运动给你带来美胸第二春
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《运动给你带来美胸第二春》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育！前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！
1.运动真的能增大胸围吗？
当然！我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。
2.减肥不会令胸围越减越小。
减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。
3.运动可以防止乳房下垂。
而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。
4.私教提示
胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。
增大胸围的练习，要点是选择足够的重量??重复某一动作5-8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
TIpS：胸“涌”小动作
床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。
坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。
深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。
日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！
Ys630.com相关知识
作为中国妇科内分泌领域及流行病学研究专家的徐苓教授为我们作了这样的解读：在中国有48%的更年期妇女仅有一半或不到一半的时间性生活有性快乐，严重遭受着更年期的性困扰。
徐教授认为，更年期症状严重影响更年期妇女的健康和生活质量，并间接影响到了家庭和社会的稳定，可以说，更年期女性的性健康问题已成为一个不容忽视的社会问题。
性健康存在两大瓶颈
面临更年期性困扰之时，调查显示在中国只有17%的更年期妇女会主动寻求治疗。就医比例如此之低，原因主要有两个方面：
第一是在我国女性中间有一种存在已久的认识误区，在她们看来，更年期出现的性功能降低是衰老的自然结果，大多数妇女不相信有药物或治疗方法可以针对性功能问题予以有效治疗。
另外，由于传统观念和知识普及等各方面的因素，我国女性对于针对缓解更年期症状的激素疗法知之甚少或者是怀有一种恐惧的情绪。
徐苓教授指出，目前在中国大城市仅有4%的更年期妇女曾经接受激素替代疗法，并且60%以上的中国妇女对激素治疗是负面认知。而与之形成鲜明对比的是，欧洲82%的妇女知道激素替代疗法（HRT）是缓解更年期症状的方法，并且有42%的更年期妇女曾经接受这一治疗方式。
重温性福关键在策略
北京协和医院妇产科郁琦教授介绍说，虽然更年期女性的性健康问题不容乐观，但针对更年期女性性健康问题并不是无药可医的，激素疗法是现代医学早已提出的十分科学和日渐成熟的治疗方法。
大量的临床研究结果表明，更年期妇女使用激素治疗以后，可以有效改善更年期症状、提高生活质量，预防与绝经相关的疾病，在绝经早期开始激素治疗效果更好。而组织选择性雌激素活性调节剂（STEAR）则是其中较具特色的一种。
郁琦教授总结到，组织选择性雌激素活性调节剂（STEAR）是通过与众不同的药物机制治疗更年期综合征，代表药物是利维爱。长达15年的临床应用证实，利维爱有别于雌激素加孕激素治疗药物，而且病人对组织选择性药物治疗的依从性较高，病人症状得到显著改善。并且因其具有微弱的雄激素活性，对提高性欲和改善情绪的疗效优于雌激素加孕激素治疗药物。
最关键的一点，利维爱具有组织选择性，这种特性使药物只作用在机体需要的组织（器官），对其他组织（器官）极少有副作用。更年期女性的各种困扰，完全可以得到改善。并且，广大更年期女性朋友应该积极面对更年期性健康问题，主动了解国际上先进的医学理念及治疗方法，寻求医生指导，接受治疗，早日走出身心困境，迎接生命的第二个春天。
编者按：一到更年期，也就代表50出头了。许多疾病也随之而来，男性容易得更年期综合症。为什么会出现更年期综合征吗?男性更年期综合征有哪些变化?
