南怀瑾(1918年3月18日—2012年9月29日),出生于温州,中国代诗文学家、佛学家、国学大师,享年95岁的他对有自己独到的见解。那就是六字诀,今天分享一下,供大家养生参考。
六个字和相对应的器官是:
呵(读如猴)——心
呼——胃
嘘(读如“河威”合音)——肝
吹——肾
嘻(读如“河宜”合音)——三焦(荷尔蒙系统,甲状腺、胸腺、肾上腺)
呬(读如“斯”)——肺
这些字本身没有意义, 你每一口气拉长读一个字, 但是不能读出声音来, 你只是要借用他的发音的嘴型, 以听不见嘴中发音或呼气的声音为准。
当你一口气吐出来“呵”的时候,观想在心脏部位的业气、病气都吐出来了。一口气吐尽了,把嘴一闭,身体自然吸气进来,完全不用你去指挥,也不用费力。如果你再吐完气之后还拼命吸气进来,是错误的做法! 另外五个字也是一样。
好,你每次练习安那般那,第一,把念头都抛开,放松身体。第二,用 六字口诀调整身体