利咽润肺的食物

一、清喉利咽的食物

1、萝卜姜汁。把萝卜与姜捣烂取汁,每回喝少量,嘶哑的嗓子可渐渐恢复。

2、雪梨。把雪梨捣烂汁,缓慢含咽,可以治忽然失音。

3、香油。能增加声带弹性,以讲、唱为职业者,经常喝少许香油能令嗓音圆润清亮,但是不可过多。

4、鸡蛋清。清热解毒,利咽润肺。

南方气候较湿热,南方人比较北方人更容易上火,所以在饮食方面就要多加注意。一些热性水果,如荔枝、橘子、菠萝、龙眼、石榴等;一些热性的食物。如姜、葱、蒜、辣椒、花椒、胡椒、熏蒸食物、四川的麻辣烫等就要少吃,严禁烟、酒。

二、中医茶疗帮你缓解咽喉不适

咽痛痰多试试桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗净切碎后放入保温杯中,冲入沸水,加盖泡15分钟,代茶饮,可冲泡2次,每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

风热咽痛用金银花

金银花有较好的抗炎、退热作用,适用于急性咽炎。

今天我们来介绍一种大家都很熟悉，而且经常食用的一种食材类型，叫做海米。海米也是属于海产品的一种，食用的时候经过水浸泡以后就可以做各种的美食了，可以有清热去滋补的作用，如何做更好吃呢，来看看紫菜海米鸡蛋汤的做法吧，可以有润肺利咽的作用。

紫菜海米鸡蛋汤

食疗功效:润肺利咽、清热解毒、益智健脑、滋阴润燥

营养价值:膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用，尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状

禁忌人群:脾胃虚寒、腹痛者

紫菜海米鸡蛋汤所需材料

主要食材紫菜.海米.鸡蛋.葱花.盐.芝麻油.味精

紫菜海米鸡蛋汤的做法

1紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。

2将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。

3锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。

4当

清喉利咽润肺吃什么好

1、三香茶

木香10g,公丁香6g,藿香、白芷各12g,粉葛根30g。制法:每日1剂,冷水煎汤代茶,分多次漱口。

有利湿除臭之功。治疗多种口臭均有效。

2、含香茶

川芎、白芷、细辛各5g。制法:将川芎、白芷、细辛洗净,放入沙锅中,加清水适量,煮沸10分钟,去渣取汁。含漱,常用。

有避秽除臭之功。适用于口臭。

3、生香膏

甜瓜子适量,去壳研细,以蜂蜜熬少许调膏。食后含化,或敷在齿间。

有香口除臭之功。适用于口气热臭者。

4、射脂膏

猪脂300g,射干150g。制法:用猪脂炼油,入射千末,文火煎至焦黄,去药渣,冷却成膏,每次1匙含服,每日4～5次,连用1个月。

有解毒利咽之功。适用于慢性喉炎。

5、苦酒汤

制半夏15g,加水400ml,煎20分钟去渣加苦酒70ml,待半冷时再加鸡蛋清2个,搅拌均匀,徐徐含咽,每日l剂。

有泻火化痰之功。适用于痰火互结,咽部充血水肿之实证失

喝粥也是一种养生的方式和方法哦，不同的粥品营养的价值是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物，这样可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃过吗，今天介绍生姜橄榄粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、锌、硒、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

生姜橄榄粥的做法

1大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;生姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。

2锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。

3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可

功效与作用

姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒

无花果你吃过吗，是一种高维生素高纤维素的食物类型，它的全身都是宝，新鲜的果实可以直接食用，当水果泥此，干的无花果可以入药治疗疾病，而且还可以做美味的食谱。今天介绍无花果煲排骨的做法，可以有润肺止咳的作用，很适合容易上火的秋季哦。

营养价值:

维生素e、蛋白质、氨基酸、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合外感咳嗽、肠燥便秘、消化不良、食欲不振者

禁忌人群:

