【导读】哪4类人不适合做瑜珈,瑜伽起源于印度,当地很多人是从小就开始练习的,小孩子的柔韧性好,不轻易受伤。而我们国内大部分的都是成年人半路出家开始练习,韧带、骨骼已经必定程度老化了,加上练习不当,受伤就在所难免了!一起来了解下哪4类人不适合做瑜珈。
哪4类人不适合做瑜珈
第一,步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保卫和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大挑战,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。
第二,已经有骨质疏松症的患者,特殊骨质疏松比较严峻的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注重就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。
第三,有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很轻易造成椎间盘突出或原有的病情更为严峻。
第四,心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话,比如