阴可能受到感染，潮湿会使细菌

导读：阴雨天如何养生保健最靠谱呢?阴雨连绵三个多月，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，专家提醒要特别注意湿邪入侵。阴……

阴雨天如何养生保健最靠谱呢?阴雨连绵三个多月，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，专家提醒要特别注意湿邪入侵。

阴雨天湿气重 小心健康会发霉

科学研究表明，过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应，从而影响到我们的健康。正常情况下，人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力，但当相对湿度达到65%以上时，大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体，此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况，导致大量的湿气滞留在体内，从而引发湿邪。

精神压抑患者增多

身体健康出现明显改变的人，也许远不及随着天气持续阴雨而心情低落的人多。天气阴霾会直接影响人的心情，尤其是更年期的妇女。专家建议，在天气不好的情况下，人们可以有意识的多做自我调节，放松

近期阴雨绵绵的天气让很多人抱怨无法外出健身，团体锻炼教练、室内步行锻炼视频的录制者莱利斯告诉你：“巧妙利用时间，在寒冷的天气或者是下雨天做腿部力量训练，这样当明朗的天气你再次置身户外的时候，你会发现你的步伐变得更加轻盈。”

下面就是一个简单的10分钟力量锻炼教程，每周做2到3次，主要针对双腿、臀部和脚，无法户外运动的时候，大家不妨在家试试。

把在原地做走路练习几分钟作为热身和锻炼后的放松动作，然后在结束的时候拉伸一下腿部肌肉。

步行挺进运动(增强所有的腿部肌肉)

把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

脚后跟步行运动(帮助避免胫骨摩擦)

只用脚后跟着地走路30秒钟，

近些天来天气阴雨潮湿，不少人都感觉心情阴霾、无精打采，同时也是心脑血管病、感冒、关节疾病及各类呼吸道感染疾病的高发期。医疗专家提醒市民此时要注意通过运动、饮食等方式调节身心健康。

近日发现，关节疾病、呼吸道疾病患者的数量比平时增加了不少。弋矶山医院的中医专家表示，湿为阴邪，影响阳气舒展，得病后多缠绵难愈，病程较长。“这段时间温差大湿度大，老人小孩尤其要小心。”医生指出，有呼吸、关节病史的人要做好防范，每天起居饮食要规律，多吃易吸收易消化的清淡食物，保证充足睡眠，特别注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体。

另外，阴湿天气还会对人的心理造成消极影响。弋矶山医院心理门诊的王医生告诉，很多人在潮湿天气里会无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。这是因为气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素都对人体有影响，导致情绪起变化。“气候寒冷反常，人们难免紧张烦躁。”王医生建议大家此时可通过多与人交

导读：近日天气阴雨绵绵，潮湿多天，给人们带来了很多生活的不便，衣服难干是常见的最重要的是潮湿的天气容易导致各种疾病的诱发，特别……

近日天气阴雨绵绵，潮湿多天，给人们带来了很多生活的不便，衣服难干是常见的最重要的是潮湿的天气容易导致各种疾病的诱发，特别是以下的四种疾病，那么该如何防止呢?

一、防腹泻

原因：阴雨天，为细菌、病毒等提供了一个很好的滋生环境，很多食物都容易发霉变质，所以这段时间，要特别小心感染性腹泻。

对策：

1.为防止食物霉变，干香菇、木耳、笋干、坚果、干辣椒和干萝卜等干货要密封保存，有条件的应在容器内放干燥剂。

2.米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处。

3.蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质食物一定要及时冷藏。

4.装酱油、醋的瓶子里滴一层熟豆油或麻油，让酱油、醋与空气隔绝，也可防止霉菌繁殖生长。

专家提醒：食品霉变产生的毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒

导读：阴雨连绵三个多月，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，专家提醒要特别注意湿邪入侵。阴雨天湿气重小心健康会发霉

科学研究表明，过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应，从而影响到我们的健康。正常情况下，人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力，但当相对湿度达到65%以上时，大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体，此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况，导致大量的湿气滞留在体内，从而引发湿邪。

精神压抑患者增多

身体健康出现明显改变的人，也许远不及随着天气持续阴雨而心情低落的人多。天气阴霾会直接影响人的心情，尤其是更年期的妇女。专家建议，在天气不好的情况下，人们可以有意识的多做自我调节，放松心情，不要被坏天气牵着鼻子走。

除了心理问题，还有几种疾病和湿气重有关乏力、肠胃不适、哮喘等。

浑身乏力或是湿邪所致

专家表示，湿是自然界元气之一，一定湿度的

夏季阴雨天天气突然的凉爽会让人们胃口大开，有很多想吃的东西，但是夏季阴雨天天气过冷湿度也很大在饮食上我们应该更加注意，如果饮食不得非常容易患上肠胃病的天气综合症状影响我们人体的正常健康，所以今天我们就来和大家一起探讨探讨夏季阴雨天饮食应该注意哪些问题：

夏季阴雨天切记暴饮暴食酗酒：饮食没有节制酗酒严重会导致积食的现象影响人体正常消化!夏季阴雨天要格外注意食品的卫生和新鲜度。虽然阴雨天气温度低，但是由于湿度增加食物也是非常容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒等症状!

夏季阴雨天少吃肥腻、甘甜的食物。肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热症状蕴结于脾胃之中，夏季阴雨天随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病，如果过度的肥腻的食物会导致消化不良的现象，对于高血压患者会产生严重困扰!

儿童在夏季阴雨天气不可以吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能