北杏仁有小毒，不能多吃

无花果煲排骨

所需材料

排骨200克、南杏仁10克、北杏仁10克、无花果适量

做法

1、材料洗净，排骨斩块。

2、排骨入沸水汆尽血渍，捞出洗净。

3、砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时，调味即可。

功效与作用

南杏仁又名甜杏仁，用于止咳润肺平喘、生津开胃，治虚劳咳喘，肠燥便秘。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健

很多人都出现过喉咙不适的情况，肺部也不舒服，对于这些情况一旦出现是需要自己注重护理的，做好相应的治疗措施必不可少，一般来说，对于情况比较轻微的，可以选择吃一些水果来进行缓解，那么可以润肺利咽的水果有哪些呢？接下来小编将为大家推荐三种。

1、梨子

梨子吃起来甘甜可口，很多人都非常喜欢吃，而且吃梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。梨子吃了很多止咳药的原料。

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。另外，梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同时食用的话会对自己的肠胃造成一定的刺激。

2、柚子

柚子也是我们非常喜欢的一种水果，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有

导读：天气干燥，不少人有嗓子干痒、喉咙痛的症状，这时要多吃清咽润肺的食物。日常清咽润肺的食物有很多，今天小编推荐常见的几种清咽润肺的食物，一起来看看吧！

清咽润肺的食物

1、萝卜

白萝卜作为日常清咽润肺食物谱排名第一。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。如果出现咽干咽痛的症状，可以捣碎后与生姜汁混合后服用，能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等。

2、银耳

银耳有菌中之冠的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

3、梨

梨

药物组成 肉桂3g 沙参15g 石斛15g 生地15g 麦冬15g 玄参15g 阿胶9g 凤凰衣3g 金果兰6g 射干12g 牡蛎30g 桔梗6g

制剂用法 每日1剂，水煎服，连续服药1个月为1疗程，治疗期间停用其他药物。

适应病证 慢性咽炎(阴虚型)。

病案举隅 杨某，男，37岁，自觉咽干，疼痛，干咳，声嘶1年余，服用多种口含片均只能暂时缓解。检查：咽部暗红，慢性充血，咽后壁淋巴滤泡增生。大便干结，舌红苔少，脉细数。即给予利咽饮方，服10剂后觉症状显著好转，连服1个月后自觉症状及体征完全消失。随访2年未复发。

资料来源 黄朝．上海中医药杂志，1998，(7)：33

评 按 慢性咽炎，大多由于急性咽炎未能彻底治愈，日久伤及肺肾阴液，致虚火上炎循经熏灼咽喉而成。本方为家传经验方，其中以沙参之类滋阴润燥；以射干等利咽开音均无甚特殊。唯以肉桂为君以引火归元，使上炎之虚火归于命门，实乃有胆有识之举

南瓜你是如何食用的，进入秋季以后经常吃点南瓜可以有滋阴润燥的作用，对于排毒排便来说有一定的好处，而且也可以有温补的功效，南瓜含有的维生素比较多，对于促进食欲滋补身体有好处，今天介绍鸡蛋南瓜盅的做法，可以有润肤利咽喉的功效。

鸡蛋南瓜盅所需材料

南瓜1个、鸡蛋3个、白糖适量、牛奶适量

鸡蛋南瓜盅的做法

1、鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。

2、南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。

3、将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。

鸡蛋南瓜盅的功效与作用

南瓜是一种营养物质比较多的瓜类的食物，可以敲促进食欲的作用，具有补中益气、降脂降糖的功效，适合老年人高血脂高血糖的人群。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这些食物一起吃，具有清热解毒去火的功效，而且也有润肠的功效，特别是体质虚弱的人群来说最适合吃。

鸡蛋南瓜盅，制作的方法简单，而且营养物质比较高，适合老年人

因为职业因素，很多人平时用嗓子比较多，甚至有些人是依靠嗓子吃饭的，最主要的就是歌手，另外主持人也很重视自己的嗓子，实际上，每个人都要重视自己的嗓子，所以平时要多吃一些清咽利喉的食物，那么生活中能够起到清咽利喉的食物主要有哪些呢？

清咽利喉的食物：

柠檬柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素a、b、c等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素c，可抗坏血因子。