1、怎样能让人健康长寿
寿与众伴:与众为伴,生活充实,有安全感,充满信任、爱心和友情,十分利于保持心里与心态的平衡,从而健身延寿。
寿与动伴:老年人从事一些活动可通血脉,延缓衰老。
寿与艺伴:文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。
寿与绿伴:呼吸新鲜的空气,多吃绿色食品是长寿的秘诀之一。
寿与笑伴:笑一笑十年少,大凡长寿的人,大都是性格豁达的人。
寿与德伴:德高者心里平衡、稳定,内分泌和神经系统调节功能处于最佳状态,有利于健康。
寿与美伴:仪容之美,增加青春活力。
2、早睡有利于健康长寿
中医认为早睡有利于养五脏,但是现在很多的年轻人都习惯性的晚睡,因为现在科技很发达,吸引我们玩的东西很多,很少的人能抵挡诱惑,就会导致熬夜到很晚的现象。在中医的认知中晚睡的危害很多,早睡的好处多多。
首先,早睡减少烦恼忧愁。研究发现,入睡时间迟会增加悲观情绪,导致重复的负面思维。
其次,早睡者体重更健康,少感