【导读】5分钟瑜伽术帮您打造精致小脸,众所周知瑜伽可以塑造人的美好身姿。但是很多人并不了解其实瑜伽不光可以从肢体形状上对人进行塑造,难能可贵的是对于人的脸型和面部肌肉也能很好的锤炼和保养。今天一起来看看5分钟瑜伽术帮您打造精致小脸。
5分钟瑜伽术帮您打造精致小脸
呼吸操作
功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双停巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。
具体动作:
1、趴在垫子上,双足打开,与肩同宽,两手放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、将两个手臂渐渐弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
3、现在吸气,在吸气的同时渐渐将上身抬起,双手支撑在垫子上,头全量往后仰。这时候如果不能保持呼吸的状态,就放慢一点,记住,不要被呼吸操作了,是你操作它,它要以你感觉最舒畅的方式存在。停留5秒钟。
4、渐渐还原。
说明:停留的时间可以自由操