1、2020秋季掉发吃什么好:多吃富含铁的食物
脱发的人体内常缺铁,因此2020秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、2020秋季掉发吃什么好:补充植物蛋白
脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。
3、2020秋季掉发吃什么好:适当补碘
适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、2020秋季掉发吃什么好:补充维生素e
补充维生素e可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素e的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、2020秋季掉发吃什么好:维生素c
维生素c可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。
代表食物:木瓜
木瓜含有丰富的