每天都浑身没劲、无精打采;生活节奏常常被打乱、烦躁失落。下面教您十个简单小秘诀,让您保持年轻、健康生活每一天。
多运动
40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天运动30分钟。如散步,骑自行车,爬楼梯等,那么你的身体会更健康。
好睡眠
想要好记忆,需要好睡眠。美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现:7个小时是最佳的睡眠时间。如果睡眠时间处于极端状态(过多或过少),会导致在今后的生活中出现记忆力减退的现象。
忌乱性
性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,失去生活节奏。
淡名利
不惜一切代价不顾建康地去追求名利财富,最终只会让自己后悔莫及。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
勿自扰
负面情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要总是想生活中那些悲哀和苦恼的事,尤其是死亡、事故和疾病。
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