肿瘤这个词相信大家应该都不陌生,但是对于肿瘤的危害,大家可能就只是一知半解了。肿瘤分为良性肿瘤与恶性肿瘤,恶性肿瘤会侵入吞噬我们人体的正常细胞,从而破坏人体的正常防御功能。那么肿瘤可以如何预防呢?
一: 肿瘤预防与治疗
1: 多摄取高纤维食物,如全麦、水果、蔬菜,可降低结直肠癌发病风险。
2: 多吃富含维生素a的食物,如菠菜、胡萝b、番茄和杏,可减少肺癌、食道癌及喉癌的发生。
3: 多吃富含维生素c的蔬菜水果,特别是柑橘、柚子、青椒、甘蓝和马铃薯,可减少肺癌、食道癌及胃癌之风险。
4: 多摄取十字花科蔬菜,如甘蓝、花椰菜、龙眼,可有效预防胃癌、呼吸道癌及其他化学诱发性恶性肿瘤。
5: 去除饮食中过多的油脂,无论是饱和或不饱和的油脂都应加以限制,最好能降至总热量的30%以下,可减少乳癌、结肠癌和前列腺癌的发生。
6: 控制体重,避免过重或过轻,肥胖者较容易罹患子宫癌、胆囊癌、乳癌、结肠癌、肾癌