什么食物可以去湿气

皱褶会相伴着年纪的增长而出現，在25岁以后体细胞的特异性便会渐渐减少出現额头皱纹，这个时候一定要高度重视起來，不必让它随意进展趋势，出現额头皱纹，尽可能不必皱眉，不然会加剧仰头的深层，能够擦抹一些霜来保湿补水，在天天晚上入睡以前能够搓热两手放到前额位置，排除抬头纹具有一定的功效，下边给大伙儿详解一下具体做法。

额头皱纹的出現，因人而异，后天性要素是较为少的。一般全是与生俱来的，多见纵纹，竖纹较少见。少量的额头皱纹能够展现出男生的完善风采。许多缺水、营养不良、有手去摸的不良习惯、明显阳光刺激性都能够造成额头皱纹的产生。也是烦恼或是年纪的转变而转变的。

部皱褶被称作额头皱纹，额头皱纹的造成与脸部情绪拥有特别大的关联，在我们一般的脸部情绪中，会情不自禁的将双眉扬起，长久以往，便会减少和损害额部肌肉的恢复力，皮下组织化学纤维组织的延展性也会渐渐减少，而扬眉挤压成型到额部皮肤则会下意识的留有印痕，

泡脚是一种极其方便的养生方法，操作起来也是异常的方便。泡脚的方式有很多种，你选择的中草药不一样，所达到的效果也不一样，若是每晚用热水泡脚会起到祛除湿气的作用吗?下面一起来看看。

每晚热水泡脚可以去湿气吗

每晚用热水泡脚是可以去除体内的湿气。

用泡脚的方式去除体内的湿气是一个不错的选择，只要身体稍微出点汗，湿气自然就可以去除。

怎么泡脚去湿气

我们在泡脚的时候，水温一定要控制好，最好保持在40℃左右为宜，而且泡脚的时间是不能过久，一般以半个小时为宜。在选择泡脚器具的时候最好选择木盆，泡脚的材料可以是生姜、丹参、当归、金银花、菊花等等的药材，这些药材用来泡脚都是不错的选择。

热水泡脚去湿气的注意事项

1、最好晚上泡脚：泡脚最好在晚上进行，因为晚上的时候人的气血最为衰弱，这个时候进行泡脚可以加速体内气血的流速，时间是在9点左右。

2、注意水温：泡脚的水温不宜太烫，只要有一定的温度，不会烫伤皮肤

不仅仅是冬天才会产生湿气，其实夏天也是容易出现湿气的，特别是长时间在空调底下的人就更加容易出现湿气的，因此在这炎热的夏天也需要注意去湿气才对自身健康带来好处的。平时，人们在饮食方面注意去湿气话，也是非常有好处。那么，吃什么食物可以去除湿气这个是很多人都非常想知道的问题。下面我们来具体了解吧。

薏米红豆汤也是可以去除夏天体内产生的湿气，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

荷叶煮茶这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。

鲤鱼也是可以去除体内的湿气

在日常生活中，很多人因为工作的原因，经常在潮湿的地方作业，时间久了，如果平时缺乏锻炼，是很容易导致

体内湿气堆积的，如果平时不注重保养，体内湿气是很容易引起身体健康出现问题的，其实我们可以通过喝茶来去除湿气，那泡什么喝可以去湿气呢?下面介绍泡什么喝可以去湿气。

湿气重按摩极泉穴

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。

极泉穴取穴：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处(腋窝最深处)。

tips：按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，最好能配合深呼吸。

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这

有些人身体内湿气重大多与生活环境有关，比如南方的空气就比较湿润，在南方生活的人，日常饮食中宜多吃去湿气的食物，这样才有助于排湿气让身体更健康。冬瓜是餐桌上常见的时候，那冬瓜可以除湿气吗?有哪些去湿气的食物做法呢?下面本文就教教大家。

冬瓜可以除湿气吗?

