补铁的水果有哪些?哪些水果可以补铁?孕妇和婴儿都容易缺铁,补铁无疑是缺铁性贫血患者补血的重要环节之一。不仅肉类食品中含有丰富的铁元素,很多新鲜蔬菜和水果中也含有丰富的铁元素,那么在购买果蔬时,如何才能挑到含铁丰富的果蔬呢?下面我们来看看补铁的几种食物。
孕妇和婴儿都很容易缺铁,缺铁会导致孕妇头晕乏力,导致婴儿发育迟缓,因此,缺铁时一定要注意补铁,那么,补铁的水果有哪些?孕妇补铁吃什么水果?
补铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。
孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂。
研究结果表明:补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备,而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