男人最好的养生方法是什么呢?俗话说:每天睡得好,八十不见老。这是因为人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,并且在睡眠状态时,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息,从而使白天工作中消耗的体力恢复。
正因如此,莎士比亚也极力称赞:睡眠是人生中第一道美餐。另外,寿命超过百岁的张学良先生被问到时回答:我并没有特殊的,只是我能睡、会睡罢了。虽然张学良先生没有一语惊人,但却道出了养生的真谛,说明男人最好的养生方法是睡眠。
据睡眠专家研究发现,失眠不仅降低人的智力,影响人的日常工作,而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时,不但很容易透支了自己的健康,同时也容易形成睡眠赤字,加快机体的衰老速度,从而缩短人的寿命。
另据一项权威的研究显示,在人体内部有一个控制睡眠的生物钟,它位于人的下丘脑部位,决定着不同年龄人群睡眠时间的长短。比如,刚出生