防晒武器左旋维他命C
导读：炎炎夏日因户外活动增加而更突显防晒的重要。皮肤科主治医师指出，民众以防晒乳液及遮蔽物的方式，并非具有全面性的效果；她说，最新的防晒武器为“左旋维他命C“，不但可防紫外线伤害，更可预防黑斑、皮肤老化及皮肤癌产生的问题。让我们一起来了解下，左旋维他命C。yS630.Com相关推荐
作为人体最需要的一种营养素，维他命C有着非常重要的生理功能。为身体补充维他命C是不可少的，但是我们也需要了解一些维他命C的生理功能，就让微微健康网小编来为大家介绍一下维他命C的生理功能吧。
1.维他命C具有还原性，在体内氧化还原反应过程中发挥重要作用，能够促进抗体的形成，提高免疫力。
2.维他命C还可以促进铁的吸收，能使难吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。
3.维他命C能够促进四氢叶酸的形成和维持巯基酶的活性。维他命C能促进叶酸的还原，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。
4.维他命C参与羟化反应，促进胶原合成，能够预防坏血病，有助于治疗牙龈出血，并可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复，增强皮肤弹性，预防色斑。
5.维他命C可清除体内自由基，延缓衰老。
6.维他命C促进类固醇羟化，降低血液中的胆固醇，减少静脉中血栓的发生。
7.维他命C可以促进有机物或毒物羟化解毒，能使酶的活性升高，增强药物或毒物的解毒过程，可以增强治疗尿道感染的药物疗效。
维他命C对我们的身体有极其重要的作用和好处，适当的为身体补充维他命C，还能护肤保护健康，维他命C是很多女性的最爱喔。
维他命C的作用有哪些？在人体所需的微量元素中，维他命C无疑是占据最大分量的，营养学家告诉我们，维他命C是最被人体所需的物质之一，并且维他命C的作用还有很多，我们一起来了解一下吧。
1、提高人体的免疫力
维他命C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
2、参与胶原蛋白的合成
维他命C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维他命C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况发生在皮肤，则产生淤血、紫癍，在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况时，在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，甚至死亡，故被称为坏血病。
3、抗氧化作用
机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化。侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维他命A、E免受氧化破坏。可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。
维他命C是水溶性维生素，并且知名度很高，不但是美容灵药，还能预防疾病和治疗疾病，总之维他命C的作用是非常大的，人类绝对是不能缺少维他命C的。
很多食物中都蕴含了非常丰富的维他命C，对于这种营养素很多人都是知道的，也是很多人都会用的。因为人们知道维他命C对身体健康有好处，但是如果过量的服用了维他命C，也会对身体健康产生危害。
1、生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维他命C会损害成骨细胞的形成过程。
2、每日口服维他命C达到4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维他命C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。
3、大剂量维他命C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。
4、摄入大剂量维他命C可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
5、大剂量维他命C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维他命C易使体内形成酸性体质，这不利于生殖细胞的发育。
6、每日维他命C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。
虽然维他命C是维持人体代谢所必需的物质，也是人体必不可缺的物质，但是服用维他命C的时候也要注意适量，否则只会适得其反喔。
哪些人需要补充维他命C？维他命C虽然人体需要的不多，但是也是维持人体生命活动必需的一类有机物质，对人类健康作出了巨大的贡献。有这么几类人群，是必须要补充足量的维他命C的。
1.在户外从事剧烈运动和高强度工作者（流汗过多可损失大量的维他命C）。
2.在污染环境中工作的人（补充维他命C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性）。
3.吸烟者（烟草中的尼古丁对维他命C有破坏作用）。
4.长期服药的人（服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维他命C减少）。
5.长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）。
6.易疲倦者、感冒者。这类人在短期内补充大剂量维他命C，可增强免疫能力，从而抵御感冒等疾病。实验发现，在流感高峰，经常感冒的人，每日服用1000毫克的维他命C可以减少感冒发生50%，减轻感冒症状，缩短感冒病程23%。
