通气的水果
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《通气的水果》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
水果种类很多，而且不同的水果也有着不同的营养成份，人们可根据自己的身体需要来选择，那么能通气的水果有哪些呢？通气指的是改善身体的消化不良情况，而苹果、梨等具有通气的效果。但是，发生消化不良时，水果也不能过量食用，如果长时间里得不到改善，最好就医治疗。
一、吃什么水果通气
1、苹果：主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性
2、梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
3、香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。
4、菠萝：2大片约重180克的菠萝，既芬香扑鼻，又富含纤维并完全符合医学上所推荐的每日维生素C的需要量，同时它只含70卡热量，且不含脂肪。
5、甜瓜：切成小块的一碗甜瓜所含β胡萝卜素要高于半杯橘子汁，所含维生素C相当于半杯橘子汁，而且只含40卡热量和不到1克脂肪。
6、萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。
7、玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
8、莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
9、茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
10、山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
看了小编的介绍，想必大家对于吃什么水果通气有了一定的了解，像苹果、梨、香蕉、菠萝、甜瓜等常见的水果都有很好的通气作用，大家在采购的时候可以根据自身条件购买水果，可以通气排毒、养颜美容、有益身心健康，大家可以把这个消息分享给身边的朋友哦。
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在宝宝鼻子不通气的时候，宝宝们会出现经常哭闹、精神萎靡不振等状况。这个时候通过一些水果，可以很好的帮助宝宝们缓解鼻子不通气的情况。
1、苹果
苹果中含有大量的维生素和果胶，可以促进宝宝们肠胃的蠕动，从而减轻因为鼻子不通气所带来的消化不良。在选择苹果的时候，要尽量选择粉苹果给宝宝们喂食，因为粉苹果可以让我们使用小刚勺轻松的将果肉刮下来，直接喂宝宝们进食。这样就避免了宝宝们需要咀嚼的麻烦，即使是还没有开始长牙的婴儿也可以通过这种方法来缓解鼻子不通气的情况。另外，也可以将苹果先蒸一下，蒸熟之后的苹果肉会变的粉糯，这个时候再给宝宝们食用，也可以帮助他们更好的消化。
2、橙子
橙子当中含有大量的维生素C，而维生素C是对抗感冒的最好元素之一，这也是为什么很多人在感冒的时候都会选择服用维C泡腾片来治疗感冒。橙子的果肉较大，不利于宝宝们进行吞食，因此在吃橙子的时候，应该将橙汁直接榨出后喂宝宝们饮用。或者可以将橙子切开，加入一些盐后，放到蒸锅当中，隔水蒸上十分钟，随后取出，用勺子把果肉挖出来喂宝宝食用。
3、冬枣
冬枣中含有丰富的纤维素，能够促进宝宝们的肠胃蠕动，帮助他们将体内的废弃物排出，从而在一定程度上缓解因为鼻子不通气给他们自身的消化系统所带来的负面作用。但是在喂宝宝们食用冬枣的时候一定要先将冬枣蒸熟，因为生的冬枣的果肉太过坚硬，宝宝们是无法食用的。冬枣在经过蒸煮之后，不仅果肉会变的细腻嫩滑，而且营养价值也会变得更好。
蔬菜和水果是我们日常的饮食之中重要的组成部分。其实，蔬菜和水果是我们补充维生素的主要来源。其实维生素对我们身体的各个方面的影响都是非常深远的，那么我们在出现某些问题的时候，我们是可以选择水果来帮助我们进行缓解，毕竟，药补不如食补，但是，我们需要强调的是不是所有的水果都是适用的。那么如果鼻子出现不通气的情况的话，我们不可以摄入哪些水果呢?
