:因为久久盯着电脑的原因,眼睛疲劳是白领上班族最常见的养生问题,那么上班族如何缓解眼睛疲劳呢?下面总结了一些缓解眼睛疲劳的方法,因为眼睛困乏而不精神的朋友们就看看如何缓解眼睛疲劳吧。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
一、如何缓解眼睛疲劳?
1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟。
2、摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟。
3、闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。
5、拇指腹部贴在眉毛