老年人年纪大也要多亲热
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“老年人年纪大也要多亲热”，供您参考，希望能够帮助到大家。
60岁就没有了性爱，可能是病年纪大了，清心寡欲似乎理所应当。很自然地，“无性”成了再正常不过的事。即使是在性观念极大开放的现在，很多人仍难以想象，老夫老妻还有“性需求”。其实，这是一个错误的观念，甚至成了阻碍老年人性爱的最大绊脚石。
近日，美国著名男性网站报道，即使60岁左右的人，仍应该有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，或性功能严重衰退，可能是一种病态。
在美国金赛性研究所相关专家看来，性欲和性能力确实会随年龄的增长而减退，但在大多数情况下，这种减退不应造成性功能的严重减退或丧失。事实上，在60岁的人群中，有性欲者达90.4%，其中54.7%的人欲求强烈，完全不能勃起的人只占5%，这一比例在70岁者中达到30%，在80岁者达到50%。如果真在上述年龄段，就完全“不行”了，那可能是性功能障碍，应积极治疗。有调查显示，勃起能力在40—60岁阶段，波动得最明显。
接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，使之得不到应有的满足，就会引起精神烦恼和身体不适。
老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，没有特别固定的界限。美国2010年初的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两三次性生活，75岁以上每个月可能有一两次性生活，80岁以上每两个月有一次。
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处于现代的生活中你是不是觉得无法从一个人的外表看出年龄呢?越是爱保养的人士，他们看起来越年轻，而经常受到风吹日晒的人群，他们越容易显老态。其实，衰老是每个人都要面对的问题，很多男性的衰老过程是可以从身体这里看出的。
是不是很好奇男人的哪里会随着年龄增加而变长呢?我们下面就来告诉大家男人年龄增加之后有哪些身体变化，以及造成这些身体变化的原因。
男人年纪越大这里越长
英国九十年代的一项研究数据表示，随着年龄的增加，人们的耳朵平均每年增长0.22mm，50年就能增长1厘米。并且这一观点得到了日本和意大利研究机构的证实。
原因
在研究资料中也给出了导致耳朵变长的原因，其一，人体随着年龄的增长皮失去弹性，在重力的作用下，出现下垂现象，所以看起来会变长。
其二，研究机构认为是耳垂变长导致整个耳朵看来增长了，如佩带金属耳环造成的，但是这种现象在男性中偏少。
其三，软骨在增长，这个观点有比较大的争议。有人认为耳朵是软骨构成，软骨头不同于骨头，它会随着年龄继续增长。
为何耳朵大的人会长寿
这个问题的是令很多人困扰，日本一项针对百岁老人的研究发现，他们的面容存在共同点，即耳朵整体很大或耳垂比较大。
原因
日本这项研究里表示，人体的软骨一般是覆盖在关节的表面，其作用是为了减少骨头之间的摩擦。如果软骨组织不足，则会出现关节疾病。而耳朵大的人说明他们的软骨组织合成频率高，骨骼更健康，不容易患上关节性病变，从而少生病，活得长久。
这个观点时候是否科学正确，还有待科学家进一步考证，但是长寿的老人耳朵长、耳朵大，这是我们都能发现的共同点。
现在人的生活中很多时候都是需要应酬的，难免的需要喝酒，但是又很多朋友喝酒脸红，这是什么原因呢，今天小编就给大家详细的介绍一下喝酒脸红是怎么回事，其实爱喝酒的朋友都会说喝酒脸红不伤身，其实不然，想知道具体的情况，快来看看下面的内容吧。
为什么喝酒会脸红
身边有许多好友一喝酒就脸红，有的甚至喝一口脸就像红碳一样，有人说喝酒脸红的人能喝，其实这是错误的。
医生说喝酒之后身体靠两种酶对酒精进行代谢，分别是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，而喝酒脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶。喝过酒之后身体中的乙醇脱氢酶可以将酒精转变成乙醛，缺少乙醛脱氢酶就没法将乙醛进行转化，体内乙醛多了就会导致毛细血管扩张，从而导致脸红。
喝酒脸红好还是不好
喝酒脸红有一个好处就是你可以同别人说自己已经喝多了，可以装醉，不让别人过度劝酒。喝酒脸红是不好的，这种人不宜多喝，身体发红其实就是一种提示，体内积累了大量的乙醛，喝的过多乙醛就会让肝脏不堪重负，时间长了会对身体造成损坏，小编劝大家不要酗酒。
喝酒脸白是怎么回事
酒桌上还有一种人，就是喝酒脸不红，往往别人认为特别能喝，其实不然，小编就是这种人，因此吃了不少苦头。
喝酒脸白的人其实是体内同时缺少乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，也就是说身体更难分解过多的酒精，所以喝酒脸发白的人尤其要控制好不要喝太多，小伙伴们以后也不要灌喝酒脸发白的人，伤不起啊!
