梳发养生 通百脉养阳气
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的梳发养生 通百脉养阳气，仅供您在养生参考。
导读：现在忙碌的现代人，往往忽视了梳发，梳发也可养生，还可以散风湿，大家估计知道的人也不多。今天就来介绍，梳发如何去养生，有什么要领需要去注意呢。
常梳发 通百脉养阳气
自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为栉发。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。他高兴得顿生灵感，写下了许多以梳发为题的诗句。如客稀门每闭，意闷发重梳;破裘寒旋补，残发短犹梳;醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持发宜常梳，荣登百余岁寿域。清朝的慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，这使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。
梳发升阳，百脉顺畅。
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位;躯干四肢在头皮上的穴位分布呈大字形的形态规律。梳头时按摩这些穴位，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络，运行气血，清心醒目，开窍宁神，平肝熄风的功效。《诸病源候论寄生方》说：栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。
导读：现在忙碌的现代人，往往忽视了梳发，梳发也可养生，还可以散风湿，大家估计知道的人也不多。今天就来介绍，梳发如何去养生，有什么要领需要去注意呢。
祛风明目，健脑怡神。
明代《摄生要录》中说：发多梳，去风明目，不死之道也。《焦氏类林》中说：冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为神仙洗头法。《圣济总录神仙导引》说：梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓了大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益。
疏通血脉，消除头痛。
中医认为疼痛的机理是不通则痛，通则不痛，而梳头能通络活血。《摄生要录》中说：发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。当头皮受到梳摩的刺激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好疗效。
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日梳百遍，秀发飘逸。
《黄帝内经》中有一日三篦，发须稠密之名言;《养生方》中说，梳头具有发不落而生和头不白的奇效。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
因此，我们都应养成天天梳头的好习惯。以指梳发时，十指微屈，从额前至枕后，从颞部至头顶，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前额向后梳，用力适中，动作要缓慢柔和，2分钟内梳100次为一回，每天早晨梳2~5回，下午或傍晚再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
总结：梳发养生，可以起到你们所意想不到的作用。正确的梳发并不会浪费你太多的时间就可以达到很好的效果，何乐而不为呢?
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养生也是一项技能，平时注重养生的人身体状况都良好，因为他们会比平常人更加注重生活中的各种习惯，如饮食习惯。想要搞好这项技能也是不容易的，很多人想养生，但是他们不知道该从哪些方面开始，养生该做点什么。《养生首先养阳气》这本书里面有许多关于养生的知识，下面小编给大家具体介绍下这本书。
《养生,首先养阳气》内容简介:现代社会节奏过快，身患各种慢性疾病的人越来越多，而且逐渐呈年轻化趋势，尤其是一些正值壮年的"精英"，因工作压力巨大，身体容易产生各种不适，严重影响正常的生活和工作。《养生,首先养阳气》根据这种现实情况，用37个案例，详细解析鼻炎、妇科炎症等17种常见慢性病的产生原因及调理方法，并着重讲述艾灸这一中国古老中医技术对慢性病的益处，非常实用。
作者简介：余道辉，原名余清平，字道辉。毕业于江西中医学院，四代祖传中医，具有多年临床经验，擅长用道氏悬灸、鸡蛋飞粥、艾叶熏洗、中医推拿等中医技法治疗各种慢性疑难杂症。长期致力于扶阳祛浊的理论研究与实践，现为中国中医科学院养生保健研究中心养生理事会常务理事，上海扶阳堂养生保健有限公司创始人、首席专家、总经理。
何婷，道氏悬灸技术创始人。祖传中医，毕业于江西中医学院，多年临床工作经验，先后任职于江西省定南县第二人民医院、上海市普陀区某社区卫生服务中心。擅长道氏悬灸、中医推拿等中医技法治疗各种慢性疑难杂症。现为上海扶阳堂养生保健有限公司技术总监、首席咨询医师。
