对于女性朋友来说,想要有个好的容貌,看上去有气质、有气色,就是需要很好的滋补气血,而且女性朋友也是最容易出现气血不足的,我们身体气血足了身体才能够更加的健康,脸上才会红润有光泽,所以今天小编就是为大家介绍几种不错的补气的食物。
一、阿胶淮杞炖水鱼
材料:水鱼1只,清鸡汤适量,淮山、枸杞、阿胶、生姜、绍酒、盐、味精各适量。
做法:
1、水鱼宰杀洗净,切成中块,飞水去其血污,淮山、枸杞用温水浸透洗净。
2、将水鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞、生姜、绍酒置于炖盅,盖上盅盖,隔水炖之。
3、待锅内水开后用中火炖两个小时,放入阿胶后再用小火炖30分钟,加盐、味精调味即可。
功效:阿胶是能够很好的补血、止血,而枸杞是能够很好的补肾经、养肝明目,我们经常食用是可以长寿的。
二、芝麻润发汤
材料:乌骨鸡300克,红枣4个,黑芝麻50克,盐适量,水适量。
做法:
1、乌骨鸡洗净,切块,氽烫后捞起备用,红枣洗净。