喝蜂蜜水
蜂蜜中有一种果糖能帮助分解酒精，酒后可以喝一些缓解头痛。
喝西瓜汁
众所周知，吃西瓜有助于利尿，多喝一些西瓜汁可以加速排尿，利于将酒精排出体外。
吃西红柿
西红柿中同样有种果糖能帮助分解酒精，如果想解酒效果更好一些就喝一些西红柿果汁。
吃葡萄
不论是酒前还是酒后，多吃一些新鲜葡萄是很好的，不仅解酒而且还能缓解酒后恶心反胃。
牙齿不再疼痛
俗语常说牙疼不是病，疼起来要人命，但是人体随着年龄的增加，牙齿不再会像年轻时那般疼痛。这是因为牙齿的敏感性是由牙龈萎缩、牙釉质减少所导致的，这些因素引起牙齿深层的神经暴露，从而容易出现牙痛和易敏感现象。而随着年龄增加，牙齿的神经会萎缩乃至完全消失。所以，年龄大的男性牙齿不会再那么疼痛了。
睡眠减少
生活中我们不难发现年龄小的婴儿一天的睡眠在14个小时以上，而学习任务中的青少年，他们的睡眠时间也需要10个小时左右。随着年龄的增加，睡眠会越来越少。其原因是与前额的叶皮层功能有关，因为大脑这个位置能够帮助人体维持睡眠的治疗，但容易随着年龄的增加而萎缩。
所以，年龄大的男性，他们的睡眠时间会缩短，并且睡眠治疗也会受到影响，深度睡眠的时间越来越短。
眉毛开始稀疏
男性的眉毛一般比较浓厚，而随着年龄的增加，毛囊的松动，我们会发现眉毛开始稀释，甚至掉光。而对于女性而言，如果她们年轻时曾拔眉毛，那么更容易脱落。
结语：衰老是我们无法回避的问题，人体随着年龄的增加会出现很多不同的情况，我们上文提到了男人年纪大，耳朵和鼻子会变长，咬肌会变厚，肚子变大，个子变矮，甚至牙齿都不再敏感。而造成这些现象的原因可能是疾病，也可能是正常现象，希望通过这里的了解，男性朋友能多关心自己的身体。
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男人身体的其他变化
鼻子变长
鼻子也会随着男性年龄的增加而变长，其原因和上文中提到的耳朵变化非常相似，受到皮肤松弛和软组织影响。除此之外，鼻子炎症、鼻息肉、鼻子部位的错误护理等，也是导致鼻子变大的原因。
咬肌变厚
咬肌简单的理解就是我们的两腮部位，在生活我们经常发现，一些男性年轻时是脸庞小巧的帅小伙，可是年龄一大则变成宽脸的大叔。
其实这是因为咬肌增大的原因，男性的咬肌本就比女性发达，而年龄的增长会让咬肌越来越发达。加之经常咀嚼、爱吃硬食等因素，会让年龄大的男性咬肌增大，变成国字脸。
肚子变大
随着男人年龄的增加，他们的肌肉萎缩了30%，而脂肪增加了大约50%。并且，雄性激素的分泌会让这些脂肪容易堆积在腹部，从而形成大肚子。
这也是中年男人容易肥胖的一个原因，除此之外，缺乏运动和身体重组生长激素分泌的减少等，也是导致男人变胖和肌肉组织萎缩的原因。
男人腹部脂肪的增加，不仅仅影响形象问题，还会使心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发生风险增高。
个子变矮
越老越矮的现象普遍存在，如果以80岁以上的老人为例，他们的平均身高会下降10-15公分。而如果以60岁男性为例，在65岁和75岁时，他们的身高分别下降了1.5公分和3公分。
年龄大的男性身高出现下降可以分为两类，其一是相对性的变矮，其二为绝对性的变矮。
1.相对性的变矮
相对性变矮指的是出现驼背、不能直立等现象，这是由于男性随着年龄钙质流失，出现骨质酥松、骨折、驼背、关节痛等现象，造成身高相对性的变矮。
2.绝对性的变矮
随着年龄的增加，人体腰间盘老化、缩水，导致腰椎间盘体积减小，厚度变薄，让整个脊柱的长度缩短，从而出现身高降低的现象。除此之外，还会出现腰痛、脊椎变形等问题。
不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。
对于45岁- 60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合理膳食。例如，早老性痴呆病患者，建议服用含抗氧、化物的维生素E，能减缓症状的发展;高血压患者，要少吃盐，食用含丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量更是要降低3026;多吃纤维丰富的食物。中年人担心患前列腺病，可以多吃含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝脏等含有丰富的锌。鱼肝油、葵花子油等富含维生素E。
