普陀古法养生

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌 恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅， 通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候 , 保护长养之气的方法。 如果违逆了夏长之气 , 就会损伤心脏，使提供给秋收之主的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。

夏三月，此谓蕃秀：蕃是万物茂盛的样子，秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了，自然界到处都是如同麦穗抽穗的现象。

天地气交：指夏至，阴阳之气开始交会，夏至就像一天当中的正午时分，阴阳气开始交接。

万物华实：华是花的意思，万物开花结果。

夜卧早起：晚睡早起。

无厌于日：夏季属火，是散发的季节，不要怕热，不要怕日晒，该出汗时要出汗，适当的出点汗也是养生的需要。

使志无怒：在志

中医 认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰 如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀： 寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

以下为十二时辰和人体经络时表，希 望大家都能打开健康之门:

手太阴肺经 寅时(3点至5点)肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足;肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨 面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈

时空运转，现代人类虽已进入科学高度发达的二十一世纪，但我们仍可时时感受到祖先的英明、智慧与恩泽，尤其是中国传统文化中的阴阳之道博大精深，古往今来、芸芸生灵、茫茫宇宙，变化莫测，但皆离不开阴阳二字。如人体者，男为阳、女为阴；皮肤者，外层表皮、真皮为阳，里层皮下脂肪为阴；荷尔蒙者雄激素为阳，雌激素为阴……，一切莫不以阴阳而概括其中。

古人称美容为易容术，所谓“易”者，上部为“日”、下部为“月”，此词乃内含阴阳日月变化之意，因此所谓易容，究其实质就是调节阴阳，以抹去岁月之痕迹、改变人身之容貌，从这个意义讲中国传统美容医学也是一门阴阳调节之术。它根据不同时段、时期，自然界和人体的阴阳消长变化，采阳补阴、采阴补阳、泻阴补阳、泻阳补阴，以达到维持人体自身、人与自然的阴阳平衡，驻颜美容、颐养天年之目的。

按照阴阳之理，女性为水、属坤、乃阴性之体，以血为本，因此女性美容时必须充分考虑到其雌激素分泌多、皮下

卯时(5：00-7：00)

见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。

辰时(7：00-9：00)

起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

巳时(9：00-11：00)

此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。

午时(11：00-13：00)

午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。

普陀南星在中医中通常被当做药材使用。这也是因为普陀南星本身的药用价值，那么关于普陀南星的相关知识今天就来跟大家说一下。

【来源】药材基源：为天南星科植物普陀南星的块茎。

【原形态】普陀南星，多年生草本。块茎扁球形，具小球茎。鳞片叶向上渐狭，内面的长约12cm。叶2或1，叶柄长15-30cm，粗7-8mm，下部1/3具鞘，鞘管状，口部截形；叶片3全裂，裂片无柄或具短柄，中裂片宽椭圆形，长16-23cm，侧裂片偏斜，长圆形或椭圆形，长15-18cm，宽均在10cm以上，先端渐尖，具长1-1.5cm的锥状突尖，侧脉脉距约1cm，集合脉距边缘5mm。花序柄短于叶柄，佛焰苞管部绿色，宽倒圆锥形，长3.6-4cm，上部粗1.8-2cm，喉部多少具宽耳，耳内面深紫色，外卷；檐部下弯成盔状，前檐具卵形唇片，下垂，先端外弯。肉穗花序单性，雄花序无柄，圆柱形，长约1.5cm，粗约8mm，雄花螺旋状排列，花药2

二十年前，你不会去挑选适合自己的饭菜，因为时代不允许。二十年后的今天，你可以选择自己喜欢的饭菜，但是你太忙。但你记住，千万别让“忙”夺走了健康。为了健康，下面请跟我一起学着来做做古法腌咸鸡蛋