男性正确对待更年期 从回激情第二春
50岁出头的老贾最近一年经常出现失眠多梦、焦躁不安的毛病，检查发现血压高，服药效果不好。一次正在上班时，老贾突感心里空空，悸动不已，出了一身冷汗。同事马上送他来医院检查，量血压156/96毫米汞柱，心电图显示有频繁的期外收缩。
按理说，可以下高血压心脏病的诊断。但我看着一脸困倦的老贾，感觉事情不是那么简单。经过交谈，老贾还有性功能下降、容易疲劳、性格改变等现象，总觉得现在的生活没有意思，偶尔闪过自杀念头。于是和他商量做做全面检查，结果虽然有些指标异常，但都不足以算作疾病，同时睾酮值偏低。
为了缓解诊室内沉闷的气氛，我决定和他开个玩笑：恭喜!你是男人中的30%，更年期。
男性也有更年期综合征
相对于女性，男性更年期的变化不明显，绝大多数男性是在不知不觉中度过的。然而，约有30%的男性会被更年期的种种不适所困扰。
男子出现更年期不适的年龄以50岁左右多见，也有个别发生在40岁或推迟至70多岁。患者常见头晕、目眩、疲劳、心悸、记忆力减退、失眠、性能力减退等。主要表现为两大症候，一是综合性的精神症状和全身不适，情绪易激动、兴奋或是抑郁，二是性欲和性能力的减退。
临床检查多无异常发现，各项化验指标可能都在正常范围内。但也有些人会出现临床能检查到的某些症候，如高血压、心律紊乱，以及代谢、精神紊乱等，容易被怀疑有确确实实的疾病。但是男性更年期综合征也有女性更年期的特点，过了这个时期，症状就会消失。这与器质性疾病有所不同。
为什么会出现更年期综合征
和女性更年期一样，男性更年期也是由体内性激素下降造成的。男性体内95%的雄激素是由性腺器官睾丸分泌的，其主要成分为睾酮，其余的5%则由肾上腺分泌。
男性更年期综合征有哪些变化
雄激素降低到一定水平，由于机体内分泌的原有平衡被打乱，而新的平衡尚未建立，就会在短时间内导致男性性征的错乱及功能障碍。比较容易发现的有性欲减退和勃起功能障碍，检测精液中的精子水平，可以发现精子数量减少;另外还有一些没有特异性的症状，包括容易疲劳、抑郁和思维混乱等精神症状，以及自觉发热、面部潮红、盗汗等机能消耗症状。
若体内雄激素水平持续下降，生殖系统以外的其他器官也会受到损伤，出现骨质疏松、贫血和心血管病变等。调查显示，从40岁到70岁，骨密度将下降15%;50岁以上的男性，8个人中就有1个被确定有骨质疏松。
雄激素可以刺激造血系统生成红细胞，因此，过低的雄激素会引起贫血，中重度的贫血会引起器官供氧障碍和心血管疾病。此外，雄激素在降低胆固醇和血脂水平上的作用已有确切报道，由此导致男性更年期后心血管疾病危险增大，也开始引起医学家的重视。
但要注意的是，男性更年期综合征的诊断必须排除真正的神经系统、心血管系统、甲状腺功能亢进等疾病，以免误诊。
总结：男性更年期一到，心烦多梦的情况会多次发生。最重要的是要保持一颗平稳的心态面对。(文章原载于《家庭医学》，刊期：2012.06，作者：王友国，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
喝酒以后有一部分人们到了第二天碍事会出现呕吐的症状，会觉得自己的精神都变得恍惚，这就是由于酒精麻痹神经以后而导致，特别是对于酒精过敏的患者一旦沾酒以后是可能会导致自己发生生命危险，不仅如此对男性朋友们的身体来说也是相当不好，会彻底影响到精子本身的质量。
1.血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。
2.酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。
3.对精子造成影响
长期饮酒也是男性不育的原因之一。 长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态，专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可受孕，这样才能保证胎儿健康。
应该说，极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量会对精子存活有影响。因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。如女方当日受孕，产生畸形儿的可能性非常大，对后代造成难以挽回的影响。据史料记载，诗仙李白因太爱喝酒，生的儿子都是白痴。所以，为了后代的健康成长，切莫酒后受孕。大量饮酒不但会损伤精子，导致男性生殖能力下降，还会伤害人体肝脏。
英国最新研究指出，红酒对人体健康的好处只限于第一杯，第二杯或更多就开始起反作用。
研究人员让受试者饮用120毫升红酒。实验发现，一杯酒对心率和血压没有不利影响，但是喝完第二杯后，心率加快、血管扩张并且血压上升。
