孕妇怀孕以后,饮食方面需要妥善的安排平时的蔬菜方面最好是多吃一些,能够
对宝宝的成长发育有帮助的比较常见的就是西兰花,还有就是胡萝卜,都是能给
身体补充充分的营养元素,而且能促进宝宝的健康发育。
孕妇吃什么蔬菜好?蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物,孕妇经常吃蔬菜可以获
取必要的维生素和其他营养,所以,孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬
菜。下面,我们就来看看怀孕期间宜吃的七种蔬菜。
首先,我们要知道,为什么孕妇要多吃蔬菜呢?
孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2~2毫克,如果摄入不足,有可能导致
胎儿早产、死胎,甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期
妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果,还会引起大便秘结,引起痔疮、肛裂等。因此
,无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看,孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面
是为各位准妈妈推荐孕妇宜吃的7种蔬菜。
一、萝卜
孕妇吃什么蔬菜好
含维生素c比苹