别让老人心理“着凉”
合肥晚报讯一位93岁老太太从七楼坠下身亡,儿媳妇说老太太生前一直叨念“不如死了算了”。本报曾就此事于7月26日2版进行过报道。近两日,该报道引发了诸多市民的思考,纷纷向本报表达着一个心声:千万别让老年人心理“着凉”了!
市民:子女多关心老人精神生活
通过QQ聊天和电话采访的30位市民中,80%的人都提出,作为子女,不仅要从物质上多关心老人,让他们享受现代的物质文明,更应该在精神上多关注老人,让他们也拥有丰足的精神世界,鼓励老人多走出去,让他们充分地感觉到老年人一样可以有丰富多彩的生活。
一位昵称“青峰道人”的读者通过QQ表达了自己的看法:虽然现在的人生活压力很大,但子女们也应常回家陪陪老人,至少每周一次;多给老人买些营养品,赡养费定期打进老人的账户;多关心老人的精神生活,陪他们聊聊天,千万别等到子欲养而亲不待,那时就只剩下悔恨的泪水了。陈先生也在此做自我反省。
社区:用关爱守望老人
社区生活在老年人生活中占据着至关重要的位置。通过走访,记者了解到,各街道部门常采取各种形式关爱照顾社区老人,例如为老年人提供生活照料、医疗保健、精神慰藉、社会福利、文体活动等诸多服务,由此让老人们多享受到社会的关爱。
针对老年人心理健康问题,专家认为:老年人产生一些心理问题,并不能把主要责任归咎于子女,而是由多方面原因所造成的。
衰老从“心”开始是指那些心里认为自己已经老了,于是也不再勤刮胡子了,不再认真的护理头发,哈着胸,弓着背,加入到“老人”队伍里。
所谓人老从心起。因为少了年轻时的许多“发光发热的舞台”,他们实现自我价值、得到相应肯定的机会也大大降低,难免信心不足,自尊心也因此更加脆弱,让老人的脸皮越老越薄。
所以,当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时,一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看,也肯定引来同龄人艳羡的目光,这些看法又会促使老人更加“挺直腰板做人”,是一种可喜的良性循环。
有句话说得好,一种行为决定习惯,一种习惯决定性格,一种性格决定命运。昂首挺胸,最大的好处还在于产生一种积极的心理暗示。龟缩的体型是示弱、抵御性和消极应对的表现,而时时注意修正身姿,相当于不断提醒自己:我是积极的,即使有困难我也是斗志昂扬的。
身姿的影响还不仅是心理上的。研究表明,挺起胸可以使肺活量增加20%左右,也利于丰富的血液顺利输送,而大脑是人体最费氧的器官,因此,挺胸还能保证大脑保持敏捷的思维、良好的记忆,避免“脑衰”。
长假已过去几天了,但后遗症仍然困扰着不少市民。记者从广州市一些医院了解到,最近几天到医院就诊的失眠患者爆满,比平时骤增三成,其中90%左右是年轻白领,主要原因是节日生活规律过度紊乱所致。
我明明很困,可就是睡不着。我半夜起来上了趟卫生间,就再也睡不着了,长假后,很多人睡眠状况不好,经常失眠,广州市各大医院就收治了不少这样的患者。在机关工作的黄亚玲说,春节期间她和丈夫出国旅游了一趟,本以为可以放松情绪,没想到回来之后就出现了失眠症状,喝牛奶等自我助眠措施都没有效果,只好求助医院。医生为她开了治疗失眠的药物思诺思。
据医生介绍,这个星期以来,因失眠到医院就诊的人逐渐增多,最多的时候比平时多出三成,九成患者是年轻白领。
现在一些年轻的白领女性在面对日复一日的繁重工作的同时,还被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神紧张不少人担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担,会使自己过早衰老。
据有关统计资料显示,我国有95%的女性出现早衰现象,而这其中就有不少是白领女性。按说现代白领女性一般多有一份令人艳羡的工作,收入也比较可观,生活条件不断改善,生活水平越来越高,可为什么会出现隐性更年期现象,机体怎么会提前衰老呢?
■白领女性所承受的身心压力比男性大得多
白领女性要面临工作、生活、学习、家庭等一系列问题,在当今竞争日趋激烈的社会环境中,女性所承受的身心压力,相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作,应对纷繁复杂的人际关系外,在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出,往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。
对于30岁至40岁的白领女性来说,还会有卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的变化。白领女性中部分人会出现卵巢功能早衰,由于卵巢早衰,功能退化,尤其是雌激素分泌功能退化,由激素分泌失调而引起植物神经紊乱,或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱,并由此引发一系列的身心症状。
1.机体症状:其表现形式也是多种多样的,如身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调,腹泻或便秘等等。但这些症状的表现和程度也因人而异,有的只有某一两种症状,有的则是多种症状交织
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《严冬,不要让心理着凉》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“心理养生”专题。
饮食养生
运动养生