人体在前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打cs时经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出……
数字
80% 腰痛是一种常见病,发病率仅次于感冒。据统计,成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。
1/3 约有1/3 的腰伤患者有不同程度的外伤史。
20-40岁:腰椎间盘突出症好发于青壮年,其中约有80%发生在20-40岁之间。
25岁:急性腰痛的首次发作为25岁左右;30-40岁的人群中,腰疼频发;腰痛发作高峰为40-45岁,是45岁以下人群中最常见的限制活动的原因。
考考你:哪种体位对腰椎负荷最大?
选择:a站立b坐位c卧位
正确答案应该是b,坐位时身体重力中心移向脊柱前方,腰椎的负荷比站立时大。最好使用有腰托的座椅,可以减小负荷。
站立时,躯干、双上肢和头部的重量可经椎间盘均匀传到腰椎的各部分。仰