60岁~ 65岁的老年人，营养需要量同中年人相似，但身体需求的热量更少，而需要更多的维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人接近。
65岁以上的老年人，通常会缺镁和钾，有的老年人也会缺少维生素C、铁、维生素D_B一胡萝卜素和大多数B类维生素。因此，应该多食用含有丰富抗氧化物的食物，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉等。
老年人合理健康的饮食，有助于防治疾病，强身健体，不同年龄段的老年人更要针对自身特点，注意合理饮食。
老年人穿衣打扮上尽量做到四点，即年轻化、舒适性、讲究色彩、注重整洁和搭配。
1.年轻化：在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个"还年轻"的心理暗示。
2.舒适性：老年人早、晚穿上一身"运动装"，既舒适休闲又有利于锻炼身体，显得健康、活泼、富有朝气。
3.讲究色彩：如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的;反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。
4.注重整洁和搭配：老年人最忌邋遢，因此，服饰一定要整洁干净，同时还应注意一些装饰物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调性，在档次上也应尽量地统一才好。
舍弃
·两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、鞋子、帽子等。
·尺寸不适合或和目前年龄、造型不搭配的衣服。
·有污点而洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服。
·穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子。
清洗收纳之前，一定要把衣物全部洗净一次。有些衣服即使看起来干净，但因为穿上之后已经沾染了灰尘、汗水等，若不加以清洗就会形成斑点、霉斑，甚至因为小虫滋生而留下分泌物。洗衣前要记得翻检口袋里面的零钞。
我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾向于微笑面对，尤其是挫折事件，就会变得更好。以下便是幽默的力量，使我们在躯体，意识，精神方面可以得到修复。
揭秘幽默的九种心理力量
1、幽默减轻压力
同样的研究在加州Loma linda大学上演，这次是一个相似的研究看笑声能否增加免疫系统的同时也减少三种应激激素：皮质酮，肾上腺素和多巴胺代谢激素，一种多巴胺降解代谢物质。
他们研究了16个被试，这些人被随机分配到控制组和实验组（有幽默性事件发生），血压水平显示这三种应激激素分别被减少到了39%，70%和38%。因此，研究者认为积极事件可以减少有害的应激激素。
2、幽默有助于交流
这对于任何人来说都是一个很好的情感建议。特别是对那些倾向焦虑和抑郁的人来说。大部分情况下，面对别人的批评指责常常容易引起斗争，但是一阵偷笑或者话题转到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能够大笑，气氛融洽的很。瞧，如此而以，争端便神奇地迎刃而解。
幽默是表达真理的一种方法，但对于某些人来说却很难表达。对于像我这样不喜欢说大话的人来说，这真是一门便利的语言。你若还在抱怨你的口语考试得分比较低，也许就是主考官认为你的表达不够有趣。
3、幽默可以战胜恐惧
我曾经在一个社区的精神病房通过看喜剧片来应对抑郁。在那个社区的病房的时候，我像其他人一样，龟缩在房间的一个角落，对一些事情害怕的要死。我不再微笑，不再爱，甚至不想去爱，我对生活的所有事情充满恐惧。
护士最开始让我们看喜剧片，并没有立即让我的恐惧消失，转变成笑声。但是这个房间的氛围显着的和以前不一样。病人们开始变得相互开放，开始分享交流以前接受过的治疗情节。