适量饮酒能保护心脏，尤其是红酒保健作用更加突出。第一杯有助于舒张血管，减轻心脏负担，降低罹患心脏病的风险。但第二杯后，就会起到相反的作用，不仅会升高血压，还有可能增加冠心病、心脏衰竭的患病几率。
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心脑血管病人日常生活五项注意
第一，在气温较低的季节，人的食欲较差，心脑疾病患者应该注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，能补充人体所需要的维生素和纤维素。洋葱能起到降脂的作用，熟吃或凉拌都可以。此外，也别忘了适当吃些高蛋白低脂食物，如鱼、虾、豆制品。但需要注意的是，肾功能不全者应当限制蛋白质的摄入量。
第二，在日常生活中，躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生体位改变性低血压，或突然出现晕厥、摔倒。
第三，心脑血管疾病患者要养成定期测量血压的习惯，尤其是高血压患者要密切留意自己的血压变化。但也不要苛求血压降得过低，高血压病人的降压原则应当是缓慢下降，因为血压突然降得过低可能会引起脑缺血加重，容易导致急性心血管病。
第四，日常服用扩张血管药和降压药，应根据自己的病情或在必要时正确服用。
第五，平时要注意保暖，并根据自己的体质适度增加体能锻炼，适当锻炼十分有利于心脑血管疾病患者的身心健康。
老人气短要留意这些病
73岁的刘大爷近来经常觉得心慌气短，因为没有其他症状，就没把气短放在心上。几天后，王大爷吃过晚饭就突然倒在家中不省人事，家人急忙拨打120。专家指出，许多老年人对气短不太在意，以为年纪大了就会这样。其实，老年人经常出现气短，往往是疾病的早期信号。
急性左心衰竭 主要表现为夜间出现阵发性呼吸困难，严重时会引发哮喘，多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。其先兆症状是睡眠时喜欢逐步垫高枕头，但又常被胸闷憋气所扰醒。
冠心病 冠状动脉供血不足时，会使人感到胸部憋闷和透不过气。
肺气肿 常见于长期的慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等，患者会出现呼吸困难，稍一活动就会加剧症状，咳嗽无力，痰不易吐出。
肺栓塞 多见于心瓣膜病、下肢血栓性静脉炎、心脑血管病。患者会出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状。
此外，自发性气胸、肺癌、晚期肺结核、矽肺、支气管哮喘、各类肺炎等疾病，也都可能表现为气短的症状。
宫外孕是一种比较危险的症状，这种症状会导致胎儿没有在子宫着床，从而引起先兆性流产以及胎儿畸形的情况，所以出现宫外孕的时候，我们需要进行手术的方法进行清宫处理。一般宫外孕在输卵管正常通畅的环境下是不可能发生的，所以我们在备孕的时候可以检查女方的阴道健康情况。
第二次宫外孕概率多少?
如果有过宫外孕的情况，建议先去医院做一个b超看一下，是不是输卵管不通导致出现这种情况的。如果输卵管正常通畅的话。一般情况下来说不会再出现宫外孕的可能性的。但是这种情况也不是绝对的 ，所以按正常情况来说，第二次宫外孕概率不好说。
宫外孕第二次怎么办?
如果具备保守治疗的条件，至少可以避免一次手术，对二次手术可能的病人应首先考虑。治疗成功后再好好评估输卵管状况，决定今后治疗及妊娠计划。
宫外孕是一种非常常见的异位妊娠是输卵管妊娠。根据临床统计，输卵管内妊娠约占宫外孕的90%，输卵管妊娠是指受精卵“落户”在输卵管里，而随着受精卵在输卵管一天天发育成长，势必要将缺乏伸展能力的输卵管“胀”破，引发严重的出血现象。
宫外孕破裂前，往往无明显的症状，所以在初期难以发现。不少病人停经后有一些早孕反应，如食欲不振、恶心、偏食等，也有的有少量阴道流血，伴有下腹部的隐痛或酸胀感，这是输卵管内的胚胎逐渐长大，使输卵管过度膨胀而引起的。
宫外孕如破裂后，会发生出血。一般来说，宫外孕破裂出血多发生在妊娠早期，由于孕囊不是着床在子宫里，而是在狭小的输卵管腔内，随着孕囊的发育，会导致破裂出血。随血流增加，血液积满腹腔可有全腹部疼痛，如血液刺激膈肌还可放射到肩胛部，引起该区疼痛，如出血继续，则可出现昏厥和休克。据临床统计，约有1/3病人会因宫外孕破裂而内出血，在入院时处于休克或休克前状态，如不及时处理，可危及生命。
宫外孕一旦破裂的话，就会出现腹痛，并且伴有恶心，呕吐的症状。所以一旦及时发现宫外孕还是要及时采取措施，把风险控制到最低的限度，避免对母体造成伤害，影响以后的怀孕，甚至严重的会导致不孕。在第一次宫外孕处理之后，就要处理干净，才不会影响后期的成功怀孕。
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