2.把大量的盐放入瓦煲里。然后把放凉的龙眼水搅拌成盐溶解。

3.然后把鸡蛋放入那盐水里泡，每个鸡蛋都要泡到盐水。盖上盖子泡上2个星期左右。拿一个咸鸡蛋，煮熟吃吃，够不够咸，不过可以继续泡。或者再加点盐，再泡，就会更快腌咸。但如果，吃了一个觉得可以了或者太咸就要赶紧要咸鸡蛋拿出来，放在冰箱里。

4.这是我家泡好的咸鸡蛋，蛋黄多油，蛋白很滑。自己做咸鸡蛋，就不用出去买，就不用害怕商家是不是用工业盐，或者有其他什么化学物质。反正就是，做的舒心，吃的放心。

当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴，看着他们品味美味的笑容，我想主妇们是最高兴的，那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的古法腌咸鸡蛋。

在经济腾飞的今天，越来越多的人去追求“口舌之快”，而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”，你可以跟我学做家传古法蒸茄子

2.1将瘦肉、香菇、红枣和姜丝置入碗内，加入1汤匙油、3汤匙蚝油、1/3汤匙白糖、1汤匙鸡粉、1/3汤匙盐、1汤匙酱油和1/2杯清水拌匀，做成古方酱料

3.2茄子去头尾洗净，切成5厘米长的细条，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水

4.将古法酱料放入焯过水的茄子条中，拌匀，或者取一深盘，以铺一层茄子条，舀入一层古方酱料的方法，将茄子条叠加成梯型

5.淋上1汤匙油，盖上一层保鲜膜烧开锅内的水，放入茄子以大火隔水清蒸15分钟，即可出锅

您只要按照小编的介绍，准备好要用的食材，按照步骤一一开始，相信美味的家传古法蒸茄子一定会出自您的手笔哦。

相信基本上每一位女性朋友的家中或者宿舍中都有红糖的存在，因为红糖是一种浓缩糖，其中含有大量的叶酸及其他微量元素，对女性具有补充气血的功效。经常喝红糖的女性，会明显感觉到痛经问题正在逐渐减少，脸色也会变得更加红润有气色。每一个地区制作红糖的方法不同，而云南古法红糖又具有怎样的功效呢?

功效一 :气虚补血

传统中医学认为 ,红糖通过“温而补之 ,温而通之 ,温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群 ,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。

对产妇来说 ,产后适当食用红糖水 ,不但有利于子宫的收缩和复原 ,还能促使恶露尽快排出。红糖中富含的葡萄糖有利尿的作用 ,可助产妇避免泌尿系统感染。产妇食用红糖要控制在 10天左右 ,避免慢性失血性贫血。女性月经后身体虚弱 ,可以在每天午餐前 ,饮食一杯浓度为 20%的红糖水 ,并连续坚持一星期 ,以增强体质。对经期痛经的妇女来说 ,红糖是最好的活血

导读：脾胃是气血生化之源，胃主受纳，脾主运化。脾是产生血液的器官，肝是贮存血液的器官，所以脾胃不好的人容易血虚、气虚。女性朋友在秋季更加容易出现气血不足的现象。今天，小编教你如何补气养血。

一、血虚

1、血虚有内在和外在两个原因，外在的比如待产的妈妈，由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。

2、血虚的症状：脸色惨白或蜡黄，头晕眼花，心悸、心跳忽快忽慢不规则，失眠焦虑。

3、血虚：枸杞五味茶

做法：将枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水冲泡，代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。

功效：滋养肝肾，养血明目。

二、气虚

1、气是弓，血是箭。气是血的一个推动力，气是能量，是动力的来源。气虚是由先天带来的原动力，再加上后天饮食，自然界的空气合成为人体的动力。

运动场上，非凡是一些耗时的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体疾速流失的能量。

营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可疾速转化为葡萄糖，马上被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因而非凡受运动员的喜爱。

香蕉有助降低血压

营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，天天吃两条香蕉，可无效降低10%血压。

很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起