女人,一般身子骨都会比较虚弱些,容易出现气血不足、有气无力等情况,像这类的女性就需要补血补气了,那么你知道哪些食物吃了可以让女性补足气血吗?下面赶紧跟着小编看看这些补血补气的食物吧!
补血补气的食物
1、黑芝麻:黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。
2、红枣:红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。
3、莲藕:莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。
4、猪肝:猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素b,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。
5、胡萝卜:胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。
6、乌鸡:乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
7、黑豆:黑豆可以使人从内