冬瓜有一定的祛湿功效。

在我们南方一些地区，由于空气是湿润度比较大，潮湿的环境就很容易侵入人体，导致身体出现不舒适的症状，比如口臭、湿疹等，但是这些通过饮食调理是可以得到很好的解决的。冬瓜是南方祛湿的食物代表之一，冬瓜口感本身就比较清淡，还有利尿去水肿的作用，南方人的日常饮食中多吃，湿气就会离你远远的。

【去湿气的食物做法】

推荐1：冬瓜薏米排骨汤

在日常饮食中，冬瓜可以和一些祛湿的食材搭配让其祛湿效果更佳，薏米有健脾祛湿的功效，和冬瓜搭配非常完美，既能配合冬瓜去除人体严重的湿气，做出的汤更是滋补美味养生，简直就是两全其美啊。

做法：将冬

每一个人体内的湿气都存在，只是多少的问题，湿气重会导致我们出现感冒或者关节疼痛的症状，所以我们要将体内的湿气排放出来，可以采用饮食的方法以及运动的方法。饮食的方法喝粥是可以去除湿气的，比如绿豆莲藕粥以及莲子扁豆薏米粥等，这些粥类都是可以养阴止渴以及安神去湿的。

祛湿粥一：绿豆藕片粥

功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。

原料：绿豆60克，鲜藕20克，(可根据个人口味加入薄荷片)

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

祛湿粥二：莲子扁豆薏米粥

功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两

很多人都知道，危害人体的第一杀手就是湿气，他不是来的突如其来，它总是因为一些不好的什么习惯而慢慢的冒出来。旦出来，就很难彻底根除，如果你在阴雨天气，特别是夏天，会感觉自己四肢无力、头昏脑涨，那么就可能是湿气来了。常年举止在沿海地区的人们是不是常为湿气苦恼啊?别担心，我们试试喝茶来解决它。

第一样：健脾祛湿茶

材料：白术、茯苓、甘草、贡菊、香橼各五十克，将这些放入杯中用热水泡就可以喝了。

第二样：辛凉饮

材料：藿香、佩兰、白豆蔻兰各3克，薏米30克，为了薏米能充分发挥及功效在温度不是很高的情况下，所以我建议应该先把薏米放锅里煎煮半个小时，然后将那三样材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋补脾胃、增强身体的抗湿能力，而且这其他几种药材都是很好的祛湿良品，将他们混合放入一起效果更佳。

第三样：二花蜜茶

材料：槐花、木棉花各区10克，蜂蜜根据个人口味。将槐花、木棉花放进砂锅中，倒入净水，大火

每一个人体内都存在湿气，湿气会导致我们出现感冒或者风湿病等疾病，需要我们做好相关的护理措施。对于湿气的去除，我们可以采用运动的方法，还可以采用饮食的方法，饮食可以通过喝茶，有山楂菊花茶以及五花茶等，这些茶类都可以促进体内的湿气排出来，从而可以起到提高身体的抵抗力的效果。

喝什么茶去湿气

菊花山楂茶

食材：菊花5克，山楂和金银花各5克。

做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。

功效：对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。

五花茶

食材：金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓50克、苡米50克。

做法：把以上准备好的材料洗净，需要注意的是鲜土茯苓宜斩成细块状，然后再加入适量的水，煎煮30分钟就可饮用，在饮用时可以根据人个口味加入适量冰糖调味。

功效：五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花

随着现代社会更多的中医理疗馆的开放，从中我们可以看出，人们对于祛除体内湿气的重视度也越来越高了。因为湿气会对我们的身体带来很多不利的影响，严重的话就会导致腰酸背痛，同时也会加重风湿的病情。因此吃什么可以去湿气好呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间请朋友们和我一起去学习下面的内容。

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除?

此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除?身体湿气太重的食疗方法：

去湿气的食物 清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、

湿气是中医的说法，如果体内湿气太重的话，就会出现起床时候精神不好，容易昏昏沉沉的，平时大便的时候粪便不成型，刷牙的时候会有恶心、想吐的感觉。解决湿气重的方法有很多，拔罐是最常见的。不过，除了拔罐之外，饮食也能很好的去湿气。那么，什么食物是去湿气的？下面咱们就来看看吧。

1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善皮肤肤质，使肌肤光滑细嫩。

2、冬瓜：富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。

3、马齿苋：肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。汁水较多可以治消渴清热解毒。

4、土茯苓：性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。

5、扁豆：豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有