幽默分散了恐惧，因为它改变了一个人过去和现在的认知。如果你能够把以前的故事认为是“可笑”的，那么童年期 所受的创伤经历在你的心灵中将不再 那么纠结。如果你能抱着自我娱乐的观点，你就能够从使你焦虑困扰的婚姻问题中解脱释放出来。笑声迫使我们在情境与反应之间作出一些缓和的步调以及一些必须 的距离。如Leo Buscaglia所言：“当你只是拿到一根绳子的末端，那么就把它打个结，紧紧抓住挥舞。”
4、幽默使人舒适
查理。卓别林曾说：“真诚地去笑吧，你将能够去除痛苦，并与痛苦嬉戏。”我猜想这就是为什么这么多幽默的人面对痛苦采取的娱乐之旅，如Stephen Colbert，Robin Williams，Ben Stiller，Art Buchwald等人。
在轻声笑语甚至是咯咯一笑当中潜藏着一种信息：“我相信，你将克服这一切。”就像你三岁的时候，母亲给你的一 个温暖的拥抱一样。事实上，自从 1986年后，纽约马戏团就已经用幽默给病童带来安慰，他们会进入医院，带来一队的小丑表演“橡皮鸡汤”以及其他有趣的表演。“是的，这是在为孩子们表演 ”在“美国健康”杂志中，马戏团副导演Jane Englebardt这样解释，“但是，这也是为孩子的父母们准备的，当他们听到孩子在数天或者数周之内的第一次笑声，他们知道一切都会好起来。”
5、幽默让人放松
就像锻炼一样，笑能让人放松，这对大部分美国人而言有助于减轻长期压在肩上的压力。纽约长老会医院/纽约哥伦比亚大学医学中心Mehmet C.Oz医学博士在2005年的“读者文摘”中这样解释：
当你推动引擎，每一次换档的时候，需要你全身用最大的力气。及时的生理反应：不规则的心跳，高血压，痛觉敏感度提升。当人们使用幽默，自主神经系统就像从高把位上缓缓下来，让心脏得以放松。
6、幽默减轻疼痛
很显然，Laurel地区的精神护理医院，并不是唯一一家让病人聚在一起观看喜剧片的医院。巴尔第摩慈善总医 院精神科主任Elias Shaya医生，也尝试着在病人当中逐渐灌输笑声的重要性。Shaya医生说：“我倡导通过收看喜剧片寻找微笑的方法，或者寻找笑话和他们一起分享。”
“幽默屋”是用来鼓励人们运用幽默从各种疾病中恢复过来，现在已经在一些医院使用。科学支持这种努力。整体观 医学护理杂志发表的一项研究表明， 幽默的确能够减轻痛苦。“在手术后，有一些病人在施以有痛苦的药物治疗之前给予实验控制，结果相比较那些没有幽默刺激的人来说，接触幽默刺激的组群较少感 到疼痛”。
7、幽默提升免疫系统
当我不小心用针刺破了我的手指，我会跟自己开玩笑，这时候手指就不流血了。哦，这是不是很神奇。如果你遭遇流 感，卧病在床，这个时候你4岁的孩子跑过来，高高兴兴地向你述说在学校里发生的愉快事情，你或许会立即返回去工作。再好一点讲，着迷于这种神秘，以至于在 工作中更卖力。
加州Loma linda大学的Berk和Stanley发现，当志愿者参加观看幽默的视频，他们的两种荷尔蒙，beta激素（缓解抑郁）和成长激素（有助免疫）分别增加了27%和87%。简而言之，笑声能够促进形成自我保护激素和化学物质。
在“美国健康”杂志中，Dave Traynor在堪萨斯技术大学做过一项研究，主要集中在一个有关免疫能力是否能被幽默加强的计划，结果笑声再一次被证明能够战胜病毒以及外来病毒细胞。
8、幽默可以培育乐观
幽默如感激可以培育乐观精神，Dan Baker在《人们了解什么是开心》写下：欣赏是最初和最基本的快乐手段，研究者现在认为生理上不可能同时存在欣赏和恐惧两种状态，因此，欣赏是恐惧的解药。
所以，如果一个人能对他以前的不快记忆或者当前的痛苦事件，以幽默应之处理，那么就可以改变他的认知观点，不时地让生活中到处充满微笑，这样人们便可以更有效地去减轻苦难。
9、幽默传播幸福
我记得在我小时候玩过这样一个游戏，我和一群小朋友玩一个睡眠游戏，我把我的头放在我朋友的腹部上，朋友的头 放在另外一个朋友的腹部上，一直这样的方式延续到所有参与此次游戏的朋友，然后从第一个朋友起发出一声“哈”，第二个朋友发两声“哈哈”，第三个发“哈哈哈”，依此类推发出一连串的笑声。 这会使所有人歇斯底里嘛？当然不会。当朋友发出“哈”的笑声时，腹部的一紧一松只会令你“咯咯”地笑。