1、具有刺激性气味的水果，像榴莲这样的水果，虽然吃起来的味道不错，闻起来确实味道对于我们的鼻腔来说不太友好，容易造成程度比较大的刺激，本来鼻子就处在不通气的情况下，这样的水果对于缓解我们的不适没有任何的帮助。
2、同时我们不要吃容易上火的水果，像橘子、龙眼这样的水果，如果适量摄入的话对我们的身体是没有什么副作用的，但是如果我们摄入过量的话，很有可能会造成我们的身体内部出现过度的湿热之气，这些对于缓解鼻子不通气没有任何的作用，甚至还有可能会不断地加重症状。
3、性质寒凉的水果也需要我们注意摄入的量，如果摄入过多的话，很有可能会造成我们的鼻腔内部出现更多的分泌物，这样对于气体的进出更加不方便，我们需要在食用水果的时候有所选择，并不是所有的水果对出现鼻子不通气的人来说都是合适的。
虽然水果因为含有各种丰富的维生素而被大家广泛的认为对身体健康有着很大的帮助，但是有一些水果也会给我们的身体造成负担。尤其是宝宝们，对于水果的选择上就更要格外仔细。这里就帮大家分析一下在宝宝鼻子不通气的时候有什么水果是不能吃的。
1、荔枝
荔枝当中含有非常丰富的水分，而且吃起来也非常的香甜，很受宝宝们的喜爱，但是在宝宝们鼻子不通气的时候就要避免食用荔枝了。因为荔枝会导致宝宝们身体当中的火气增加，使其出现发炎上火的情况。而且我们身体中的各个器官之间都是相通的，一旦我们出现因为上火所导致的喉咙发炎的情况时，我们鼻子不通气的问题也就会变的更加严重。
2、香蕉
香蕉虽然具有很好的通便功效，可以帮助宝宝们促进肠道蠕动，预防便秘，但是在鼻子不通气的时候要尽量避免食用香蕉。因为香蕉是凉性的水果，如果宝宝们的鼻子不通气是由于感冒所引起的，再食用香蕉的话，只会加重感冒的症状，使得鼻子不通气的情况更加严重。如果担心宝宝们出现便秘，一定要喂食香蕉的话，可以将香蕉蒸熟之后再喂给宝宝们。
3、火龙果
火龙果当中不仅含有维生素还含有非常丰富的花青素，可以增强宝宝们自身的免疫系统，而且火龙果鲜艳的颜色也能够确保宝宝们食用。但是在鼻子不通气的时候就要尽量避免吃火龙果了，因为火龙果属于凉性水果，会加重鼻子不通气的情况。
在看面相的时候，鼻子对于整体五官的协调发挥着十分重要的作用。同时我们也需要认识到鼻子其实是一个精妙的存在，忽视外观的差异，鼻子内部存在许多复杂的组织。鼻子作为我们呼吸系统的重要组成部分，其对于我们的呼吸循环水平起着直接的影响。那么如果鼻子出现不通气的情况的话，我们知道主要是由于什么样的原因吗?
1、常规情况下来说，鼻子出现不通气的情况主要是由于外界病菌入侵鼻腔，造成内部环境出现改变，鼻粘膜出于保护鼻腔的目的，会分泌某些物质或者出现充血的状态，这些分泌物会对鼻腔造成一定程度的阻碍，从而导致出现鼻子不通气的情况。
2、鼻子不通气的情况往往发生在天气出现剧烈变化的时候，这个时候感冒病毒最容易入侵人体，鼻子其实是最早受到感冒病毒困扰的，我们平时可以注意观察自己呼吸是否通畅，来判断自己是否可能出现某些情况。
3、另外，我们需要强调的是其他常见的鼻部疾病也很有可能会造成鼻子出现不通气的情况，例如鼻息肉、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。根据不同的原因，我们需要采取不同的方法，如果我们出现了鼻子不通气的情况的话，我们需要尽快地明确原因，这样可以有效地帮助我们尽快地采取相应的措施，对症治疗才可以有效地进行根治。
耳朵有的时候会出现不通气的现象，主要表现为耳朵里面感觉特别堵，之所以会出现这种情况，大部分都是由于人们缺乏睡眠，大脑缺氧造成的，耳朵不通气的时候，人们听不清别人说的话，所以应该学习一些耳朵通气的小妙招来让耳朵变得通气，下面来看看耳朵通气的小妙招有什么。
一、感冒鼻子不通气耳朵堵的原因
耳分为内、中、外三个部分，中耳通过咽鼓管与鼻咽部相通。咽鼓管是中耳通过鼻咽部与外界沟通的唯一通道。正常情况下，中耳内外气压基本相等，与大气压一致。在生理状态下，中耳内的空气会不断地被中耳黏膜膜所吸收，但咽鼓管的间断开放又会使新鲜空气又不断向中耳输入，从而保持中耳内、外压力平衡。