维他命C是保持人体健康的重要活性物质，现代的人们十分的注重保健，那就一定不能够忘记补充维他命C，让它帮助你保护身体健康吧。
临床上，维他命C已经得到了广泛的运用，维他命C对很多疾病都有很好的疗效。但是也有些患者因为不了解维他命C的功效，会出现维他命C与其它药物同时服用的情况。那么维他命C与其它药物服用会有什么反应呢？
1. 某些抗凝血药：维他命C具有对抗肝素和华法林的抗凝作用，可引起凝血酶原时间缩短，减弱抗凝药物的作用。两种药物必须都用时，应至少间隔2小时以上。
2. 阿司匹林：阿司匹林与维他命C合用会增加维他命C的排泄，从而影响维他命C的利用，但维他命C不影响阿司匹林的药效，所以，当两种药物都要服用时，应先服维他命C，至少间隔1小时以上再服阿司匹林，或同时服用但需加大维生素C的剂量。
3. 叶酸：叶酸与维他命C同时服用易发生氧化还原反应，叶酸在酸性环境中分解更快，从而导致两药作用减弱，用于治疗贫血时，应先服用叶酸，间隔2小时后再服用维他命C。
4. 其它维生素：维他命K3有氧化性，与维他命C合用可产生氧化还原反应，使两者疗效减弱或消失。维他命C还可影响维他命B12的吸收和利用，造成维他命B12的缺乏，同时可增加维他命B1的需要量，因此需要错开时间至少2个小时服用。
维他命e是什么？维他命e是一种抗氧化剂，也是一种脂溶性维他命。也许人们对维他命e这种营养素了解的不深，也不知道维他命e的发现过程或者来源，那不如就让微微健康网小编来为你介绍维他命e的相关知识吧。
发现过程
维他命e早在20年代就被人们发现，1922年，Evans和他的同事在研究生殖过程中发现，酸败的猪油可以引起大鼠的不孕症。在1936年Evans等从麦胚中分离出维他命e的第一个生物活性成分，称为-生育酚。1938年被瑞士化学家人工合成。
食物来源
富含维他命e的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
代谢吸收
维他命e在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下以混合微粒，在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。各种形式的维他命e被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏。肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白（VLDL）的载体作用进入血浆。乳糜微粒在血循环的分解过程中，将吸收的维他命e转移进入脂蛋白循环，其他的作为乳糜微粒的残骸。-生育酚的主要氧化产物是-生育醌，在脱去含氢的醛基生成葡糖醛酸。葡糖醛酸可通过胆汁排泄，或进一步在肾脏中被降解产生-生育酸从尿酸中排泄。
维他命e有很强的抗氧化作用，并且天然维他命e在自然界中分布广泛，很多的食物中都含有非常丰富的维他命e，适当的补充还能保护健康，美容护肤喔。
很多肥胖的患者怎么也找不出自己肥胖的原因，那么你是不是忽略了自己可能是因为缺乏维他命b而导致的呢？没错，缺乏维他命b容易导致肥胖。我们就来具体的了解一下为什么缺乏维他命b会导致肥胖吧。
维他命b2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素，包含肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，起到经常打扫净化的作用。而维他命b12则是制造细胞分裂或所必要的核酸的营养素。
在减肥中需要把蓄存的脂肪当做能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。此时正是最需要维他命b2和维他命b12的时候，缺乏的话，会造成反效呆，不但无法减肥，反而会发胖。
如蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴言的烟碱酸及维他命B、可生手除下半身的肥肉。因过胖而减肥者，一般不食用蛋乳制品、肉类等高卡路里的旨品，但遗憾的是，如果不摄取这些良品，不但没有减肥效果，反而会发胖。
很多人对维他命b了解不深，认为维他命b只是用来保养肌肤的，殊不知维他命b也会影响人的体质，甚至会导致肥胖。如果你减肥失败的话，不妨查查看自己是否缺乏了维他命b吧。
维他命的作用并不小，可以预防疾病、美容护肤等等，今天我们主要来了解的就是维他命的美容护肤作用。很多爱美的女性都会选择含有维他命成分的护肤品，各种维他命的美容护肤作用也是不一样的。
维他命A：与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。
维他命B6：与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。
维他命C：被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。
维他命E：公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。
维他命K1：是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K.复配后使用对黑眼圈有明显改善。
维他命是人不可缺少的元素，适当地吸收各种维他命对美容护肤也是很有好处的。如果说有一种美容成分可以随手可得，那一定就会维他命了。
左旋肉碱大家应该还是比较熟悉的，它是一种减肥产品，很多人都会通过用左旋肉碱来消耗身体脂肪，让身材变得越来越好，但是很多人又会害怕左旋肉碱对身体造成不利的影响，下面就来和看一下左旋肉碱伤肾吗?
