运用意念治病养生的方法

现在的人们对身体实行保健养生是特别关注的，如果身体一直处于养生状态的话，那么身体就会一直健康下去，在中医上狠毒哦人会选择用经络的方法来治疗，让身体不容易得病，经络治疗也是属于中医上的一种，通过这样的方法来完成治疗的话对身体也很好，那么经络治病养生的方法到底有哪些?

1、轻揉耳轮通肾气：

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环：

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带：

坐时，屈左腿，将左

音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。

因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层琴棋书画养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。

五音养身给你听

据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了五音疗疾的理论，《左传》中更说

音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

听音乐是一种享受，同样也会对我们的身体有非常大的作用，所以在日常生活中我们可以多多的听一听！

怎样运用音乐来养生

     随着社会的发展，越来越多的人意识到养生的重要性，你知道穴位养生的方法吗，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远，但是，只要你肯去，就一定能做到，下面就为大家介绍一下穴位养生保建治病的方法，我们一起来看看吧。

     明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

       养胃穴：中脘。中脘穴

（一）以排气法分类

1.火罐：利用热胀冷缩的原理，排去空气。即借燃烧时火焰的热力，排去罐内空气，使之形成负压而吸着于皮肤上，称火罐法。又可分为四种：

（1）投火法：用小纸条点燃后，投入罐内，不等纸条燃完，迅即将罐罩在应拔部位上，即可吸于体表。

（2）内火法：以镊子夹住点燃的酒精棉球，在罐内绕一圈，迅即将罐罩在应拔部位上，即可有吸住。

（3）贴棉法：用1厘米见方的棉花一块，不要过厚，略浸酒精，贴于罐内壁中段，然后点着，罩于选定的部位上，即可吸住。

（4）架火法：用一不易燃烧及传热的块状物，直径2～3厘米，放在被拔部位上，上置小块酒精棉球，点燃后将罐扣上，可产生较强吸力，使罐吸住。

2.水罐：利用煎煮水热力排去空气。一般应用竹罐，先将罐放在锅内加水煮沸，用时将罐倾倒用镊子夹出，甩去水液，或用折叠的毛巾紧扪罐口，乘热扣在皮肤上，即能吸住。

3.抽气罐：抽出空气。先将抽气罐紧扣于需要拔罐的部位上，

提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：

“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；

“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；

“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。

也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。

中国科学院生物物理所祝总骧教授具体讲述了“312”的锻炼方法和治疗效果：按摩3个穴位时，指尖不动，垂直往下按，2秒钟按1次，为使感觉加强，按下时可揉一揉。合谷穴在大肠经上，大肠经从手、前臂、上臂、颈部走到脸上，按摩合谷穴对脑中风有特殊的治疗作用。内关穴在心包经上，心包经从胸部走到中指，按摩内关穴的时候，能够使心包经活跃起来，对于心脏病、冠心病有特殊的治疗效果。心包经到心脏以前要经过肺脏，所以对于哮喘、咳嗽、气管炎、肺炎、肺结核等都有治疗效果，对于普

药物是祛病救疾的，见效快，重在治病;药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各有不足，应视具体人与病情而选定合适之法，不可滥用。

1.因证用膳：中医讲辨证施治，药膳的应用也应在辨证的基础上选料配伍，如血虚的病人多选用补血的食物大枣、花生，阴虚的病人多使用枸杞子、百合、麦冬等。只有因证用料，才能发挥药膳的保健作用。

2.因时而异：中医认为，人与日月相应，人的脏腑气血的运行，和自然界的气候变化密切相关。用寒远寒，用热远热，意思是说在采用性质寒凉的药物时，应避开寒冷的冬天，而采用性质温热的药物时，应避开炎热的夏天。这一观点同样适用于药膳。

3.因人用膳：人的体质年龄不同，用药膳时也应有所差异，小儿体质娇嫩，选择原料不宜大寒大热，老人多肝肾不足，用药不宜温燥，孕妇恐动胎气，不宜用活血滑利之品。这都是在药膳中应注意的。

