对于高血压的饮食调理,饮食调整占据了十分重要的位置。除了要掌握一定的饮食原则之外,我们还要知道一些有助于降低血压的食物。
1、玉米
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,具有降低血清中胆固醇的作用,能够预防高血压和冠心病的发生。
2、大蒜
无论是白皮大蒜或紫皮大蒜,都是高钾低钠的食物,属于降压食品。大蒜中所含的大蒜甙、锗都具有降低血压、防治心血管疾病的作用。
3、冬瓜
冬瓜中含有谷氨酸等18种氨基酸,可以降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有安神定志、宁心保肝,加强体内废物排出等功效。
4、裙带菜
裙带菜的粘液中含有褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,改善血管弹性,防止动脉硬化及降低血压等方面的作用。
5、甜瓜
瓜中钾的含量较高,有助于控制血压。如有膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压患者,可视体质情况常吃甜瓜,有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。在食用甜瓜的时候,不宜与田