中脉养生

不吃早餐导致气血不足，无法滋养脏腑，脏腑功能下降，代谢减慢，开始囤积脂肪。没吃早餐就像车没油不能开，代谢减慢。那些手脚冰凉，气血不足，脾胃虚弱滴，说喝水都胖滴人们就这么诞生滴,健康从养生开始！

们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

中老年朋友不可不知！这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”

针对这三件事，我们来看看大师级的养生心得，照着做，能助你安然度夏，健康少病痛！快来看看吧！

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：7点到9点

现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛！

早养胃：两个关键时间点

早上7点到9点，是胃经当令的时

导读：现在忙碌的现代人，往往忽视了梳发，梳发也可养生，还可以散风湿，大家估计知道的人也不多。今天就来介绍，梳发如何去养生，有什么要领需要去注意呢。

常梳发 通百脉养阳气

自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为栉发。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。他高兴得顿生灵感，写下了许多以梳发为题的诗句。如客稀门每闭，意闷发重梳;破裘寒旋补，残发短犹梳;醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持发宜常梳，荣登百余岁寿域。清朝的慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，这使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。

梳发升阳，百脉顺畅。

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和

脉纹指花瓣、果皮外突起的维管束。

果皮(guopi)由子房壁的组织分化、发育而成的果实部分。成熟的果皮一般可分为外果皮、中果皮、内果皮3层。但由于果实类型的不同，3层果皮变化很大。

通常外果皮不肥厚，由1～2层细胞构成，它的结构特性与表皮相似，具角质层和气孔。果实未成熟时，外果皮的薄壁细胞多含叶绿体，成熟时，转为有色体，致使果实有不同的颜色。

中果皮多为薄壁组织构成，但变化较大，有的富于浆汁或肉质化，如肉果中的桃、杏可食用的部分便是中果皮;有的中果皮内维管束较多，呈网状分布，如柑桔，果实成熟后即为桔络。

内果皮在最里面一层，有的硬质化，由多层石细胞构成，如桃、李的硬核;有的内果皮的壁上生出许多囊状多汁的腺毛，成为可食用的部分，如柑桔的内果皮。

植物果实的皮，分内果皮、中果皮和外果皮三层，一般所指的是外果皮。

名利不诱，见害不惧，宽舒而仁，独乐其身，是谓灵气。——春秋·管子《管子·内业》

“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。”讲的是火，是礼。礼就是有度、有约束。巴西的医学家马丁斯做过10年调查，他就发现，违法乱纪与健康长寿的关系非常密切，两组各583人，贪污的官员60%的人生病或者死亡。在这10年当中，相对廉洁的官员只有16%生病或死亡。而且死亡的人大部分是患有心脏病、脑出血、癌症等，这些人共同的症状是心烦失眠、心慌疼痛、眩晕、烦躁等。

这反映出一点，就是违法乱纪不仅对国家和社会不好，同时也对健康长寿有损害，所以说损人的事情肯定是不利己的。首先就体现在身体健康上，中医的理论是恐伤肾、喜伤心。恐惧是真实的，而贪污之后短暂的喜悦是表面的，它是非常不踏实的，没有安全感，“恐伤肾”，这种恐惧时间长了就会伤肾，“恐则气下”，心肾不交通了，就会出现脑出血、心脏病等，所以说要遵纪守法。

礼对应的五行是火

脑血栓的症状，很多人都知道。而且得了脑血栓之后，其后遗症也是让人很担心的。治疗脑血栓后遗症不是一件容易的事情，这里小编介绍脑脉通酒给大家，脑脉通酒的功效是活血通脉的。能帮助治疗脑血栓后遗症，来看脑脉通酒的用法!

配方

葛根100g，丹参50g，川芎50g，当归30g，鸡血藤100g，地龙30g，红花50g。

制法

上药加入低度白酒2500ml，小火加温30分钟，待凉，密封7天后过滤去渣，即成。

用法

口服。每次20～30ml，每日2～3次。

功效

活血通脉。

主治

脑血栓形成恢复期及后遗症。

宜忌

每次按规定剂量饮用，不可过量。

附记

葛根为豆科植物野葛或甘葛藤的根，具有解肌透表、生津止渴、升阳止泻的功能。现代药理研究表明，本品有抗心肌缺血、抗高血压、抗血小板聚集及保护脑组织等药理作用，因此，本品及其各种制剂已广泛主治于心脑血管疾病。

我们常听人说要帮人打通任督二脉，这是从武侠小说中学习来的。那么现实生活中，我们人体的任督二脉在哪里呢?要从中医学术的角度去研究，而且属于奇经八脉的内容，下面我们就来好好说说奇经八脉的作用还有分布规律等问题。

奇经八脉即别道奇行的经脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉共8条。

奇经八脉的分布规律

奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线;任脉行于前正中线;冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部;阴蹻脉行于下肢内侧及眼;阳维脉行于下肢外侧、肩和头项;阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。

奇经八脉的作用

一是沟通了十二经脉之间的联系，将部位相近、功能相似的经脉联系起来，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用;二是对十二经

中医养生保健是以中医治未病的理论指导下，维持人体见看的方法。在日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试：

按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。

抵压上腭促消化 吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

歇至脉

脉象名。指脉来有歇止，有生理性及病理性之别，参促脉、结脉、代脉条。

促脉

脉象的一种。脉来急数而有不规则的间歇。多见于阳热亢盛而兼有气滞、 血瘀、停痰、食积及风湿性心脏病，冠心病等。促脉须与近似脉数脉相区别。促脉脉来急促有间歇，而数脉频率快无间歇。促脉与结脉为相反的脉象。临床上，促脉常同洪、实、细、弱、滑、数等脉兼见。

详细解释

中医脉象之一。脉来急促而呈不规则间歇。

数时一止，止无定数，即窦性心动过速(90-140次/分)伴发早搏者。

晋 王叔和《脉经脉形状指下秘诀》：促脉来去数，时一止，复来。

《诊家正眼》曰：促脉之故，得于脏气乖违者，十之六七;得于真元衰惫者，十之二三。或因气滞，或因血凝，或因痰停，或因食壅，或外因六气，或内因七情，皆能阻遏其运行之机，故虽当往来急数之时，忽见一止耳。

临床意义

促脉主阳盛热结，气血、痰饮、宿食停滞;亦主脏气虚弱，阴血衰少。阳盛热结，阴不和阳，

早期经脉名即足厥阴肝经。《足臂十脉灸经》：足厥阴脉循趾间，以上出胻内廉，上踝八寸，交泰阴脉，循股内，上入xx间。其病，病xx搔，溺，嗜饮，足跗肿，疾痹，诸病此物者，皆灸厥阴脉。

足厥阴肝经

人体十二经脉之一。简称肝经。

足厥阴肝经，流注时辰为清晨一至三点，即丑时。足厥阴肝经与足少阳胆经相表里。

循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处(中封穴)，向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，足厥阴肝经循行线路图络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。

本经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾

苦瓜：又名癞瓜、凉瓜。它营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。

未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素c，据测定，每100克苦瓜含维生素c84毫克，含铁6.6毫克，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

苦瓜

蒲公英：这是一种菊科植物。蒲公英带根的全草，既可作蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治玻多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。

据悉，目前日本已研制开发出蒲公英系列保健