人的肠胃会出现很多疾病,比如大家熟知的肠癌,该疾病的危害非常大,所以平时要学会预防,最好的方法是吃一些富含淀粉的食物,补充淀粉可以帮助排便,这样可以帮助致癌物质排出体外,所以能够起到预防肠癌的作用,那么生活中淀粉含量比较多的食物有哪些呢?
淀粉多的食物有哪些?
谷类、面类(米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕....)
根茎类食物(马铃薯、芋头、地瓜,南瓜、莲藕.....)
豆类(豌豆、绿豆、红豆....)
淀粉含量高的水果(香蕉、大蕉、枣、桃子.....)
高热量水果:瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......
在生活中应如何选择淀粉类食物呢?除了烙饼、米饭等主食以外,用荞麦做成的面条、凉粉、蒸饺等也是不错的选择。此外,对于忙碌的上班族来说。超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物,如谷类面包应是首