像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。
1..如果可能的话,全量在早晨做运动。
商务旅行中,白天通常是长时间、不间断地社交活动或与宾户进餐,这都会影响你的晚间运动计划。另外,早晨的运动也会让你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情形,了解之后,你就可以决策是否需要带一些其它的设备,例如拉力器或游泳衣。
另外,dvd播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上,如果你喜欢健身类dvd,可以随身携带,在酒店做一些常规运动。
2.运动不要墨守陈规
旅行时,当你错过了你的计划运动日程,一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽,在楼梯上跑上跑下几个往返,即使10分钟的运动都会有用果。
另外一个运动的好地方是机场。如果你的飞机是在最远的候机厅登机,你可以不走自动扶梯,而是大步走向登机门