但感冒时，由于鼻子不通，咽鼓管也可能会堵塞，就会导致中耳内空气被吸收后得不到相应的补充，形成负压，出现耳闷堵感。
针对这种情况，倒是不需要对耳朵怎么样，可以先治疗感冒，同时治疗鼻子不通气的情况，以免感冒是治疗好了，却引起了鼻炎，会加重病情。鼻子不通气的症状可以鼻腔用药，还有如嚼大葱、热敷鼻翼等方式都可以缓解。
二、感冒鼻子不通气耳朵堵怎么通耳朵
1.用手掌按压在耳朵上，一压一松；
2.或者深吸一口气，捏紧鼻子，闭紧嘴巴鼓腮吹气，听到双耳有“扑”的声音。这两种方式可以起到鼓膜按摩或将气鼓入中耳，改变中耳内、外压力，让耳朵通畅的作用；
3.嚼嚼口香糖，做做吞咽、打哈欠的动作也可以帮助咽鼓管开放，缓解耳闷症状。
三、感冒鼻子不通气耳朵堵要及时治疗
如果以上的方法都不能使耳朵通气，就需要及早到医院接受治疗了。因为耳闷持续下去，受持续负压影响，中耳黏膜中静脉扩张，通透性增加，血清漏出积于中耳，从而导致分泌性中耳炎。
宝宝的鼻子不通气除了会影响到宝宝们的正常呼吸之外，也会对宝宝们的身体产生长期的影响。这里就帮大家分析一下宝宝鼻子不通气的危害。
1、呼吸紊乱
宝宝们短时间的出现鼻子不通气的情况并不会影响他们的健康，但是如果这种情况长期持续的话，就会对宝宝们的身体健康产生很大的影响了。首先会影响到的就是宝宝们的呼吸系统，鼻子不通气的时候会导致宝宝们的呼吸紊乱，如果宝宝们无法呼吸足够的空气的话，身体内部就会产生缺氧的情况，这会进一步阻碍宝宝们的脑部发育，妨碍其智力的发展。
2、消化系统紊乱
我们人体中的各个部位和器官都是紧密的联系在一起的，如果一个部位出现了问题，其余的部位很容易就会随之而产生相对应的问题。消化系统就是其中的一个。在长期鼻子不通气的时候，宝宝们就会在无意识中咽下很多鼻腔的分泌物，这些分泌物无疑会妨碍宝宝们肠胃的蠕动，导致消化的速度过慢，从而导致消化不良的情形出现。
3、精神萎靡
宝宝们在鼻子不通气的时候，很容易在睡着的时候因为无法呼吸而突然的惊醒，长期以往，就会影响到宝宝们的睡眠质量。即使是成年人也无法承受长期睡眠不足所带来的各种危害，更何况是宝宝们呢?而且在半夜惊醒的时候，宝宝们通常也会伴随着各种哭闹，这样又会进一步加剧对宝宝们咽喉的刺激，导致其出现发烧感冒等疾病。
如果发现自己的气不顺，那么就需要通过吃一些食物来通气，很多人在选择吃哪些食物方面都感到非常的疑惑，不知道哪些食物可以帮助通气。为此，小编搜罗了相关的资料，将为大家展开详细讲解，希望可以对那些需要通气的朋友提供一些饮食方面的参考。
萝卜：吃萝卜能够顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。萝卜的种类繁多，其中青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。不过可以做成美味的菜肴来吃，做成萝卜汤来喝空气的效果最佳。
啤酒：虽然说啤酒喝多了会影响到身体健康，但是如果能够少量的喝一些啤酒的话，是可以顺气开胃，消除恼怒情绪的，一定要注意适量的饮用，千万不能过量。
玫瑰花：用玫瑰花泡茶喝，可以起到美容养颜，通气的作用，对于体味健康是非常有益的，而且还可以改善气血，沏茶时放几瓣玫瑰花即可。
藕：吃藕可以滋补强身，通气，健脾和胃，养心安神。藕的吃法有很多，可以水煮食用，也可以将其和大米一起煲成粥来食用，通气效果甚好。
茴香：茴香的子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，可以用于辅助治疗胸腹胀满疼痛的病症。
山楂：吃山楂能够顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于心动过速、心律不齐的症状也有改善作用。
槟榔：把槟榔果炒熟后食用，可以顺气和胃，止痛消积。
