近几年养生前景一片大好,以前的人们的主要目标是如何吃饱,现在的人追求如何吃的好、吃的健康。人们的养生意识越来越强,生活中也不忘养生,吃补血粥就是一种养生方式,尤其对于女性来说更是重要。有的人吃补血粥天天吃,认为这样就可以补充气血了,真的是这样的吗?
只要食用量得当可以天天吃。
补血粥又名红糖小米大枣粥,主要食材是大枣、小米、红糖等。其主要功效包括:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材介绍
1 当归
当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
2 黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于