便秘的现象应该都是很常见的吧,我们在平时的生活中会经常出现便秘的现象,特别是老年朋友,身体的素质比较差了,新陈代谢也比较慢了,一些健康方面的问题就很容易出现了,因此便秘的现象也是最正常的了,不妨在饮食上去做一些科学的调理,下面看看老年便秘吃什么好。
老年便秘的现象对患者的影响也是很大的,我们应该都了解便秘是什么滋味吧,但是很多人不去重视便秘的出现,严重的便秘也会有很大的危害,对于老年便秘吃什么好大家应该要去多一些了解。
1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
4、多食富含维生素b的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5、各类干豆。肠道内的