一位70多岁的老人因双腮肿痛前来就医，儿女送老人来看病时显得十分紧张。原来，这位老人于3天前出现两侧腮部肿痛，曾到厂卫生所就诊。卫生所的大夫考虑其为腮腺肿瘤未敢擅自处理，而转来市医院就诊。经仔细检查，发现患者体温高达38.5℃，双侧腮腺以耳垂为中心呈弥漫性肿大，右侧较左侧明显，局部皮肤发热但无红肿，边缘不清，触之有弹性和轻度压痛，伴有颌下淋巴结肿大，其他方面检查均无明显异常。初步诊断为流行性腮腺炎。为慎重起见，建议患者住院做进一步检查和治疗。10天后，老人痊愈出院。
“流腮”即流行性腮腺炎。是一种儿童或青少年易患的传染病，春季多发，一般患病后都可获得较强而持久的免疫力，因此，老年人中很少见。所以，老年人若患此病出现腮腺肿大，常被怀疑为腮腺肿瘤，极易被误诊。类似上面的病例，临床每年都会遇到几例，这说明老年人患流行性腮腺炎并非罕见，应当引起足够重视。
一般情况下，60岁以上的老年人从未感染过流行性腮腺炎的很少，因而绝大多数老人对该病都有持久免疫力，很少会再次感染此病。但随着时间的推移，进入老年后该免疫力可能会有一定程度的下降。若正值腮腺炎流行季节，而老人又遇受凉、感冒，或身体虚弱等免疫力明显降低时，仍有可能再度感染而发病，出现发热和腮腺肿大。所以，在流行性腮腺炎流行季节或当地有腮腺炎暴发时，遇到老年人出现发热、腮腺肿大、质软、压痛明显等症状时，应先考虑为流行性腮腺炎的可能性。有条件的，应做血清淀粉酶测定及流行性腮腺炎特异性抗体检查。如果血清淀粉酶显著升高，抗体呈阳性即可确诊无疑。及时应用板蓝根，病毒唑及局部外敷药物治疗，其预后良好，7-14天即可痊愈，一般无后遗症。
老年人老人健康心理年轻游泳洋洋洒洒的雪花告诉人们冬天真的来了。每天早上，当人们还懒洋洋地缩在棉被里面对窗外呼啸而过的北风发愁的时候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭开了一天的序幕……
生命在于运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。
冬泳———勇敢者的游戏
冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限运动，严酷的冰水环境令人望而生畏，中老年人能行吗
当然，青年人更适合冬泳，但由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壮，对健身运动的要求不大迫切;加之冬泳比较艰苦，对他们来说，兴趣不大。而中老年人，大多已离退休，时间充裕，又多患各种疾病，而且对某些疾病，在治疗上，目前尚无良策，长期受疾病折磨，因此，有强烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，结果愿望实现了，再苦再难，也愿咬紧牙关，坚持下去。所以，现在的冬泳队伍里，中老年人愈来愈多。不仅在中国，乃至世界其它国家也是一样。
冬泳———人类健康的“守护神”
广大冬泳人的实践经验和科学研究都证明：
冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性，它可以预防和治疗多种慢性病(这里主要是从预防医学角度讲的，当然不是说，有病也不去找医生了)，它能振奋人们的精神，增强人们的体魄，更能磨练人们的意志，陶冶人们的情操，提高人们的生活质量，提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体健康的“守护神”，是人们心灵净化的“工程师”。
冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态，以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化，逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暂时的，幸福却长留心中。大自然是最公平的，大苦必有大乐，只要你头顶雪花，破冰畅游，壮志豪情一定会在胸中油然而生，从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头，才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说：“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”。
