左旋肉碱的危害

就算不会打高尔夫的人也会明白，左旋球顾名思义，就是由左向右挥杆，也就是说，球手在打此类球时，在瞄准目标之后 ,向其右侧击球，这样会使得球左旋转到目标。

要想打好左旋球，球手往往需要做到两点：一是在对准击球点后的挥杆路径要求非凡直；二是必须操纵击球面不向后旋。其中比较难做到的是击球面在挥杆时应该向内侧旋。当杆头向后直挥时，带动身体由左向右侧后方转折。形成腰部反向扭转。这一动作导致球杆由内向外挥出。右手脱杆时，身体自动锁定了肩部扭转折作。这样才能打出左旋球。

可是在打左旋球时，球手们往往会犯这样的错误：球员往往倾向于尽量向左侧瞄准，想让球向右旋转，但经常是事与愿违，击出的球不是飞向左侧目标，而是继续飞向目标的右侧，结果是左旋球打得不成功。

想防止此类错误，打好左旋球，就要尽力让球旋转起来，因此球手平时要注重多做转身练习。转身练习很要害的一点是必须放松手臂，通过身体的旋转来操

生活中的物品千千万万种，存在一些从来没听过的事物也是很正常的，比如左旋肉碱。很多人对左旋肉碱的认识比较陌生，严格来说，这是一种营养素。同时对左旋肉碱的用途也是一知半解。

1.左旋肉碱是什么东西

左旋肉碱是一种营养素，又称肉毒素，在成人体内可以合成，但婴儿体内不能合成或者合成速度不能满足自身的需要，可通过膳食摄取，左旋肉碱是一种类维生素营养素，又叫维生素bt。

2.左旋肉碱有什么用

左旋肉碱对加速脂肪氧化，降低血液以及组织内甘油三酯浓度，以及体内能量代谢均有重要影响，临床上可以通过左旋肉碱来防止心肌缺血，减轻心肌梗塞所致心脏损伤，抗心律失常将血脂等作用。

3.左旋肉碱与减肥药的关系

左旋肉碱不是减肥药，但是现在市面上诸减肥药都是打着左旋肉碱的名号，减肥药中会添加左旋肉碱这一成分，因为左旋肉碱在人体内能起到一个脂肪搬运工的作用，促进脂肪燃烧并为机体提供能量，但是要想左旋肉碱达到燃烧脂肪的效果，

今年4月，金华婺城警方在工作中发现，有人涉嫌在淘宝网上销售畅销品牌的假冒减肥药品，而卖家所在地显示是金华。

这一线索引起了办案民警的重视。为了弄清情况，民警在淘宝网上找到了这家网店，发现这家店卖的减肥药琳琅满目，只要是现在市场上畅销的牌子，这里都能找到。

民警化身买家，从店内购买了几盒名叫“左旋肉碱茶多酚胶囊”的人气减肥药。送药监部门检验后发现，这几盒减肥药均为假药，主要成分是家中做菜常用的淀粉。

药监部门还从这些假减肥药中检验出了另一种成分——西布曲明。据了解，西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用，但由于它有可能引起心脑血管疾病，也就是常说的中风，还会出现口干、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。

2010年10月30日，国家药监局也宣布，停止生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。不过，由于西布曲明价格低廉，而且有一定的减肥功效，仍旧被一些黑心的不法商家添加到减肥药品

   左旋肉碱是一种脂肪在代谢的时候所必需的物质。有了左旋肉碱后脂肪才能正常的代谢。否则的话，脂肪是不能够正常代谢的。所以左旋肉碱常被用来当作减肥的药物进行使用。而且左旋肉碱也确实是有一些比较好的减肥效果。但是很多人担心左旋肉碱会对身体有不好的影响。我们现在就说下左旋肉碱对身体的危害。

      左旋肉碱副作用一：腹泻    左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。  

   左旋肉碱副作用二：影响睡眠    左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。   旋

   左旋肉碱副作用三：营养不良    左旋肉碱（l-肉碱）本身可作为一种营养

左旋肉碱大家应该还是比较熟悉的，它是一种减肥产品，很多人都会通过用左旋肉碱来消耗身体脂肪，让身材变得越来越好，但是很多人又会害怕左旋肉碱对身体造成不利的影响，下面就来和看一下左旋肉碱伤肾吗?