《养生首先养阳气》这本书所涉及的养生范围比较广，很值得部分热爱养生者的参考。养生对我们的身体非常有益，但是许多人都没有认识到这一点，或者是他们并不在意这些，其实，只要大家每个人都能认识到养生的重要性，并且坚持养生，我相信大家都能拥有一个健康的身体。
李时珍说：“此脉才动，百脉俱通；一通百通有全坤”。
【密 宗 认 为】
密宗认为：它贯通全身气脉之要隘
人体的某处眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不可思议的各种功能。
故瑜珈云：“如果领悟了这火的秘密，这种人才是真正的觉者。”
【道 家 认 为】
道家宗师张紫阳他在《八脉经》云：“此一脉，散在丹经，上通泥丸，下透涌泉。真气聚散，皆从此关窍尻脉周流，一身贯通。和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体康强，容颜返壮。在坤地尾闾之前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上。此乃天地逐日生气之根，产铅之地也。”
道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书，则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤，其每一步骤都围绕此穴为核心进行，使气沿八脉上下、前后运转，故称此穴为八脉之总根。
道家还认为此穴似一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底，展窍、开关也就不难了。
此穴既是：会阴穴。又叫阴跷穴、生死窍、海底轮等。
会阴穴的位置在阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点。女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。
经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
艾灸会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂、彭突及其它妇科病、尿频、前列腺炎等症。
由此可见，海底轮乃基础轮，是人体热能供应之源泉。它与性腺和肾功能有密切之关系。
【中 医 认 为】
海底不开，任督难通。李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。海底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。
会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。
会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
如 何 打 通 此 穴
道家还认为阴跷似一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底，展窍、开关也就不难了。
很多流派都知道会阴穴的好处，也有很多锻炼会阴穴的方法，而综合各种方法，艾灸会阴穴是效果最明显的方法。
不 用 找 穴 位：坐熏方法很简单，不用仔细找穴位，把艾条、艾绒点燃放在带孔的凳子下，就可以熏灸到会阴部的长强穴和会阴穴，而这两个穴位都是功效强大的穴位，如果同时艾灸百会穴，效果会更明显。坐灸此二穴，快速补充阳气的功效不可思议，很快就全身发热，冒汗，排湿气等，故推荐这个方法为“春夏养阳”的必灸法，尤其是适合平时虚寒和全身酸软无力，上热下寒体质的灸友。
肾功能减退会引发很多种疾病，现在市场上有很多种药物是用来补肾的，但是大家在选择的时候要注意，有些只是保健品并不能起到治疗肾虚的作用。补肾也不等于壮阳，所以更不能选择含有激素类的药物，容易对身体造成很大的伤害。补肾是需要长期调理的，可以吃一些中药丸，搭配饮食来治疗。
通脉补肾丸有用吗
通脉补肾是一种补肾温阳的保健药品，能起到温补肾阳的一定效果，并不能替代药品的使用。如果有肾虚，可以吃点六味地黄丸，每天坚持运动半小时，慢慢会好起来的，
补肾的误区
肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么?存在着许多误区：
误区之一：偏执型补肾。提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。
误区之二：急躁型补肾。追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。
误区之三：掠夺型补肾。将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。
误区之四：激素型补肾。大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。
