很多正在减肥的朋友,会非常关注不同减肥方法所带来的效果。其实,只要大家科学合理的进行减肥的话,都是可以瘦身的。但是有些朋友,想要局部塑形。这就需要找到最适合自己的运动项目和减肥方法了。那么,大家都会选择的下蹲起立能减肥吗?其实专家告诉大家是可以的哦。
1、做蹲下起立可以减肥吗
具有显著减肥效果的下蹲运动:动物有一种法则,经常运动的部位就不会积存脂肪,很少运动的部位就会长肥膘。如手脚的指(趾)、手脚的背面、前臂、小腿等处的肌肉总在不断地运动,所以脂肪附着得很少。在这一点上,牛、猪、鸡等都是相同的,当然人也一样。相反,象腹部,因为运动很少,所有动物的服务部周围都容易堆积脂肪。
减肥有两种途径的方法:一种是减少食物的摄入量;另一种则不减少食量,而靠运动来消耗热量。用前一种减食方法,减掉体重中60%是脂肪,而另外40%是对人体非常重要的肌肉和骨骼。以减肥为目的进行下蹲练习时,只要增加下蹲次数,就能