左旋肉碱伤肾吗

用左旋肉碱对于肾脏可能会造成一定的影响，左旋肉碱主要的作用就是让脂肪转化成能量，可以让身体里面的脂肪含量降低，让体重变得更轻，但是并不会减少肌肉或者水分，一般不会对身体造成什么副作用，但是如果服用左旋肉碱的量太多或者方法不正确，也有可能会对肾脏造成损害，会出现拉肚子症状。

左旋肉碱减肥药有效吗

服用左旋肉碱可以达到一定减肥作用，其实它是一种氨基酸成分，在牛肉，羊肉，猪肉以及动物肝脏里面，这种物质还是比较多见的，通过服用左旋肉碱能够把身体里面的脂肪转化成能量，这是非常关键的一步，在服用完左旋肉碱以后，适当的进行运动，就可以让脂肪氧化速度变得更快，身体对糖分的需求能够减少，这样就不会觉得

左旋肉碱是一种能够促进脂肪转化为能量的物质，经常用来作为减肥药来使用，它在促进减肥方面的作用是比较不错的，能够促进脂肪的代谢，能够降低体重，被健康减肥组织认定为目前最安全和副作用比较低的一种减肥药物，它的减肥原理主要就是促进脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。

发现源起左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人gulewitsch和krimberg从肉类提取物中发现了l－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究。早期的研究发现，l－肉碱是一种类维生素营养素，并将其命名为维生素bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素bt。美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，也就不需要“推荐摄入量”。 1985年在芝加

因为生活物质水平的日益增长，导致很多人生活中的饮食不注意，喜好吃肥腻的食物，而且还不经常运动，所以现在的好多人都是偏于肥胖状态。人一旦肥胖不但整个人看起来没有精神，而且穿衣服也缺乏了美感，还会造成身体一些疾病的产生，比如常见的“三高”问题。

人一旦肥胖，大多数人就会想到减肥，但是他们想到的不是运动健身，而是通过最快的方法达到减肥的效果，所以有些人选择了吃药，还有的人甚至选择了手术去除脂肪，这些都是对身体有害的。其实肥胖是由于身体缺乏左旋肉碱，那么下面就来详细介绍一下这个左旋肉碱以及它的正确服用方法。

左旋肉碱又称l-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体

左旋肉碱这种物质能够促进脂肪的代谢，属于脂肪代谢当中比较关键的一个物质，它能够促进脂肪酸在进入线粒体氧化分解的过程当中达到促进的效果，属于转运脂肪酸的一个载体，能够提高脂肪的氧化的速率，从而减少糖原的消耗，同时还能缓解人体的疲劳，在减肥瘦身方面的作用是比较明显的。

左旋肉碱减肥原理脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运

很多女性都在减肥，特别是到夏天，女性朋友们都想穿美美的裙子或是短裤，但是看到自己身上的赘肉就没有勇气去穿了，就特别的想减肥，减肥的方法有很多，一些女性会选择吃左旋肉碱，这样的减肥方法已经是很流行的了，对于左旋肉碱怎么吃，大家了解吗，要掌握正确的减肥方法。

现在减肥的人都是很关注左旋肉碱的，这是很多减肥的人青睐的产品，而且减肥效果也是很好的，也是很简单的，一些不爱运动想减肥的人，就会选择吃左旋肉碱来减肥，下面我们来看看左旋肉碱怎么吃。

一、左旋肉碱怎么吃

左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法，只适用于少数的几个人，而这也达不到理想的减肥效果。

二、左旋肉碱正确服用方法

1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用

减肥在现代社会是越来越受大众欢迎，很多人都在为减肥烦恼，减肥的方法有很多，其中就包括了一些药物，药物的种类有很多，其中就包括了左旋肉碱咖啡粉这种东西，这种东西是有一定的好处的，除了减肥以外，它还能够有很多的用处，那么左旋肉碱咖啡粉到底是什么？

它可以帮助减肥，但是减肥效果要因人而异，毕竟每个人的吸收效果是不一样的！左旋肉碱咖啡主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱来燃烧体内的脂肪的，所以左旋肉碱咖啡是膳食减肥，比其他药用减肥药更安全。

切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造