便秘是现在生活中常见的一种疾病,那么便秘吃什么好呢?下面小编就给大家介绍一下吧!
便秘吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜也是便秘朋友不错的一个选择,它含有丰富的维生素、矿物质和酵素类等物质。酵素可以有效的帮助我们人体进行消化,还能促进我们肠胃的蠕动,所以在出现便秘之后可以多喝一点蜂蜜水。
2、柑桔
柑桔含有丰富的维生素和营养素,它能够帮助我们的肠胃进行消化和吸收,经常吃柑桔也可以降血脂、降血压。它在食疗方面有很好的效果。
3、坚果
得了便秘之后我们应该多吃一点坚果,坚果含有丰富的营养物质,它含有的维生素b和e、亚油酸、蛋白质、亚麻酸等等可以增加我们肠道蠕动,还可以连同植物纤维素对肠道进行刺激,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4、白萝卜
白萝卜含维生素c及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