选择吃上文介绍的这些食物来进行通气的话，是比较奏效的，这些食物可以顺气和胃，对一些出现胀气的情况，有很好的改善效果。平时想要通气的朋友可以经常吃这些食物来改善，当然也要注意多休息，多喝水，如果出现异常情况时，还是需要接受相关治疗的。
有些人会出现鼻子经常不通气的症状，这有可能是鼻炎引起的一系列症状。一般鼻子不通气的人都会觉得精神萎靡。总是想睡觉，这是由于鼻子不通气，没办法正常呼吸导致的，所以如果出现鼻子经常不通气而且久治不愈的现象，应该及时去医院检查。下面来了解一下鼻子经常不通气的原因。
感冒鼻子不通气是什么原因
感冒之所以会鼻子不通气，即我们常说的鼻塞，是由于病毒或者细菌感染导致的鼻粘膜充血水肿引起的鼻腔空间减少，再加上分泌的鼻涕，会堵塞鼻腔的，所以会有呼吸不通的表现。
感冒的症状表现
普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。
鼻子不通气的其他原因
比较常见的导致鼻子不通气，也就是鼻阻塞现象，以鼻炎疾病最为突出。患者常会有鼻塞、头晕、流鼻涕等常见症状表现，一般很容易把当成感冒来治，因此若发现鼻子不通气的情况，不能先入为主认为自己是感冒了，最好要就医检查。
感冒鼻子不通气怎么办
葱的粘液
做法：切下葱白色的部分，其中有黏液，将黏液涂贴在鼻梁上。此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
作用：专家表示，葱的黏液可以抑制发炎。此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。
橘子皮
做法：用新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有，把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。
作用：橘子皮所含的挥发油有刺激性，刺激鼻子的运动即呼吸，因此对通鼻通气有很大的作用。
白萝卜汁
做法：用脱脂棉沾白萝卜的榨汁，持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐，以洗涤器洗净鼻腔，也可以消除鼻塞。
作用：中医言白萝卜归肺脾经，性甘平辛，本身具有下气、消食、除疾利肺、解毒生津的功效，因此会对治疗鼻塞有一定的好处。
通气鼻贴，顾名思义是用来通鼻子堵塞的。生活中我们难免会感冒，感冒鼻子就容易堵塞，通气鼻贴就是通利鼻子，并且改善鼻腔阻塞引起的睡眠障碍，暂时减轻或缓解打鼾。作为我们很多患者来说，只是鼻子不舒服的时候才会用，除了本身学医，很少有人知道通气鼻贴的原理。
通气鼻贴的原理
1、通气鼻贴是用来辅助改善感冒或者鼻炎等症状带来的鼻塞,使呼吸更加顺畅,而不具有任何药品成分。
2、通气鼻贴不依赖任何药物,而是采用专利弹性胶片,使得通气鼻贴可以拉开鼻腔及呼吸道,在瞬间有效降低通过鼻腔气流的阻力,从而达到扩张鼻腔通道的效果。
3、通气鼻贴可有效改善鼻通气,改善或加强呼吸,暂缓由感冒、鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血,不仅可以使呼吸更顺畅,同时还可以改善鼻腔阻塞引起的睡眠障碍,减轻打鼾等等。
通气鼻贴使用方法
1、先清洗去除油污并擦干鼻子表面
2、从中间撕掉保护贴纸
3、轻轻按压直至粘紧为止
4、揭下时,缓慢用力,避免拉伤皮肤
5、正确的粘贴可以使您获得最大的功效,使呼吸更顺畅。
6、取下的最佳方法:温水洗脸或沐浴时取下通气鼻贴。松开贴条末端,轻轻从鼻子两侧揭开贴条。
快速缓解鼻塞
1、热敷法
用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环,增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张,加速身体血液循环,促进身体毛孔张开,以祛风、散寒发汗。具体方法是:将一块拇指大小的生姜加水煮开,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后,再加入足量热水,直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10—20次就可奏效。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房间保湿
