【导读】中医认为诸病从寒起,寒从足下生,诸病养生先暖脚,尤其是到了冬季之后,寒气气人,这时候更应该注意对脚的保护,避免寒气侵入体内,下面就为你介绍诸病养生先暖脚。
诸病养生先暖脚
热水泡脚。 脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。
热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体的下部加了一个泵 ,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等等。
穿袜睡觉。 生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。