4.因

面膜也瑜伽

能让身体维持年轻的瑜伽许多女人都爱练，而能让面部维持青春的皮肤护理也是女人的必修课，当这两者结合起来，是不是会更让人欣然接受？这种最新出现的3d面部玲珑瑜伽护理，并不是提倡练瑜伽之后的由内而外漂亮，而是让你的脸部肌肉和经络也像瑜伽一样舒缓运动，当然，这种被动运动，就要由美容师来帮你完成了。面部瑜伽护理的手法非常不同：结合瑜伽按摩、排毒按摩和皮下按摩手法，以舒缓轻柔的提升动作，按照肌肉的纹理对面部进行提升，同时用檀香木制成的按摩球，将高营养的精华缓慢按摩进皮肤中，而美容师的每个动作都几乎和你的呼吸配合一致。

这个护理最主要针对的是皮肤肌肉的早期松弛现象，60分钟的按摩，还包括了法令纹等面部衰老痕迹的针对性按摩，最后配合冷晶的能量提升，和网状纱布的包裹敷膜，从皮肤表层、中层及深层作出多角度提拉，做过之后马上能看到脸部轮廓的鲜亮，法令纹也不那么明显了。而在全方位营造的瑜伽意境中，被

随着现场寒冷冬季的来临，我们的大气污染状况也在进一步的加剧，很多年轻人也是为了保持自己的身体健康，所以在日常生活中我们就会看到他们很多都会采用一些中药来进行调理，这样既能达到很好的效果，又非常安全科学。因此补益中药的临床运用方法是什么呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

1. 六味地黄丸：慈阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸湖热，盗汗遗精。 2.滋补肝肾丸：滋补肝肾，养血柔肝。用于肝肾阴虚、头晕失眠、心悸乏力、胁痛、午后低烧，以及慢性肝炎，慢性肾炎而见阴虚证者。 3.灵芝：灵芝是一种比较名贵的中药，它具有保肝护肝以及抵抗肝脏纤维化的作用。通常可以用于治疗患有慢性乙肝以及肝硬化的患者。 4.茵陈：茵陈它具有一定的保肝护肝的作用，同时也可以起到降低胆红素的作用，因此适合慢性乙肝患者服用。 5.冬虫夏草：冬虫夏草它的性子比较温和，是养肝补肝的一种名贵的药材，可以有效地

我们大中国地大物博，各种资源都很多，而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你，却很难吃到，这是不是一种遗憾呢？没关系，如果你能自己掌握它们的做法，那什么问题就都解决了。现在，就请大家跟我一起来学着如何做好万用意式肉酱。

2.1洋葱切成小丁，剁好蒜末

3.2番茄洗净剁碎备用

4.1加入肉酱翻炒至变色

5.2热锅，下黄油煮化

6.倒入洋葱丁和蒜末一起炒匀至洋葱出香味

7.倒入番茄丁一直炒匀

8.加入黑胡椒碎，意式香草等；再倒入番茄酱和白糖一起煮

9.转小火，煮约25分钟左右至酱汁浓，加入盐调味即可

或许之前，你从未在家中自己做菜吃。但是看完万用意式肉酱的做法简介，你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐，但是结果肯定是美好的。

腿上的穴位也有很多个，如果我们经常给自己按摩腿上的穴位，那么就可以得到治病的效果，因为腿上的穴位在按摩的过程中可以改善腿部关节疼痛的现象，腿上的穴位在按摩的过程中也是可以让血液循环流通的，其实在我们生活中，很多疾病多是可以选择穴位按摩或者是刺激来治疗的，不知道的人们就会盲目的治疗，那么腿上的穴位治疗方法有哪些?

膝眼穴

寻找方法：

取该穴道的时候，患者应采用正坐的取穴姿势，膝眼穴位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面凹陷处即是。 主治病征：

膝眼穴主治病征为：指压此穴，可以治疗膝关节疼痛等腿部疾病，具体细节请参考如下网页：穴道指压法治疗膝关节疼痛。 梁丘穴

寻找方法：

梁丘穴位于：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼;从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。

主治症状：

梁丘穴的主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。该穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有