左旋肉碱伤肾吗
用左旋肉碱对于肾脏可能会造成一定的影响，左旋肉碱主要的作用就是让脂肪转化成能量，可以让身体里面的脂肪含量降低，让体重变得更轻，但是并不会减少肌肉或者水分，一般不会对身体造成什么副作用，但是如果服用左旋肉碱的量太多或者方法不正确，也有可能会对肾脏造成损害，会出现拉肚子症状。
左旋肉碱减肥药有效吗
服用左旋肉碱可以达到一定减肥作用，其实它是一种氨基酸成分，在牛肉，羊肉，猪肉以及动物肝脏里面，这种物质还是比较多见的，通过服用左旋肉碱能够把身体里面的脂肪转化成能量，这是非常关键的一步，在服用完左旋肉碱以后，适当的进行运动，就可以让脂肪氧化速度变得更快，身体对糖分的需求能够减少，这样就不会觉得很累，运动30分钟以后才能达到好的效果，所以单独服用左旋肉碱可以达到的减肥作用并没有广告上说的那么好。
左旋肉碱好不好
左旋肉碱是一种减肥产品，也就是类似维生素的一种物质，通过服用左旋肉碱减肥其实并没有很好，想要减肥还是应该注重饮食以及运动，左旋肉碱的产品如果不合格，服用完以后还容易对身体健康造成危害，出现一些不舒服的症状，每一个人都应该注意，像孕妇精神疾病患者，心脑血管患者最好不要服用左旋肉碱，而且睡觉之前以及吃早饭之前也不要服用左旋肉碱，人到了晚上是不吃什么东西的，晚上的代谢速度会变得比较慢，到了第2天早上起来以后就会开始吃东西，补充身体所需要的能量，早上之前服用一些左旋肉碱，能够让新陈代谢的速度变得比较快，身体里面的能量如果不充足，头晕以及没有力气的症状就很容易出现，所以早餐之前最好不要服用左旋肉碱，服用左旋肉碱会让新陈代谢速度变得更快，这样会消耗非常多的水分以及热量，能够达到一定的抗疲劳效果，睡觉之前如果服用的话就会影响到睡眠质量，所以晚上睡觉之前也不建议大家服用。
左旋肉碱的副作用
服用左旋肉碱会对身体造成一些副作用，在肾脏以及肝脏里面会产生左旋肉碱，而且会储存在肌肉，大脑以及心脏等部位，需要肾脏平衡，在肾脏里面也是高浓度存在的，如果肾脏功能本身就不是非常好，那么在服用完左旋肉碱以后就会出现不舒服的感觉，像拉肚子就很容易出现。
左旋肉碱还容易对睡眠质量造成影响，左旋肉碱能够让脂肪得到燃烧，又可以给身体提供足够的热量，同样会让人的精神变得非常亢奋，就像喝完咖啡以后精神变得比较好一样，所以在服用完左旋肉碱后就容易影响到正常的睡眠，精神状态可能会变得没有那么好。
服用左旋肉碱还有可能会出现营养不良症状，在服用这种产品过程当中，食欲可能会变得没有那么高，对于能量的需求也会变得很少，用左旋肉碱本身就需要获取充足的碳水化合物，这样才能让体能更好，让脂肪代谢速度更快，长时间服用左旋肉碱就会消耗很多能量，但是摄入量却减少了，身体各方面的机能也会下降，对健康造成不好的影响。
服用左旋肉碱反弹的几率也是非常高的，毕竟这种保健产品用完以后，对每一个人的效果都不一样，会给身体带来的副作用也会有所不同，所以想要减肥还是采用更加健康的方式比较好一些。
上面介绍的就是左旋肉碱伤肾吗，看了上面的介绍，大家应该都知道左旋肉碱对肾脏会造成伤害，而且本身如果有肾脏方面问题的人一定要注意避免服用左旋肉碱，想要减肥就应该适度的进行运动，还应该合理安排饮食，获取充足营养，这样身材会变得越来越好，而且身体健康方面也不会受到太大的影响。
维他命b是一种有着不同结构的化合物，同样也是属于一种营养素，有的时候也被称为维他命b族。维他命b的作用其实并不比维他命C小，我们就来认识一些维他命b的作用吧，也许会对你有帮助喔。