误区之五：粗放型补肾。如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏;或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。现代保健养生学认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。
误区六：补肾就是壮阳。现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。
补肾的食物
1：要多吃核桃，核桃有补肾功效，补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿痛，发痘疮，制铜毒等功能。
2：保持每个星期吃适量的猪肾 ：唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。从而起到补肾的作用。
3吃芝麻吃芝麻有甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
心脉通胶囊是我国的处方药，主要用于内科疾病的预防和治疗上面。是胶囊形状的，同大多数的药物一样，都是略带有一种苦味，颜色微黄。这种药物是中成药，它的主要成为是由几种中草药结合而成的，有当归，三七，决明子等一种药物，类似于半中药的性质，在治疗心血管方面有着很好的效果。深受临床医师的欢迎，和医院患者的青睐。
针对疾病
主要治疗高血压、高脂血症及冠心病等的心脑血管良药。随着心脑血管疾病的复杂化、年轻化高血压、高脂血症、冠心病等心脑血管疾病不再以单一形式出现。
治疗原理
心脉通胶囊从系统出发，平稳降压（降压和缓平稳，血压波动小）；降低TC、TG含量，适当升高HDL-C的含量；该改善心肌的供氧，调度心肌血管的顺应性，对心血管系统起到调整和改善的作用；有镇定、定神作用；有效缓解患者的神经系统紧张度，减少心脑血管疾病的发作率；有轻度利尿作用；长期服用无毒副作用，对肝肾功能无损害，不应消脂肪和糖代谢以及水盐电解质平衡。适合高血压、高脂血病人长期治疗的特点，对上述心脑血管疾病均有较好疗效。
首先，对本药任一成份过敏者忌服，过敏体质者、年老体弱者慎用本药。
注意事项
然后，本药和其他药物同时服用可能会引起药物相互作用，因此，正服有其他药物的患者，在服用本药前需详细咨询专业的医师。
最后，患者若服用本药后出现了较为明显的不良反应，应及时停药就医。
不良反应
心脉通胶囊该药的副作用偶有病人服药后感觉口干、腹胀、胃纳差，此乃处方偏寒所致，饭后服用可避免。注意好好休息，不要过度劳累，保持良好的心态。
通脉生骨胶囊是一种常见的药物，这种药物可以帮助活血可以化瘀止痛，如果人们需要使用这一种药物的话，可以对于这一种药物进行一个更加详细的了解，在使用任何一种药物之前，都应该要对药物进行了解，如此可以知道用法用量以及禁忌，避免出现问题，下面就来给人们详细的介绍一下通脉生骨胶囊。
药品名称
通络生骨胶囊
别 名
通络
是否处方药
处方药
主要适用症
股骨头坏死，髋部活动受限，疼痛，跛行
用法用量
口服，一次4粒，一日3次
剂 型
胶囊剂
药品类型
中药
规 格
每粒装0.5g
包 装
铝塑，12粒/板，3板/盒
储 藏
密封置阴凉(不超过20℃)干燥处
目录
1. 1 功能主治
2. 2 用法用量
1. 3 不良反应
2. 4 禁忌
1. 5 注意事项
2. 6 药理作用
功能主治
目前此药已临床应用8年。1～3年随访证明，通络生骨胶囊对I～III期A病人，单纯用药临床有效率达90%以上，治愈率为64%。对III期B至VI期的患者通过血管束植入配合通络生骨胶囊治疗，有效率达97%、优良率达84%。且通络生骨胶囊属天然药物，毒副作用小、安全可靠，不易产生耐药性。
用法用量
口服，一次4粒，一日3次。
不良反应
个别病人服用后出现ALT升高，与服用本品的关系尚未明确;个别病人服用后可能出现轻微的胃部不适、腹泻、潮热、皮肤瘙痒。
禁忌
尚不明确。
注意事项
1.服用本品期间，个别患者可能出现短暂的髋关节疼痛加剧，这是死骨吸收的正常反应，此时应注意减轻负重。2.若疼痛持续加剧，请咨询专科医生。3.肝肾功能不全者慎用。4.小儿遵医嘱用药。
药理作用
临床前动物试验表明，本品可改善兔激素性股骨头坏死模型股骨头内的血液供应，促进死骨吸收与新骨形成;提高醋酸法及热板法试验小鼠痛阈。犬长期毒性试验结果提示本品对消化系统有一定的影响，受试动物出现便溏、腹泻等反应。
【药品名称】 逐瘀通脉胶囊
【是否处方】 处方药
【是否医保】 否
【运动员慎用】 否
【适 应 症】 破血逐瘀，通经活络，主治血瘀型眩晕症，症见眩晕、头痛耳呜、舌质暗红脉沉涩。用于高粘稠血症、高脂血症。脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞、脑血栓、冠心病、心纹痛等属气滞血瘀证者。
【用法用量】 口服，一次日粒，一日3次，4周为一疗程。
【不良反应】 少数病例有轻微恶心及上腹不适，一般可自行缓解。
【禁忌】 孕妇及有出血倾向者忌用。
【注意事项】 素体虚及体虚溏者慎用，本品宜在医生指导下使用。
【贮藏】 密封，阴凉干燥处。
【包装】 0.218粒200盒
【规格】 每粒装0.2g。
【批准文号】 国药准字Z20000138
中医养生有“早养胃、午养心、晚养百脉”的说法。这是因为不同的脏器、经脉的活跃时间有所不同，对应它们活跃时间来调养脏器，是效果最佳的了。
1. 早养胃