由于干燥的空气,容易使鼻粘膜干燥,从而容易导致一些鼻腔问题的产生,因此保持居住环境的湿度,可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风,每天开窗至少10分钟,让新鲜空气进入。
7、苍耳子煮水
苍耳子辛、苦、温,归肺经,具有发散风寒、通鼻窍、止痛的作用。大家可以试着用苍耳子煮水喝。可以取3—6克苍耳子放在水中,煮20分钟左右后饮用,每天2次。如果是儿童使用,应当在医生的指导下减量。也可外用,用棉签蘸上煮过的苍耳子水,涂鼻腔,每日3次,可以缓减鼻塞、头痛等症状。
8、中药熏鼻法
用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮,再将鼻子靠近药汤深呼吸,用蒸气来熏鼻,不但可以有效抒缓症状,而且立刻就能见效。除了中药熏鼻法外,对于严重鼻塞导致头痛的患者,可以服用川芎荆芥茶来缓解,只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用,除了祛风去寒还能缓解头痛。
9、睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右,热气能增加呼吸道的湿度,减轻鼻塞症状。
10、睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示,睡觉时多加一个枕头,有助于缓解鼻塞,减小鼻窦压力,更容易用鼻子呼吸。呼吸顺畅了,才能睡好觉
肺通气这种情况在我们的生活中是因为肺部跟环境中的空气交换出现异常引起的，比如我们去到空气薄弱的地方会出现高原反应缺氧等，而肺部通气的东西是通过肺泡以及呼吸道，然后通过血液运输的方法进行交换，这是人体呼吸系统的原理，参与的器官是肺部、鼻腔、肺泡血液等。
肺通气(pulmonary ventilation)是肺与外界环境之间的气体交换过程。实现肺通气的器官包括呼吸道、肺泡和胸廓等。呼吸道是沟通肺泡与外界的通道;肺泡是肺泡气与血液气进行交换的主要场所;而胸廓的节律性呼吸运动则是实现通气的动力
原理
完成从鼻腔到肺泡，和肺泡到鼻腔的气体传送，需要动力克服阻力。
肺泡与外界环境的压力差是肺通气的直接动力，呼吸肌的舒张收缩运动是肺通气的原动力.
肺泡的阻力包括：弹性阻力和非弹性阻力.
动力
总述
气体进入肺取决于两方面因素的相互作用：
一是推动气体流动的动力;一是阻止其流动的阻力。前者必须克服后者，方能实现肺通气，正如心室射血的动力必须克服循环系统的阻力才能推动血液流动一样。
气体进出肺是由大气和肺泡气之间存在着压力差的缘故。在自然呼吸条件下，此压力差产生于肺的张缩所引起的肺容积的变化。可是肺本身不具有主动张缩的能力，它的张缩是由胸
肺的静态顺应性曲线(1cmH2O=0.098kpa)
廓的扩大和缩小所引起，而胸廓的扩大和缩小又是由呼吸肌的收缩和舒张所引起。当吸气肌收缩时，胸廓扩大，肺随之扩张，肺容积增大，肺内压暂时下降并低于大气压，空气就顺此压差而进入肺，造成吸气(inspiration)。反之，当吸气肌舒张和(或)呼气肌收缩时，胸廓缩小，肺也随之缩小，肺容积减小，肺内压暂时升高并高于大气压，肺内气便顺此压差流出肺，造成呼气(expiration)。呼吸肌收缩、舒张所造成的胸廓的扩大和缩小，称为呼吸运动。呼吸运动是肺通气的原动力。
因素
1.呼吸运动：呼吸肌收缩和舒张引起的胸廓节律性的扩大和缩小称为呼吸运动。主要的吸气肌为膈肌和肋间外肌，主要的呼气肌为肋间内肌和腹肌;此外，还有一些辅助吸气肌，如斜角肌、胸锁乳突肌等。
