现在进入秋季以后,很多的人群都不知道应该如何调理,有些人换季的时候就会出现一些疾病的困扰,所以我们要懂得一些养生的小常识,比如说秋季要滋阴润燥,防秋燥,吃什么呢,一些粥品就可以帮你解决,来看看吧。
一、绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。绿豆粥是可以有清热去火的作用的,而且很适合夏季食用,秋季滋阴润燥也是不错的选择。
二、红豆莲子粥
健脾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
三、白米粥
不要小看这个白米粥哦,看似单一,营养价值却很高呢,白米粥有去火气的功效,秋季很多宝宝刚刚入园,都会上火,早晨起来喝一点白米粥之后让宝宝入园,会适当的降