胃痛，是这个时代家常便饭的事！饮食不规律、暴饮暴食、无辣不欢、冷饮不离嘴、趁热吃....等等不良饮食习惯都无时无刻不折磨着我们的胃，很多人都有经常早上被胃痛醒的经历！胃不好，怎么办呢？
“三分治，7分养”！早上7点到9点是养胃的黄金时间。早上7点喝一杯温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，同时补充身体流失的水分；早上7点半时吃早餐，以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。
2.午养心
【心一康】中广和中医内科诊所专家认为，中午11-13点是心最强的时间，也是养心最佳的时间。中老年人群及有心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛人都需要在利用好中午这个时间养心、护心。
方法一：睡午觉。睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
方法二：敲心经。用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
【心一康】中广和中医内科诊所专家提醒：心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。
3.晚养百脉
晚上21点到23点是增元气、养百脉的黄金时间点。这个时间点不适合外出锻炼身体，应该静下心来。
手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。晚上有手指梳头不少于3分钟可以起到保健的作用。
温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚可以温阳我们的肾经，对肾脏形成好的作用。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，有效改善睡眠，催人入睡。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
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通脉强肾酒具有一定的活血通络，补肾添精的作用，对于因为肾虚而造成的一些腰膝酸软现象，有一定的治疗和保健的作用，平时如果出现精神萎靡，头晕耳鸣，夜间尿多的现象，也可以使用通脉强肾酒来进行调理，另外对于心肾阳虚引起的冠心病，也有辅助治疗的作用，对于男性来说有一定的强肾补肾的作用。
通脉强肾酒说明
主要功效
补肾填精，活血通脉。
适用病症
适用于肾虚引起的腰膝酸软，畏寒肢冷，头晕耳鸣，精神萎靡，夜尿频多等症；对心肾阳虚型冠心病也有辅助治疗作用。
主要成份
雄蚕蛾、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、冬虫夏草、肉苁蓉、红景天、黄芪、熟地黄、西红花、冰糖。
用法用量
口服，一次15～20ml，一日3次（饭前30分钟服）。
注意事项
1. 忌辛辣、生冷、油腻食物。 2. 感冒发热病人不宜服用；不胜酒者慎服。高血压患者慎服。 3. 糖尿病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。 4. 冠心病患者如出现胸闷、胸痛或其他不适应及时去医院就诊。 5. 如病情加重应及时去医院就诊。 6. 本品含乙醇（酒精）35～45%，服药后不得驾驶机（车、船）、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。 7. 严格按用法用量服用，本品不宜长期服用。 8. 服药2周症状无缓解，应去医院就诊。 9. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 10. 本品性状发生改变时禁止使用。 11. 请将本品放在儿童不能接触的地方。 12. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
如今人们的生活水平越来越高，人们生活也越来越安逸，而疾病也越来越多。例如脑血栓，冠心病，脑血管等。这些疾病在平常生活中看似没有什么影响，但是一旦发作却会要了命，所以一定要重视。而通脉颗粒就是治疗这类疾病的，那么通脉颗粒究竟具体可以治疗哪些病呢？
（1）通脉颗粒的五大特点
一、心脑同治：
组方科学，配伍严谨，从再生“心肌、脑细胞”入手双位一体，打通全身血液循环通道，防治心脑缺血性疾病。
二、多效合一：
降血脂，降血粘稠度，保护血管，能有效防治冠心病、心绞痛、心律失常、高血脂症、动脉脂症、动脉硬化、脑供血不足，中风偏瘫等心脑血管疾病。
三、纯中药制剂：
无毒副作用，可长期服用，内含丰富的植物活性因子，达到治疗和预防双重作用.
四、科技含量高：
采用最新超声波和膜分离技术萃取提纯，结合祖国传统医学炮制加工方法，有效成分大大提高。
五、易吸收、见效快：
通脉颗粒属“微分子量药物”，可以很快渗透到病灶，直接作用于心脑血管病患处，起效迅速，消除症状快
（2）通脉颗粒的六大功效
1、解决心脑“清”的问题：恢复血流通畅，促进心、脑母细胞再生，恢复心脑功能，保持心健康。
2、解决血管“通”的问题：扩张血管，打通血管阻塞。
