寒露时节一到,也就意味着大部分的地区已经进入到了秋天,还有的一些地区,尤其是在东北的地带,已经进入了深秋,这时候的温度也会慢慢接近冬天,凝结成霜或者冰。
可谓是为冬天最好的打基础时节。那我们具体应该怎样养生呢?寒露进入最佳的养生期之后,忌吃一瓜,多吃四白,可为平安过冬打下最好的基础。
一、寒露养生忌吃一瓜:西瓜
西瓜是夏天人们喜欢的瓜类,其中会含有大量的水分,剩下的几乎就是果糖的糖分了,一个西瓜中的果糖成分能够占到5%左右,食用起来就跟果汁一样,甜味十足。
如果是在夏天可以适量的吃些,但如果是秋天建议大家别多食用了。主要是因为很多人都喜欢吃冰镇的西瓜,而西瓜本身就是寒性的食物,冰镇后的西瓜反而吃一口,凉意会更强,对体质虚寒的人群更不宜多吃,不吃为好。
对糖尿病人群来说,冰镇过后的西瓜多吃,还可能会因为西瓜中大部分的果糖,增加肥胖、血糖升高的危险。
二、寒露养生多吃四白:
1、寒露养生多