饭前不能喝水？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《饭前不能喝水？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
“每天八杯水”的论调几乎人人皆知，但是如何喝“对”这八杯水却很有学问。如果保持着错误的饮水习惯，不但不会起到为身体补充水分的作用，反而会加重内脏的负担。以下是补水常见的7个误区，喝水要喝的“适时”，才能成为百分百水美人。
误区一：每天清晨都要补水
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
误区二：饭前不能喝水
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
误区三：每天都要保证喝掉8杯水
我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
误区四：喝的水就是要让身体全部吸收
补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
误区五：喝的水越多，对身体和皮肤越好
每天正常补水1000~2000亳升是正常的，但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能引发这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
误区六：喝饮料也可以补水
果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的pH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在人体大量出汗时，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
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水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要，而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦!
1. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
3. 预防疾病：
能预防心脏和脑部血管堵塞。4. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
5. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
6. 抗抑郁：
能刺激神经生成抗击抑郁的物质。餐前喝水好，但勿喝过多
吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。
如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。
所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也应尽量避免。有些正在减肥的人，以为在饭前喝下大量的水，让胃有饱感，就可以减少食物进食量，达到减肥的目的，事实上这样反而会伤害肠胃。
很多的朋友们都有饭前吃水果的习惯了，当然，有些水果在饭前适当的食用是可以的，但是有些水果是不能在饭前食用的，但是人们对于不能在饭前吃的水果还不是非常的了解，其实柿子以及山楂等等这些水果都不适合在饭前吃。
柿子
柿子的味道是非常不错的，但是大家要注意，在生活中食用柿子的时间方面也是有很大的讲究的，大家千万不能在饭前的时候吃柿子，不然影响脾胃的健康。最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
山楂
山楂这种水果也不适合大家在饭前食用，饭前食用山楂对于我们人体的健康也是有着很多的不利影响的，因为山楂中含有鞣酸，在胃内与胃酸混合，生成不溶于水的沉淀物，沉淀物与果胶、食物残渣等混合在一起而形成团状凝块发生结石，空腹、酒后进食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃结石，另外，如果我们大家出现了脾胃虚寒的情况，那么饭前更是不能吃山楂的，不然会加重这种病情的，并且有时候还会引发其他的一些病症的。
这些不适合在饭前吃的水果我们也了解了，所以大家一般空腹的时候就不要多吃柿子和山楂了，如果大家在生活中经常饭前吃柿子和山楂，那么很有可能会影响肠胃的健康，严重的更是会引发其他的一些病症的，对于我们身体的健康不利。
导读：餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病……
餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。
喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。专家说。
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
此外，专家还推荐了一个喝水程表，提供给您以作参考。
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水!
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间，我们还要注意如何去选择水，最好是以白开水为主，其次是柠檬水以及各种果汁。
喝水有讲究 早上起床喝凉白开水不健康
有些人说早上喝杯白开水对身体是好的，还有人说早上应该喝杯蜂蜜水，护肤通肠胃，不管喝什么水，都不要喝凉白开，最好是温水。
保健频道小编温馨提示：饭前喝水的好处有很多，平时多喝点水总是对身体无害的，现在虽然是早春，但是气候还是有点干燥，多喝水可以排毒保湿。
我们在吃怕一般是不喝水的，但是很多人并不知道吃饭为什么不能喝水的问题。这个问题与我们的身体健康有关，吃饭后食物还没有完全消化掉，这时候如果喝水，就会把酶物质冲走或变淡，不利于食物的消化。另外，吃饭后喝水还会让食物变成流质性质，从而很快就离开身体，不利于控制体重。
吃完饭后马上喝水的坏处
1、吃饭后马上喝水会冲走所有的酶，或降低它们的作用。
2、吃完饭后马上喝水导致流体稀释的食物很快会离开胃，会很快有饥饿感。
3、饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心，
4、吃饭后马上喝水会将消化道中酶稀释，不利于食物的消化!