老年人在日常膳食中适量地吃点生姜和姜制品是会有防病健身、延年益寿效果的。那么下面我们就具体来了解下老年人吃姜益处多的内容吧！
老年人吃姜益处多
抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
开胃健脾，促进食欲
因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
抑制老年斑
人的机体在进行新陈代谢时，会产生有害于身体健康的氧自由基，能攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸，产生有毒的脂质以及脂褐质色素——老年斑，氧自由基还可以损害体内的核酸、蛋白质、酶类，引起一系列对细胞有破坏性的反应，导致基因突变，细胞癌变和细胞衰老。而生姜中的姜辣素经消化吸收后，能产生一种抗衰老过氧化物歧化酶，抑制体内老年斑的产生和沉积，延缓中老年人细胞的衰老。
预防胆结石
生姜中所含的姜酚，能抑制前列腺素的合成，并有较强的利胆作用，可防止胆结石的形成，预防胆结石症的发生和发展。
治疗口腔疾病
可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
强心降血脂
姜性味辛温。入肺心脾胃四经，具发表、散寒、止呕、开痰的功效。据营养学家研究证实，生姜中所含的姜醇是有效的强心剂，有强心、利尿、解毒的功效。生姜中可提取与阿司匹林的水民酸接近的一种特殊物质，经稀释做成血液稀释剂，可防止血液凝固，不仅效果理想，还不产生任何副作用;而且对降血脂，降低血液中胆固醇的含量，维护血管的弹性，防止动脉硬化、血栓及抗心肌梗塞又有特殊的疗效。
杀菌解毒
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。
防治胃肠炎
在炎热的夏季，容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。
抑制皮肤真菌
生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。
吃姜时应注意以下事项
姜适宜于伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。
吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。
烂姜、冻姜不要吃，因为姜变质后会产生致癌物。
核心提示：常言说：老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处。
1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。
3.可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。
4.能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
5.对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。
散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气清新。在新鲜空气里散步，耗氧量等于坐着时的4倍。
因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。” 坚持揉腹能通和上下，分理阴阳，去旧纳新，充实五脏，祛外感之病邪，消内生之瘀痰。
现代医学认为，坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。
另外，坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病.
可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次;再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3-5次。
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