生病感冒等病症在我们的生活中是非常常见的,但是一旦出现了这些症状以后,我们也是会感到食欲不振了,这时候啥也不想吃,但是不吃东西病就更好不了,那么哪些食物可以促增进我们的食欲呢?下面我们就来一起看看吧。
1、酸奶
酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
2、鲜榨橙汁
酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使维生素c的作用提高,但是大家也要多注意了,橙汁对于我们人体肠胃有很大的刺激,建议大家不要空腹饮用哦。
3、水果沙拉
选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。
4、鱼类
鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐食用。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀。
5、虾、蟹及贝类食物
1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,但是其中的蛋白质含量却是非