我的胃部就总是能感到疼痛,发胀,喝什么可以养胃啊,以及生活中注意什么啊,我是一个工作狂,一工作起来就会忘记吃饭,只要有工作一天不吃饭都不会饿,最近工作压力特别的大,最近经常加班,根本没有正常的吃饭。胃就不舒服,喝些什么可以养胃啊能缓解胃部的疼痛呢,生活中注意的有哪些呢,现在我在这里就一一的和大家说说。
1、山药红枣薏米粥。山药30克,红枣10枚,薏米20克,糯米30克,姜少许,红塘按个人口味添加~~经常服用可治疗胃虚和慢性腹泻等
2、十谷粥。这种十谷粥其实非常简单,就是用糙米、黑糯米,小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子,红米、薏米混合而成,各种这十种谷物合起来有一百多种对身体非常有益的营养素,特别是各种维生素及多种矿物质(钙、铁、镁、钾),还有难得的微量元素(锌、铜、锰、铐)、酵素,抗氧化物等等。
建议:小米应该先泡半小时,煮的时间再比平时长一些。
平时不能吃生、冷、硬的食物:水果、冰激凌