去除身体湿气的食物

现如今人身体内出现湿气的几率不断上涨，成为威胁我们很多人生活健康的一种大问题，这种情况会大大降低我们自身的身体素质，使我们容易出现各种各样的疾病，很多人到了冬天非常容易遭受到流感的肆虐，很多人也都在多方的寻求人身体湿气的去除方法。

1.运动出汗能很好地去湿气。夏天一定要把身体里面的汗排出来，否则湿气太重，到了冬天便会得病。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，可以活络身体器官，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

2.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食品会使身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会使肠胃消化吸收功能停滞，不易多食。

避免环境的潮湿

尽量减少在潮湿环境中活动。对湿气敏感的人，更应注意

最近很多人的身体健康状况都不是很好，容易遭受各种各样的疾病，这可能是由于我们自身身体内存在湿气的问题导致的，手续的问题会大大降低我们自身的免疫力和抵抗力，非常容易使外界的病菌进入到我们的体内，详细的为大家介绍一下身体里的湿气怎么去除把。

饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨

体内如果湿气大的话会导致全身无力啊或者是关节疼痛的情况出现哦，那么应该如何去调理和缓解的呢?有很多的食物可以有去除体内湿气的作用和效果，吃什么食物比较好呢，下面就来看看这些调理体内湿气的食材吧。

苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症;

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。扁豆可以有健脾胃的作用，对于去除时期有好处，还可以减少食欲不振。

水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功 效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸

汗蒸是现在比较受欢迎的养生方式，可是很多人对汗蒸还是存在一些疑问，因为汗蒸只需要坐在里面，让身体出汗就可以了，但是长时间下去也会觉得很别扭，很不舒服，汗蒸是否能真正的祛除掉身体中的湿气，针对许多阴虚的体质是否真的有效，一直以来都是大家所关注的问题？

汗蒸能去除体内湿气吗？

答案自然是肯定的。汗蒸本来就是祛湿气祛寒毒的过程，因为汗蒸可以让身体发汗，通过这样的方式有一定的排毒除湿气的作用。可是，汗蒸并不是任何的体内有湿气的体质都适宜，像阴虚湿热体质的人就不宜通过汗蒸除湿气。

汗蒸能去除体内湿气吗

汗蒸可以祛湿的。出汗是最好的祛湿方法，而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。

阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气

虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过

1.曲池穴

大肠经的湿浊之气聚集于此，寒则补之灸之，热则泻之。

2.承山穴

随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之。

3.阴陵泉穴

脾经气血在此会合，排渗脾湿，寒则补而灸之，热则泻针出气。

4.巨阙穴

胸腹上部的湿热水气在此聚集，募集心经气血，寒则补之或留针多灸，热则泻针出气。

5.中脘穴

任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液，寒则补之留针或多灸，热则泻针出气。

6.三阴交足

三阴经气血在此交会，将足三阴经气血重组后再行分流，寒则补而灸之，热则泻针出气。

7.涌泉穴

体内肾经的经水由此外涌而出，散热生气，寒则先泻后补或单泻之，热则补之。

花椒是日常生活中十分常见的一种佐料，一般用于做菜或者是烹饪方面，花椒是属于性温的食物，对身体非常好，而体内湿气是日常生活中比较常见的疾病，经常用花椒水泡脚可以起到去除湿气的功效，而且对人体还有很好的保健作用，可以将泡脚水当中加入几粒花椒。

花椒水泡脚去湿气吗

花椒水泡脚可以去湿气。

花椒燥湿，能把湿气去掉，花椒水浸泡足部，促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助去湿气、改善身体的不适症状。

花椒水泡脚去湿气的方法

花椒水泡脚去湿气的方法：用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。泡脚的水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

花椒水泡脚的时候，一般水量以能够没过脚踝为宜，这样就能够保证双脚能够充分浸泡到花椒水，起到花

湿气这东西一年四季都可能常伴你，像重庆、四川、贵州等西南地区，常年面对湿气较重的烦恼，那么体内湿气重怎么去除呢?今天就教你几个有效的方法，平时坚持就可以很好的去除湿气。

体内湿气重怎么去除?

1、保持清淡的饮食

平时养成养好饮食习惯很重要，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，这就会引起体内湿气过重的情况。饮食注意均衡搭配，一般肉食是极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，所以饮食中适当吃肉，多吃新鲜水果蔬菜有助于改善因湿气过重的情况。

2、喝红豆薏米汤/粥

红豆搭配薏米是去除湿气的搭配，将红豆和薏米混合熬成汤粥，饮用汤并吃其粥，坚持一段时间是可以去除湿气的。不过要注意的是，如果想红豆薏米保持有祛湿的功效的话，在熬制粥的过程中不要加大米，旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。

3、运动去除湿气

运动的好处在于可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通

湿气是中医中的一种理念，古人认为湿气是万恶之邪，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，那么，湿气去除后，身体将会有什么变化呢？

湿气是怎么来的？

一是在于吃的方面，肉吃的太多，或者食物中有污染，加上身体运动量小，身体呈阴盛阳虚的状态，所以导致湿气在身体内积累，湿邪内郁。

二是结合外界环境所引起的，如湿气易渗透，容易与其它的邪气等相结合，侵入人体，例如在冬季，湿气遇寒则变为寒湿，寒湿是很难让人接受的，相比于北方干燥的冬天，南方的冬天更加让人难以接受，更加寒冷，关键就在于南方的冬天，气候湿润。

而在夏季，湿气遇热，即为湿热，湿热入体，就是常见的热感冒，热感冒在夏季是十分难受的，相信有过此类经历的朋友，都深有感触。

湿气遇风则化为风湿，一旦成了风湿，往往就是慢性疾病，一时半会儿治不好了，并且湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

湿气是中医最不愿意打交道的症

湿气是一种中医所特有的理论概念，在传统中医看来，如果体内湿气过重的话，会影响一个人的阳气，降低其身体免疫力，诱发很多种疾病。去除湿气不仅可以通过食疗，还可以通过一些中医针灸来达到去除湿气的目的，特别是对于一些经期不调的女性来说，去除湿气格外重要。来看看去除湿气的穴位有哪些吧。

1、曲池穴

屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

2、委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

3、阴陵泉

阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢

生姜是 一种很常见的食材，很多人会把它当成调味品，生姜身体具有很多的功效，它能够帮助我们去除身体中的湿气，并且还可以排出身体中的毒素。不过我们要知道食用生姜是有一些禁忌的，一些人会使用生姜生发，生姜怎么生发呢?下面会有详细的介绍。

生姜的功效

1、祛湿

生姜是一种很常见的食物，很多人都 非常的喜欢，特别是在天气比较炎热的时候我们可以多吃一点生姜，这样能够去除身体中的湿气，天气炎热的时候大家都喜欢吃些冰淇淋、冷饮，并且现在的空调也很普及，这样下去会导致身体中的湿气过重的，吃生姜可以缓解症状。

2、排汗降温

生姜吃起来是有一点辣味的，它含有的辣素对我们的心脏和血管都能起到刺激的作用。所以人们在吃完生姜的时候，身体的血液循环变快许多，这个时候毛孔会张开。会让身体排汗的速度加快许多，我们在排汗的时候会带走身体中的一些热量，帮助身体降温。

3、治疗恶心呕吐

生姜可以帮助我们治疗恶心、呕吐的现象的情况