呼吸的过程：平静呼吸时，吸气是主动的，呼气是被动的，即：吸气动作是由吸气肌收缩引起，呼气动作则主要是吸气肌舒张、肺和胸廓的弹性回缩引起，而不是呼气肌收缩。用力呼吸时，吸气和呼气都是主动的。
呼吸运动的形式：根据参与呼吸的呼吸肌的主次可以分为腹式呼吸、胸式呼吸和混合式呼吸;根据呼吸的用力程度可以分为平静呼吸和用力呼吸。
2.肺内压：是指肺泡内的压力。吸气时肺内压低于大气压，呼气时肺内压高于大气压，吸气末和呼气末肺内压与大气压相等。人工呼吸的原理就是用人工的方法建立肺内压与大气压之间的压力差，维持肺通气。
3.胸膜腔内压：胸膜腔内的压力。平静呼吸时，无论吸气还是呼气，胸膜腔内的压力始终为负值。吸气末：-5至～10mmHg，呼气末：-3～-5mmHg.一旦胸膜腔密闭性被破坏，空气就会进入胸膜腔，形成气胸，肺脏回缩、塌陷。胸内负压生理意义：
①有利于肺的扩张;
②有利于胸腔内的腔静脉和胸导管等扩张，降低中心静脉压，促进静脉血液和淋巴液回流。
宝宝经常会出现鼻子吭哧吭哧不通气的情况，这会严重影响到宝宝睡眠、吃奶状况或者精神状态，对于新手妈妈来说是个很棘手的问题。那么造成宝宝鼻子不通气的原因有哪些?又会产生哪些具体的危害呢?本文给出了具体的答案。
宝宝鼻子不通气的原因
宝宝鼻子不通气的时候通常会发出“哼哼”的声音，由于宝宝们大都不会说话，所以每当宝宝的身体出现问题的时候，父母都会格外的着急。这里就帮大家分析一下宝宝鼻子不通气的原因。
1、感冒
小孩子尤其是婴儿的抵抗力大都比较弱，面对各种细菌病毒往往发生无法自我抵抗的情况，这个时候就会出现感冒发烧等症状。在感冒的时候，由于鼻涕流出鼻腔的过程中会发生不同程度的凝结，导致鼻涕以固体的形式堵在宝宝的鼻腔中，从而导致宝宝的呼吸不畅顺。这个时候，可以使用棉签，用温水将棉签沾湿之后，伸入到宝宝的鼻腔当中，轻轻的转动，将宝宝鼻子内部凝结的鼻涕用棉签取出。当凝结的鼻涕块去除之后，宝宝的呼吸就会自然而然的变得畅顺了。
2、过敏性鼻炎
如果只是一般的感冒，宝宝们等过个5-7天就会自行痊愈，但是如果是过敏性鼻炎的话，情况就会严重很多了。由于宝宝无法通过语言与我们进行交流，因此我们只能够通过自己的观察来了解宝宝们的身体状况。如果宝宝流鼻涕的状况并不明显，但是不断出现打喷嚏的情况，而且持续时间大于一个星期的时候，我们就要重视了，这个时候可能是因为宝宝患上了过敏性鼻炎，我们需要赶紧带他们去医院进行过敏化验。
3、喝奶
宝宝们在喝奶的时候，有时候会因为进食太急而出现鼻子不通气的状况。这个时候，各位妈妈们就要想办法来控制宝宝们的进食速度，让他们进食的速度慢下来，随着规律平稳的进食速度，宝宝鼻子不通气的问题就自然的可以得到缓解了。
宝宝鼻子不通气的危害
宝宝的鼻子不通气除了会影响到宝宝们的正常呼吸之外，也会对宝宝们的身体产生长期的影响。这里就帮大家分析一下宝宝鼻子不通气的危害。
1、呼吸紊乱
宝宝们短时间的出现鼻子不通气的情况并不会影响他们的健康，但是如果这种情况长期持续的话，就会对宝宝们的身体健康产生很大的影响了。首先会影响到的就是宝宝们的呼吸系统，鼻子不通气的时候会导致宝宝们的呼吸紊乱，如果宝宝们无法呼吸足够的空气的话，身体内部就会产生缺氧的情况，这会进一步阻碍宝宝们的脑部发育，妨碍其智力的发展。
2、消化系统紊乱
我们人体中的各个部位和器官都是紧密的联系在一起的，如果一个部位出现了问题，其余的部位很容易就会随之而产生相对应的问题。消化系统就是其中的一个。在长期鼻子不通气的时候，宝宝们就会在无意识中咽下很多鼻腔的分泌物，这些分泌物无疑会妨碍宝宝们肠胃的蠕动，导致消化的速度过慢，从而导致消化不良的情形出现。
3、精神萎靡
宝宝们在鼻子不通气的时候，很容易在睡着的时候因为无法呼吸而突然的惊醒，长期以往，就会影响到宝宝们的睡眠质量。即使是成年人也无法承受长期睡眠不足所带来的各种危害，更何况是宝宝们呢?而且在半夜惊醒的时候，宝宝们通常也会伴随着各种哭闹，这样又会进一步加剧对宝宝们咽喉的刺激，导致其出现发烧感冒等疾病。
饮食养生
运动养生