饭前饭后不宜多喝水：正常人每天应摄入水在2升左右，最好是喝温开水，但要分几次补充，每次喝水的量应在200-300ml左右。早晨起床后最好喝一杯，促进胃肠蠕动，利于排便。尽量少喝冰水、凉水，饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。
正常人每天应摄入水在2升左右，最好是喝温开水，但要分几次补充，每次喝水的量应在200-300ml左右。早晨起床后最好喝一杯，促进胃肠蠕动，利于排便。尽量少喝冰水、凉水，饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。
小胡感冒了，因为最近甲流太厉害，他赶紧到医院看病。为了让感冒好得快些，小胡看过医生后还特意买了一个大杯子，在办公室抱着杯子猛喝水。
现实中，人们出现感冒症状时，也会听到周围朋友善意的提醒多喝点水，对感冒有好处。
感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。
郑州大学第二附属医院呼吸内科主任医师刘剑波表示，对于个别的“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，可能会引起低血钠症和液体负载过多等症状。
刘剑波表示，这只是极个别的病患，对于普通的感冒患者，多喝水是不会有什么坏的影响的。
建议：感冒，间断性喝水安全有益那么，应对感冒的侵袭，那种喝水方式才是安全有益的呢?
刘剑波表示，患了感冒以后，要保持饮水量，但是不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。“感冒后除了在饮水上要注意以外，还要多卧床休息，充分的休息能够帮助复原体力，用来抵抗感冒病毒。除此之外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是帮助感冒尽快恢复的好办法。”刘剑波说
提到水果，大多数人都是很喜欢吃的，并且生活中很多的朋友们都是经常会吃大量的水果的，因为水果中富含各种营养物质，经常食用是可以有效的促进身体的健康的，但是我们大家要知道，有些水果是不能在饭前食用的，那么饭前不能吃的水果有哪些?
香蕉
我们是不建议大家在饭前吃水果的，尤其是香蕉这种水果，虽然营养价值非常高，但是饭前最好不要食用香蕉，不然对于我们人体的健康也是有着很大的危害的。近来社会上流传着吃香蕉减肥的说法，有些人以香蕉为主食，且早餐只吃香蕉。这种减肥方式对人体极为不利，特别是饭前吃香蕉会对心血管系统造成伤害。香蕉含有大量的镁元素，若饭前时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
西红柿
另外，饭前不能吃的水果还有西红柿，大家要知道，饭前如果经常吃西红柿，那么会导致我们大家出现胃胀的情况的，对于我们人体的肠胃健康有着很大的威胁。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不用融的块状物，这些硬块大要将胃的出口幽门堵塞，激发胃肠胀满、疼痛等不适症状。相比偶尔吃一点的人，那些经常带皮生吃，且常饭前吃的人，得胃结石的几率要远远高于其他人。
上面我们详细的了解了许多的饭前不能吃的水果了，比如香蕉和西红柿等等这些水果，虽然味道都是非常不错的，并且保健功效也都非常出色，但是我们大家千万不要在饭前吃这些水果，不然会影响我们身体的健康的。
喝水可以有促进代谢的作用。而且也可以帮助排毒，当你大便干燥上火的时候。可以选择多喝水，可以起到排毒的作用，而且也可以润肠通便。什么样的人群不能多喝水?下面的这些人群的介绍你需要知道和了解，一起来看看这些小常识的介绍。
1、肾脏病患者
有慢性肾脏机能不全、肾病的患者,不宜多喝水。病人由于其肾脏机能逐渐丧失,无法排泄水分及盐分;肾病的人群体内蛋白质会随着尿液排出体外，而且也会降低渗透压，大量的喝水，会导致水肿更加严重，所以说肾病人群不能大量饮水。
2、心脏病患者
心脏病患者,特别是心脏衰竭的病人,容易产生水肿。如果饮用过量的水,就会增加心、肺等脏器的负担,而且也会诱发低血钠的症状，出现恶心呕吐或者是昏迷等问题，所以说如果是心脏疾病的人群一定要注意不能大量饮水。
3、肝功能异常并伴腹水者
肝功能异常的人,除了本身不能合成身体中的血蛋白之外,其他原因也会造成水肿。因此,血渗透压降低,水分容易堆积在组织中,经常会导致常会有腹部疼痛或者是胸部积水的情况的出现，所以说这样的人群不能多喝水，以免病情加重。
关于什么人不能多喝水的问题，上面的这些内容大家都知道了，多喝水虽然有好处，但是对于一些特殊的人群来说会有一定的影响和伤害，而且也会诱发很多疾病的发生，不利于病情的恢复。所以说这些小常识大家都需要知道和了解。
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