1.维他命b（主要是维他命b）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
2.维他命b能帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
3.维他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
4.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维他命b有很好的效果。
5.维他命b3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
维他命b是所有人体组织比不可少的营养素，它与维他命C一样的重要，适当的为身体补充维他命b，对健康也是很有帮助的。
缺乏维他命会有哪些症状？维他命是人体最不能缺少的营养物质，有着不可或缺的重要地位。如果缺乏了维他命，身体就会出现各种症状、我们就来看看身体缺乏维他命的症状都有哪些。
维他命A不足：
皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。
维他命B1不足：
对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。
维他命B2不足：
口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。
维他命B3不足：
舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。
维他命B12：
行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。
减肥在现代社会是越来越受大众欢迎，很多人都在为减肥烦恼，减肥的方法有很多，其中就包括了一些药物，药物的种类有很多，其中就包括了左旋肉碱咖啡粉这种东西，这种东西是有一定的好处的，除了减肥以外，它还能够有很多的用处，那么左旋肉碱咖啡粉到底是什么？
它可以帮助减肥，但是减肥效果要因人而异，毕竟每个人的吸收效果是不一样的！左旋肉碱咖啡主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱来燃烧体内的脂肪的，所以左旋肉碱咖啡是膳食减肥，比其他药用减肥药更安全。
切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。
虽然说左旋肉碱咖啡粉总的来说比较安全，但是饮用方法不对会产生副作用的，所以大家一定要在专业人士的指导下饮用！
左旋肉碱咖啡粉副作用如下：心跳加速:喝了左旋肉碱咖啡之后，可能会出现心跳加速的情况，导致这种情况产生的原因主要是因为服用过量导致的，此外，含有某种减肥成分也会导致心跳加速。所以，在饮用左旋肉碱咖啡时，要注意饮用量，并购买正规的产品，以免导致心跳加速的发生。
腹泻:有些朋友在喝了左旋肉碱咖啡之后，也出现了腹泻的情况。导致这种情况的原因主要有两种，一种原因是服用过量导致的，另一种原因是因为左旋肉碱咖啡中含有泻药成分导致的。如果是前者导致的，只要减少用量即可。如果是后者导致的，建议停止食用。
失眠:左旋肉碱咖啡含有咖啡因，喝多了容易导致失眠，尤其是在睡前饮用左旋肉碱咖啡的话，失眠的情况就更容易发生。所以，左旋肉碱咖啡要少喝，睡前应该禁止喝左旋肉碱咖啡。
