1、2020秋季女人补血气吃红枣
俗话说:要使皮肤好,粥里加红枣。红枣的营养十分丰富,特别是维生素c,每百克枣肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含维生素c着称的辣椒还要高出3倍,故有“维生素c丸”之称。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
2、2020秋季女人补血气吃山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。
专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
3、2020秋季女人补血气吃龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时