骨胶原是人体非常重要的物质,它主要存在于人体的肌腱和韧带当中,对人体活动起着非常关键的作用。人体如果缺乏骨胶原的话,就会出现很多不适的症状,例如皮肤松弛,关节僵硬以及骨骼疏松等,严重影响人体的正常活动。很多食物对补充骨胶原很有好处。那么,吃什么补骨胶原呢?
1、补骨胶原的食物
1.1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
1.2、花胶:其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。
1.3、鸡爪:鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是