随着生活节奏的加快,大家对于吃越来越“重视”,也越来越“不重视”。说“重视”的原因是,大家愿意在吃饭这件事上投入很多的钱,去吃全球各地的新奇美食、网红食品。
说大家“不重视”,是因为虽然花了很多钱吃饭,可吃的并不健康、食物选择的搭配不合理。吃了很多但肠胃越吃越差,很多人都有胃溃疡、胃炎、腹泻、痔疮等肠胃疾病。
而到了霜降节气之后,随着气温下降肠胃也会感受到外界的寒冷,有慢性胃病的人这时候要尤其注意对肠胃的保护,避免加重原本就有的慢性胃病。
今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:霜降养生先养胃,胃最怕这3个“字”,养胃多吃3种“菜”。
1、肠胃最怕:寒
肠胃是很敏感的部位,夏季大家吃了太多生冷的食物,体内积累了太多的寒气。到秋季随着室外温度下降,就会引起腹泻或急性肠炎等情况。
这时候要多吃暖胃的食物,切不可继续吃生冷的食物,比如冰镇的酸奶、生鱼片刺身等。
2、肠胃最怕:辣
吃火锅大家喜