3、解决血液“动”的问题：降低血液粘稠度，使血液流运速度加快。
4、解决血液“浓”的问题：降低血脂。
5、解决血管“硬”的问题：降解粥样硬化斑块，降低血压，软化血管。
6、解决小血管“堵”的问题：溶栓、抗栓、打通毛细血管及心脑组织梗塞。
（3）通脉颗粒的主治疾病
活血通脉。用于缺血性心脑血管疾病，动脉硬化，脑血栓，脑缺血，冠心病，心绞痛。
夏季易伤阳 养阳气常按摩3大养生穴位(图)。夏天喝冷饮、吹空调等不当之举易伤阳。另外，人随着年龄的增长和工作生活等方面的影响，身体体质变差，阳气越来越弱。中医认为，夏季人体阳气多不足，应养阳气。穴位按摩可达到养护阳气、祛除湿邪、增强抵抗力等保健养生功效。
涌泉穴
涌 泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常按摩此养生穴位具有增精益髓、补肾壮阳、强筋 壮骨的作用。补阳气按摩方法：有三种方法可应用于刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗，二是用灸疗、膏贴，三是采用各种中医按摩手法或其他的物理性方法刺激 涌泉穴，达到补阳气的目的。
足三里
足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。常按足三里穴可补肾壮阳。
补阳气按摩方法：按摩足三里很简单。每天用大拇指或中指按摩此养生穴位1次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
气海穴
气海，气就是气态，海就是大的意思。气海如同气之海洋。气海穴在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，将其10等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。
补阳气按摩方法：每天用大拇指或中指按摩此养生穴位1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。
通脉养心丸是一味药材，也是属于中药当中的一种，经过百种食材搭配做出来的药丸，不仅对于气血两亏，胸口发闷有着很好的功效，而且能够预防老年人，常见冠心病，高血压，高血脂，心绞痛有着不错的防护作用，那么这一类药材主要的配料是什么呢？那么通脉养心丸治什么疾病效果好呢？如何来服用？
药品类型
处方药
性状
本品为浓缩包衣水丸，除去糖衣后显棕褐色;味甘、苦。
主要功效
益气养阴，通脉止痛。
适用病症
用于心病心绞痛及心律不齐之气阴两虚证，症见胸痛，胸闷，心悸，气短，脉结代。
用法用量
口服，一次40丸，一日1～2次。
药性分析
方中炙甘草益气，缓急养心;党参、大枣补脾益气养心;地黄、制何首乌、阿胶、醋龟甲滋阴润燥，补益精血;五味子、麦冬养心敛汗;鸡血藤活血祛瘀;桂枝通阳化气。诸药合用，具有益气养阴，通脉止痛之功。
不良反应
尚不明确。
药品禁忌
尚不明确。
注意事项
尚不明确。
药物相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
贮藏方法
密封，置阴凉干燥处。
以上的文章当中我们了解到了通脉养心丸治什么，以及药物的分析，希望大家能够对此有相关的了解，与此同时我们要注意每日服用地定量，定时，不可以吃太多也不可以吃的太少，在服用同时，不要使用生冷食物，容易造成药物互相刺激，导致肠胃不适。
中药材对疾病的治疗，大部分都有着不错的效果，比如通脉丹，下面我们就来对通脉丹的相关信息做一个基本的介绍。
【英文名】root of Woolly Tylophora
【别名】三白根、大白前、老虎须、三门根
【来源】药材基源：为双子叶植物药萝藦科植物通脉丹的全株。
【原形态】柔弱缠绕藤本。茎、叶柄、叶两面、花序梗及花梗均被黄锈色长软毛。叶对生；叶柄长0.5-1cm；叶片卵圆状长圆形，长2.5-5.5cm，宽1.5-3cm，先端急尖，具短尖头，基部近心形，侧脉约4对，不明显。聚伞花序腋生，着花数朵；花序梗与叶等长或较短；花浅绿色；花萼5，外面被柔毛，内面基部有5个腺体；花冠辐状，裂片长圆形，外面无毛，内面有微毛；副花冠裂片卵圆形，贴生于合蕊冠上；花粉块每室1个，圆球状，平展；花先端有圆形薄膜；心皮离生，无毛；柱头五角状，先端凸起。蓇葖果双生，成160°叉开，披针状，长约4.5cm，先端具长尾尖，末端弯无毛。种子长圆形，有边缘，先端具长约2cm的白煞费苦心绢质种毛。花期5-8月，果期8-10月。
【生境分布】生态环境：生于海拔500m以下的山地疏密林中。
【化学成份】全株含咖啡碱(caffeine)，异娃儿藤碱(ty-lophorine)和娃儿藤宁碱(tylophorinine)[1]。
【性味】味辛、苦，性凉
【归经】肺经
【功能主治】清肺热；止咳嗽。主感冒发热；肺热咳嗽；哮喘
【用法用量】内服：5-15g。
【各家论述】《新华本草纲要》全株和根：化痰止咳。
【摘录】《中华本草》
现在知道通脉丹的作用了吧。以前还不知道通脉丹是这等有价值的东西，这说明我们的见识还不够广泛，所以在以后的生活中，多去了解一下也不失为一个不错的养生途径，其实想要养生，生活处处皆学问哦。
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