刘长喜 北京中医药大学养生学研究所副所长, 国家教育部养生学重点实验室副主任, 北京陈式太极拳第4代传人, 青城派武术第37代传人。
太极拳是中华传统文化的形体语言, 集古朴的哲学、医学、武术等学科为一体, 它是形、气、意高度协调的动气功, 强调“三调合一” (调身、调息、调神) 。上两期给大家介绍了太极拳的练形、练气两个阶段, 本期继续邀请北京中医药大学养生学研究所副所长刘长喜教授为大家介绍太极拳的至高境界——“三调合一, 炼气化神”的要诀。
太极拳的习练分为练形、练气和练意三个阶段, 练意的至高境界是达到“三调合一”, 即通过意识指导呼吸, 呼吸催动形体, 形、气、意高度协调一致, 达到以意行气、以气运身及“气遍全身不稍滞”的效果。
什么是练意?意念训练, 以达三调合一
“意”指意识、意念。“练意”是指在松静、自然状态下, 有意识地进行意念的训练, 以达到身、心、神的共同调养的目的