中医养生疏通经络的方法

【导读】在人体里内有很多的经络，专家指出，人体得后背是一个多穴位的经络，所以保护好后背，也是保护我们身体的经络所在，经常捶背有利于疏通经络。就让中医教你如何疏通后背经络。下面我们来了解中医教你如何疏通后背经络的吧。

中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

中医教你如何疏通后背经络

捶背时应注意：

1.用叩法捶背应手握空心拳，不应把力

练习经络操主要是为了疏通人体经络，使得血液流畅。中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。下面就一起来看看如何练习经络操。

一、 腹部运动。

(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

1、要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。

可以帮助燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。

1、要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。

2、作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、

导读：中医推荐疏通经络的8个方法，经络与人体健康息息相关，全身14条经络，如果不通就容易生病。中医推荐疏通经络的8个方法，一起来学习下经络养生。

经的原意是纵丝，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；络的原意是网络，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢脉度》说：经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为经脉、络脉和孙脉。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

中医推荐疏通经络的8个方法

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保

体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。

一、薄荷茶舒经络

用薄荷和茶叶冲入开水进行泡制，等到泡出味道后稍凉滤去渣加入冰糖饮用。薄荷有健胃通络的功效，经常喝这样的茶就可以起到疏通经络的功效。

二、丝瓜通络

丝瓜用老的，切碎后炒至微黄，然后磨成粉末。服用的时候每次十克用水冲服就可以了。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

三、五字口诀调内脏通经络

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这样身体的经络就能得到很好的疏通效果。

四、揉耳朵疏通肾气

现代人往往工作比较忙碌，在饮食、作息方面都不规律，导致身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强身健体。经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年，下面来看看具体的做法吧。

平衡气血

两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。

功效：降低血压，镇心安神。

心平气和

两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。

功效：顺畅呼吸。

舒筋活络

自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。

功效：可放松全身，舒筋活络。

很多中老年人比较喜欢艾灸的方式来改善身体的不舒服症状，尤其是艾灸疏通经络的方式，不仅可以增加身体的代谢循环，还因经络的畅通避免血稠的现象，可以说是一种延年益寿的好方法。不过，艾灸通经络的方式在操作上要注意，选择的艾条或艾盒时要注意质量，每次艾灸的时间也要把握好。

我们常常说养生养生，但具体养的是什么，可能大家都不知道。其实这个养生就是疏通经络。经络堵塞、血液流畅受阻，人体运行出现故障，人体就处于不健康的状态;经络畅通，血液欢快的在经脉里流畅，身体的各个器官得到充足的补给，人的寿命就能够延长。

如果有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷;有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟的胸部疼痛。且一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗，这都是因为经络堵塞，气血瘀滞。

而一个水桶能装多少水，取决于最短的那块木板。人体机能也是如此，一旦某个地方出了问题，则会限制

疼痛是人们患病后最常见的症状之一究其原因，中医认为是“疼则不通，不通则疼”。只有经脉畅通，才能运行气血;只有气血周流，病人才能得到治疗与康复。 经络阻塞应该如何预防？

是要运动

因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全身。

是常练气功

是常练气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气的循经络运行，就是通过内景感到自身经络的存在。气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。

是要常吃一些能够理气活血的药物和食物

如陈皮、木香、砂仁、四磨汤、越鞠丸、当归、川芎、桃仁、红花、油菜、黑大豆、慈姑等。

是要心情愉快

因为“愁忧者，气闭塞而不行”。不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，人们常说的“气死周瑜”不是最能说明问题的例子吗? 　

饮食呛咳是因为放疗引起的食管气管漏。食管闭锁术后呛咳的原因主要是由于吞咽时食物反流入气管所

鸡内金是可以直接吃的食物，这部分的肉非常珍贵，具有药用功效，那些有经验的人，会把鸡内金晒干储存起来，这样可以当成中药来使用，比如有些人出现脾胃虚弱，消化能力很差，食欲也大大下降的时候，就可以吃一些鸡内金帮助治疗，那么鸡内金有没有疏通经络的作用呢？

鸡内金疏通经络吗？

鸡内金还善于治疗女性闭经，这一点许多人并不知晓。清代著名医学家张锡纯在他所著的《医学衷中参西录》一书中载有“论鸡内金为治女子干血痨要药”一文。所谓女子干血病，便是一种顽固性的闭经。文中详细阐述了鸡内金治疗闭经的机理，认为使用鸡内金功效在于健脾以助生化之源，使其气血生成旺盛，上注于肺，肺朝百脉，输布周身五脏六腑，下注血海，其血海满盈不溢，自无经闭之虞。其瘀滞不通者，亦可达活血而瘀自去之目的。更神奇的是鸡内金不但能消除脾胃之积，而且无论脏腑经络何处有积，鸡内金皆能消之，故鸡内金治闭经毫无开破之弊。

根据鸡内金治疗女性闭经的机理，可

经络是人体气血的通路，腧穴是气血汇合的场所。我们都知道疏通经络的重要性，但是多数人不知道在家里只要做些按摩耳朵等简单的动作就能帮助身体有效的疏通经络，下面小编为大家介绍5种家中简单易学的通经络方式。

如何能直观地判断你经络是否通常呢？

一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。

二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2,轻度弯曲。

三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5,轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。

四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。

经络堵塞？5种家中通经络方式

（一）莲花式坐活动韧带

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，

经络的养生是中医养生的方法之一。只有正确的进行经络养生才能达到养生的效果。今天小编就来给大家介绍关于经络拍打的养生方法，简单又很容易学，避免了剧烈运动的困扰。下面我们就来具体的看一下吧!

目录

1、调理脾虚经络拍打 2、去脂经络拍打

3、养肺经络拍打 4、抑郁经络拍打

5、排毒经络拍打 6、健身经络拍打

7、日常保健经络拍打 8、减肥经络拍打

调理脾虚经络拍打

《黄帝内经灵枢邪客篇》中说道：脾有邪，其气留于两髀。

这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。

两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢。

脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。

即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打23次，每次35分钟。食欲果然有所改善。

中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。

拍打两髀，不仅能加速气血运行，