朋友最近看见说我老了好多,说是雌激素低的原因,什么是雌激素食物中含量高的啊?听朋友这么一说我才感觉到最近总是对性生活提不起兴趣,出现的性冷淡的情况,还发现总是腰酸背痛,关节有骨质疏松的症状,原来这些都是雌激素较少引起的,我询问了一些什么是雌激素食物中含量高的食物,准备在家自己补补,有好东西大家分享,马上就告诉你们。
健肾,健肝,健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的.脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况.因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力.
雌激素主要由亚麻酸合成,而核桃和松仁是含亚麻酸比较多的食品。另外葵花籽油含量也比较多,炒菜时加入这个会有意想不到的效果的。而一些类雌激素的物质包括大豆,蜂王浆,有利于美白,还对体内的雌激素有调节作用的。
豆制品含有植物雌激素,可以多吃,蜂皇浆也可以服用的,生活规律,避免烟酒会有利卵巢